18

7:00-100g platków owsianych - 80g WW 10:00do 11:30-2 4kromki - 150g? - 90g WW 13:00 lub 14:00-3 -100g ryzu - 80g WW 16:00do 18:00 ryz 100 g kasza lub makaron - 80g WW 20:00- kilkoma kromkami chleba - 150g? - 90g WW Wychodzi mi ponad 400g a nie licze innych zrodel. Jeszcze jakies watpliwosci? ______ Kawosz [...]

widze że znalazłeś mój post Mleqs ?????? think twice before you do or write something Zmieniony przez - Impostor w dniu 2003-11-18 12:57:20 Zmieniony przez - Impostor w dniu 2003-11-18 13:01:01

"Czy kupowanie białka nie wychodzi drożej niż aminokwasów" zalezy jakie białko i jakie aminokwasy ale proporcjaonalnie aminokwasy są dużo droższe,jak juz to kup białko ale ja Ci polecam (na mase) - gajnera mass xxl treca na 2 pyt nie musze juz chyba odpowiadać :) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 13:12:58

[...] podstawowy ruch to zmiana niektorych zrodel pokarmowych przy zachowaniu podobnej kalorycznosci... nastepnie dodajesz aeroby...na koncu przycinasz kalorie ale tak aby nie tracic masy miesniowej...im wiecej tk.tluszczowej masz do zgubienia tym dluzszy powinien byc czas redukcji.. bardzo leniwy 5xl Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-18 17:34:55

Gratulacje "czerwonym"I w szczegolności dla Marcinka A i witam wszystkich! kim Zmieniony przez - kim w dniu 2003-11-18 13:41:33 Zmieniony przez - kim w dniu 2003-11-18 13:46:23

[...] Proponje zebyś powoli zapomniał o karierze u boku Pana Rutkowskiego Nie wiem czy zdajecie sobie sprawe z tego że własnie robicie panu seba_dzez, za***istą reklame, bo przeciez "najlepsza reklama to antyreklama". ludzie w reklamie, wierzą w to powiedzenie jak w ...( nie wiem co ). Zmieniony przez - Afro w dniu 2003-11-18 13:44:47

[...] ?Mama Jest lekarzem ale przecierz nie zapytam sie mamo jak mam zapodac 10 tysiecy procent dziennego zapotrzebowania na B12 zebym nie padl... PS:OK NIE ODPOWIADAJCIE NA TEN POST! PRZENSZE GO DO PORAD MEDYCZNYCH!!!!!! ----===!POLISH+POWER!===---- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2003-11-18 14:52:17

[...] bo bez niej mozesz sobie odpusćić cwiczenia .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 13:41:52

dzien dobry net wroocil %) gratoolacje ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-11-18 14:02:03

[...] tym, w zeszłym tygodniu na wf zrobiłem 67 ale normalnych mój rekord http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113416 -smieszne(moge z czystym sercem powiedziec: jestem wiekszy i silniejszy) chcę być taki jak a. lepper po lewej Zmieniony przez - packerius w dniu 2003-11-18 14:41:39 Zmieniony przez - packerius w dniu 2003-11-18 14:43:32

Cichy dzieki:) jeszcze raz ten sam koles. PS co za minus:) chodzi o to zdj:) reszta troszke pozniej bo czas nagli mam ich jeszcze troszke Zmieniony przez - stypek w dniu 2003-11-18 15:17:19

[...] Deca-durabolin (Nandrolone decanate) 15 dni Equipoise 14 dni Finaject (trenbolone acetate) 3 dni Primobolan (methenolone enanthate) 10.5 dni Sustanon lub Omnadren 15 do 18 dni Testosterone Cypionate 12 dni Testosterone Enanthate 10.5 dni Testosterone Propionate 4.5 dni Testosterone Suspension 1 dzień Winstrol (stanozolol) 1 dzień

[...] modelek :)) Chetnie bym byl pierwszy - wtedy cyber odzywki smakowaly by jeszcze lepiej serwowane przez takie panny :) Fajne reklamy ma ta nowa czeska firma, My z firma SAN chcemy publikowac po polsku czasopismo PUMP. Ciekawie byloby Was tam wszystkich poznac - tylko bez waszych snajperow :) Zmieniony przez - Cyberpaker w dniu 2003-11-18 15:17:56

franco 100 % sterylana a poza tym bym nieumiał chodzc i by mi noga spuchła a nic takiego nimam ??? ;p a nic poprostu nieumiałem nik bo nic innego nieumiałem wymyslic bo wszystkie te co chciałem to pozajmowane <placze> Zmieniony przez - d**** Zma w dniu 2003-11-18 15:37:24

Diete redukcyjna + aeroby. Rodzaj (glowne zrodlo energii) diety juz sam musisz okreslic. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-11-18 15:44:44

Czy ktoś zna tego pana? To oczywiście Sho Kosugi, urodzony w 1948 w Tokyo w Japoni. Wiadomo o nim trochę; że zdobył mistrzostwo w karate Japonii jak miał 18 lat.W latach 1972 - 74 był zwycięzcą Los Angeles Open Martial Arts Tournament. Do roku 1974 zgromadził 663 trofea w rozmaitych turniejach sztuk walki. Grał w wielu i filmach, głównie [...]

[...] wypisales wydaje sie calkiem ok kreatyna - tak jak mowi Bul a i mozesz wziasc pod uwage moje wskazowki co do mojego "bledu" 23,00 - 40g serwatki+ovo z wodą ok. 180 kcal Białko 45g nie wiem ile ovo dodajesz do 40g serwatki wiec dltego tak mi wyszlo - chyba ze miales na msyli serwatka + ovo razem 40g - wtedy zwracam honor i [...]

[...] pożar. 21 września komandosi ALFY uwolnili zakładników z autobusu porwanego w nocy przez dwóch obywateli Dagestanu. Porywacze żądali 1,5 mln dolarów i helikoptera. Wśród 18-tu zakładników znajdowało się 7 kobiet i dwoje dzieci. Podczas szturmu czterech !!! komandosów zostało rannych. 15 października 30-letni Rosjanin porwał w Moskwie autokar [...]

Cze mam pytanko chce teraz zacząć kuracje z omki(10) i metki(150).Ćwicze już 3 lata na sucho mam 18 lat wage 75kg wzrost 178cm.Jak nalepiej to brać i co miałym wziąść do tego żeby niebyło duzych skutków ubocznych i czy jest sposób na utrzymanie tego co przyjdzie po omce bo podobno dużo spada.Z góry dzięki ! >>Życie jest po to by z niego [...]

[...] się w lewo i w prawo ze sztangą na barkach Sorki za te nieprofesjonalne nazwy i mam nadzieję że to jest zrozumiałe. Trenuję w poniedziałek (klata i triceps) środa(plecy i biceps) piątek(nogi i barki). A brzuch chcę trenować we wtorek i czwartek. Nie wiem ile mam wykonywać powtórzeń. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2003-11-18 17:10:21