18

****a nigdzie nie psize ze trzeba miec 18 lat !!

****a znowu dostalem do ****a bana za nic !! niby nie mam 18 lat a napsialem jaki cykl zaczelem (doping) i juz e-lite mnie zbanowal za co ****a ?? pokazcie gdzie jest napsiane ze trzeba miec 18 lat !!! jakos ja tego nie widze i widze ze banuje mnie tylko dlatego ze mnie nie lubi !!! ****a mac chcem wyjasnienia i udowodnienie mi slsuzengo bana !! [...]

[...] więc prosiłem o pomoc, A dietę staram się trzymać, standardowo wszystko co ma dużo białka (tuńczyki, piersi z kurczaka, twarogi) i węglowodany (ryz staram sie ciemniejsze pieczywo platki owsiane) , często jednak zaniedbuje śniadania, lat: 18,5 ;p wzrost: 180 waga: 73 kg Wielkie dzieki dla VectoR66 - widzę mam do czynienia z fachowcem ;),

mam 18 lat niewiem ale mam bardzo dziwny kregoslup napierw to wygladalo jak skolioza kolana mnie wyprzedzaly heh:P a teraz jest kifoza juz nie moge sluchac ludzi ktorzy caly czad do mnie mowia prostuj sie i prostuj. niestety nie posiadam drazka posiadam wyciag i na nim jest drazek takie cwiczenia na wyciagu tez pomoga?

pokazcie gdzie jest napsiane ze trzeba miec 18 lat !!! Przed wejsciem do dzialu

[...] i linki z ktorych mozna sie wiele dowiedziec. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Aby zabrać się za koks musisz spełniać poniższe warunki: a) musisz mieć ukończone 18 lat, / najlepiej poczekać do ~21 roku życia b) staż na siłowni - minimum 2 lata c) musisz posiadać wiedze na temat: -diety -treningu -regeneracji -suplementacji

175 18 lat lipa nie rosne juz dwa lata wiec wiecej to nie bede mial :-/

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 1850cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: dużo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8.TRENING: siła rzżba 9.CEL CYKLU: siła i nie tylkoze 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brek 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA [...]

aha, no to jeśli nie mam 18 a już wysłałem kody no to co teraz? nie dostanę nic? nie zwrócą mi kodów? :/

XP nie brałem ale HP mogę śmiało polecić, smak ohyda (watermelon) ale klepie ładnie Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-05 18:00:42

[...] 5 kaps (ok 4g jabłczanu) TREC -30min przed treningiem 1 porcja CP DN: -rano naczczo 5kaps (ok 4g jabłczanu) TREC -w podobnych godzinach do treningu 1 porcja CP w obu przypadkach wychodzi ok 40 dniowy cykl z 8 g jabłczanu ED ja raczej skłaniał bym sie ku opcji nr 1 co sądzicie?? Zmieniony przez - TYSON w dniu 2008-01-05 18:09:27

[...] 30 - 45 stopni) wyciskanie sztangi 12/10/8/6 Leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę - ramiona proste w łokciach 4x8 Plecy Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 12/10/8/8 podciąganie na drążku 4x max Stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie ze sztangielką 4x8 Teraz jest dobrze ? Zmieniony przez - Chrumcio w dniu 2008-01-05 18:08:50

o czym Ty myślisz ? spytaj się Grubbiego czy dobrze odpowiedziałem Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-05 18:10:20

Moim zdaniem opcja 2 (ale to tylko moje zdanie) a tak na marginesie to produkt Hi-tec a nie Trec Zmieniony przez - Kamil321 w dniu 2008-01-05 18:14:45

ecko Ocenię kompozycję posiłkow oraz produkty gdyz nie podałeś jak prosiłem całego zestawienia Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 40g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 Zmniejsz ilośąc mleka, dodaj więcej platkow owsianych, więcej bialka,możesz także dodać [...]

[...] jak mam na cos innego ochote to posiłek z diety + to coś tak więc troche sie otłuściłem, ale niejest tragicznie Foty wrzuce pod koniec stycznia Podciąganie stosuje na dobicie ale chyba przy zmianie planu jednak ponownie wrzuce na początek gdyz zamalo powtorzen na dobre spompowanie na koniec Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2008-01-05 18:18:25

dziś o 18:15 MU gra z Aston Villa na Villa Park 3 pkt jak nic

dzięki Kafi a teraz dzisiejszy bohater: Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-05 18:19:12

jo tam fachowiec o diecie poczytaj w dziale Odżywianie a martwy ciąg... masz 18,5 roku wiec jesteś dość rozwinięty... Sprawdź sam - oczywiście z poprawną techniką i małymi ciężarami na początek http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw -> masz linka z poprawną techniką aha, i aby nie pisać jednego posta pod drugim używaj opcji edytuj [...]

jak chcecie to dam linka do wszystkich obrazków ale wtedy nie bedzie zabawy no to jak było to sory Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-01-05 18:19:59