18

[...] n akoniec a co sie okazalo ,że jak odstawilem metke to sutki mnie juz nie bola jak naciskam ale nie wiem czy zjesc dla pewnosci.moj staz 3-4 lata silki z przerwami 18 lat 110 kg wagi 42 w łapie 49 w łydce a innych nie chciało mi sie miezyc to jest mój 2 cykl wczesniejszy ceca prolo i pózniej double blast ale teraz jak ktoś wie czy jak [...]

wklej linka, samo zrobi, że bedzie widoczny w poście. Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2007-11-11 18:12:37

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-11 18:20:27

PAOK wygrał 1-0 Co się u mnie dzieje to woła o pomstę do nieba Całkowity zwrot wydarzeń, myślę, że wejdzie to co postawiłem w akcie rozpaczy... Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-11 18:22:32

Klaudia juz jestem do szpitala musialem jechac na chwile ale dobrze ze tesknisz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-11 18:26:39

Roda JC - Groningen 5:1 Hadouir 1' Nevland 20' Lamah 23' Oper 35' Oper 51' Cisse 62' Jest 3 punkty Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-11-11 18:26:38

ziom ciekawa teoria powiem tak :) nie wiem czy bierzesz mono ale jak tak zapomnij o sałnie :) moj koles po mono poszedł do sałny RAZ tylko na 18 minut okolo i 2 centy poszły sie .... Powaga lachałem z 30 minut ^^ bo nie wrociło mu przez 3 tygle chyba, saune na rzezbe ewentualnie polecam :) oczywiscie 1 w tyg sauna ci duzo nie zaszkodzi :) moze [...]

teraz załapałem o co Ci chodzi Elite chodziło o bolda dla Bombowca Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-11 18:43:49

[...] razowy,200g tuńczyka,łyżka oleju lnianego. Przed snem: 5. 250g twarogu chudego,łyżka oliwy,kilka kromek pełnoziarnistej Wasy. W dni treningowe,do 30 min. po treningu 200g Mass XXL. Jak ogarniesz żarcie(tylko pod tym warunkiem!),możesz uderzyć: 1-10 Test Enan 200mgE3D 1-8 Deca 200mg E7D. Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-11 18:48:57

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. ramie 200 CM, cala platforma 400cm 3. Trójbój Siłowy 4. wyglad, siła, i jego osiagniecia - nic dodac nic ujac 5. http://youtube.com/watch?v=2yG_fr20C7k Zmieniony przez - haito w dniu 2007-11-11 18:48:28

Bombowiec trzymam za slowo ulozymy cos niebawem ajjjjjj Batman thx bro Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-11 18:49:02

[...] sie normalnie za silke znaczy chodzilem przez 7 miesiacy i cwizcylem po 4,5 godziny bo myslalem ze tak jest dobrze doszedlem do wagi 89kg nastapnie zaczalem brac leki przez rok czasu i znow start od 81 kg w wrzesniu tamtego roku i od tego czasu jade caly czas tym razem z glowa i dieta Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-11-11 18:53:56

na czczo czy po sniadaniu ??? a jeszcze gainer jak nejlepiej po sniadaniu i po kolacji ??? 2x50g Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2007-11-11 18:56:52

[...] sie zastanawiam czy lepiej będzie po jednym ćwiczeniu z każdej partii czy po 2 ćw. dziennie z każdej partii. Czyli np. pon a)b) środa c)d) Temu tak kombinuje gdyż mamy: gryf prosty, gryf łamany, 2 hantle, 2 gryfy krótkie(hantle?), ławkę łamaną-prostą, ławkę do brzuszków i drążek do podciągania. Zmieniony przez - sawcioo w dniu 2007-11-11 18:57:09

[...] Norwegia 2. 400cm 3. Trójbój siłowy 4. Mariusz Pudzianowski - Najlepszy Strongman na świecie... Szanuję go za jego zapał i ciężką pracę jaką w to wszystko wkłada. Więcej takich ludzi jak on 5. http://pl.youtube.com/watch?v=JzGF03YY0VM Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-11-11 18:59:25 Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-11 19:19:55

[...] vita-miny olimpa NA CZCZO 5g kreatyny + 200 ml wody SNIADANIE 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka OBIAD 1 kapsułka vita-min PRZED TRENGIEM 5g kreatyny + 200ml wody PO TRENINGU 50 g carbo + 200 ml wody KOLACJA 1 kapsułka omega 3 50 g whey mass gainer + 250 ml mleka Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2007-11-11 18:59:44

slawle nie jest za clever ale ma racje malay napewno ma hexe i alchemia podajze octan. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-11 19:56:18

[...] juz z kumplem dalismy to wszyscy chodza z bananem na twarzy). Damy rade bez skakanki Ale dzisiaj sobie poplywalem HAHAHA. Poszlismy z kumplem na basen a tam ZONK- czynne do 18.00 z racji tego, ze dzis 11 listpoada(swieto narodowe). Szczerze powiedziawszy nawet nie odczulem, niedziela jak kazda inna Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-11 [...]

Nie wiem czy art jeszcze aktualny ale spróbuję. Mam 23 lata, 190 cm wzrostu i ważę 73 kg - typowy ektomorfik. Ze względu na zajęcia średnio od 8 do 18 trenuję wieczorami w domu sztangielkami 8 kg. Trening zacząłem ok. 2 miesięcy temu. Obecnie każdą wolną chwilę spędzam na liczeniu kalorii i czytaniu postów. Będę wdzięczny za każdą odpowiedź. [...]

spokojnie nie nagrzewaj sie dla mozesz miec w pasie i 120 Twoja sprawa poprostu nie widze nic ciekawego w smalcu aha bf sie zmienia ale z 14 do 18% a nie 30 Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-11 21:24:44