18

Dobry dział. A dlaczego miałbyś nie ćwiczyć?

no fakt z ortografią an tym forum trochę cienko no ale zawsze te literki można poskładać nie

[...] włożyć do niektórych parti ćwiczenia z nią. Odżywianie Jedno z ważniejszych rzeczy w tym sporcie w końcu musisz mieć z czego budowa te mięśnie . Masz tu parę linków które nakierują cię na temat diety: Potem już tylko jedz ,trenuj i śpi . Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-24 10:18:10

[...] tluszczem od ciała .Same cyce nie sa az takie duze javascript: test(''); javascript: test(''); , nie mam zadnego gruczolu pod sutek ani nic. Dietka: Waga : 75 kg Wzrost : 183 kg wiek : 16 Redukcja Kalorie 1860 kcal białko 150 g tluszcze 75 g wegle 150 g ułozylem 2 dni 1 dzień: 7:00 białko/tluszcz/wegle/kalorie Płatki owsiane [...]

ja tez mam nadzieje ze na wigilie mi apetyt wroci w tym roku rodzinka robi jakos wyjatkowo szybko, o 16 Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 10:34:55

ja na silce będe ok. 18-19

dziecinada się odezwała . Zero w tym prawdy . Skasować ten jazgot . Jak to sa kibice Realu to nie do pozazdroszczenia to Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2007-12-24 12:00:32

Ja sobie wypraszam nie trzeba miec 23 lat ,zeby znac podstawy dietetyki , treningu etc. Ja mam 18,a radze sobie z tym b.dobrze. Jednak to ,ze mnie ciagnie do dopingu to juz inna sprawa, ale to nie z powodow kompleksow czy cos, tylko z checi poznania na sobie jak to jest byc ON. Np rozumiem, ze mam jeszcze pelno ,ale to pelno czasu ,zeby sprobowac [...]

[...] w miare fajną sylwetke... moge sie meczyc codziennie w byle w domu bo na silownie nie mam czasu(matura) pozdrawiam i dzieki za pomoc z gory :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 117 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27.61 % [...]

[...] Mie****uve 84 (4) King_Odin 84 (4) 11. Vieira 83 (2) 12. Grubmen 82 (-) 13. BeeV 81 (5) 14. seba1307 67 (2) 15. buba666 57 (5) 16. darik 50 (-) 17. ama_tor 32 (-) 18. Impostor 27 (-) 19. patrykbarc 15 (-) 20. pawlikus 10 (-) 21. Zakir 5 (-) Zizou555 5 (5) 23. w4cu 2(-) zyga18 2(-) SAMODZIELNYM LIDEREM JEST: bartek-brt Gratuluje [...]

ja cwicze 5x w tyg ale w pon mam akurat wolne Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-24 13:18:07

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 104 -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok treningu domatora, 6 miechów siłki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, oraz poprawienie rzeźby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam, zdecydowalem się na HST poniewarz mysle ze bezie to alternatywna droga do budowania masy i siłyJ \Wiek: prawie 18 staz: 1,5 waga: 84 Nogi -przysiady (2x15) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) UGINANIE NÓG LEŻĄC PRZODEM (2x15) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) -wspięcia (2x15) II(2x10) III(2x5) IV(2x5*) Klatka Wyciskanie sztangi płasko (2x15) II(2x10) [...]

staż 20 miesięcy waga 82kg wiek 18 lat biceps 42cm klata 117cm tak w skrócie Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-12-24 13:49:15

Marcin dobrze prawi Znam 2 kolesi ze Stanow obaj po 18-19 lat wygladaja jak zawodowcy jak mi powiedzieli jak wyglada ich dzien to mi szczena opadla wszystko dopiete na ostatni guzik, nawet sranie na czas tylko narzekali na dostepnosc napewno nie supli Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-24 14:06:57

[...] 80 (7) 5.cygan132 79 (3) .BeeV 79 (2) 7. dort 60 (7) 8. Grubmen 58 (-) 9. Vieira 56 (5) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. Mie****uve 5 (-) 16. Susik_89 5 (-) 17. NoRav 2 (-) Mecz Lens-Lille, został przełożony, punkty za ten mecz doliczę do najbliższej mu kolejki. Typerem 19 kolejki [...]

[...] lat moge powiedziec, ze wiem jak cwiczyc i jesc, co naprawde prawidlowo robie od roku. Jezeli nie ma sie kogos kto cie od poczatku prowadzi, wiekszosc sie partolii, jak sie rosnie to tylko dzieki dobrej genetyce - z prawidlowym prowadzeniem, treningiem i saa nic dziwnego ze kolesie zza wielkiej wody moge wygladac jak prosi w wieku 18-tu lat.

a no w koncu święta wiec można

przecież on ma 2 bluzy pod tym

Kurde trzeba rozkręcić ten spam Bo coś słabo idzie