18

PROSZE DAJCIE MI JAKAS DOBRA DIETE NA MIESNIE BO JA JUIZ WAZE 110 KG MAM 18 LAT I 195 WZROSTU V?????????????? ??????????????/ ?????????????????????/ ???????????????????????/ ????????????????????????/ ???????????

Ektomorfik lat 18 waga 62 zapotrzebowanie około3200kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13989bcdca4243ab95a2ebc808c9a525.jpg

Witam Dziennie spożywam ok 2400 - 2600 kalorii , lecz nie potrafię dowiedzieć się jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. Waga 69-67 Wzrost 177cm Wiek 18 , chodzę na siłownię 4 miesiące 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc

rozmiar m cena na paragonie 178zl za 160 pogonie Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-03-18 00:23:00

Siemka. Byli by chetni na Xpand Za 150 Zl ? Piszcie jakie interesowaly by was suple z usa do kupienia. Ankieta u gory dotyczy .Za ile kupujecie Xpanda? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-04-29 18:25:27

80 kg, 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;)

Co byscie lipiej mi poradzili żebym cwiczył FBW czy ACT mam 18 lat 175 cm i 80 kg? Dzieki za odpowiedzi

prawidłowy wynik tarczycy,ja mam 4,01 a mój wynik FT4 to 1.18 prosze o odpowiedz czy to cos groznego czuje sie nie bardzo dobrze,mam podwyszone cisnienie uderzenia gorąca szybki puls i kłopoty ze spaniem

Moglby ktos podeslac cwiczenia na bolacy bark ? nwm czy sobie naciagnelem , czy te slawne rotatory barkowe ,ale przy unoszeniu / wyciskaniu czuje bol w prawym barku Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-05-18 10:54:28

witam.niewiem jak przytyc?mam dopiero 11lat i waze 28kg.,gdy mialam 7lat wazylam zaledzie 18 kg niewiem co mam zrobic i co jesc.nie lubie zbyt tłustego mięsa,ani wogule nic bardzo tłustego.prosze o szybką odpowiedz................

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i o jakieś rady. -18 lat -175 cm -62 kg Zapotrzebowanie TDEE= 3034 kcal Będę brał też kreatynę (jabłczan) HI TEC TCM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7d034caf6241049ac8ebd65739f79d.jpg

Siemka, pomógłby mi ktoś odczyta te wyniki czy wszystko jest okej ? Wiek 18 lat /SFD/2024/1/10/7c25e0b979f841b5b532918f2acd8db9.jpg /SFD/2024/1/10/fdf6e1f0a9fa4a4aaa46f2d0087f6674.jpg

Sprzedam tanio perfumy Hugo Boss, Lacoste, Armani, Dolce Gabbana. NR gg: 5916285. Zmieniony przez - motocross1 w dniu 2007-11-18 20:23:26

Prosze o sprawdzenie diety na mase. 17 lat, 66kg, trening co drugi dzien. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-07-18 14:05:07

Witam. Jak w temacie: 1.Czy mozna nauczyc sie wykorzystac sprzet nie majac trenera? 2.Po jakim czasie dobrze go wykorzystam? 3.Czy to prawda ze zawody juniorow do lat 18 sa w tym roku w sprzecie? Dziekuje za odpowiedzi.

Jak mogę ujędrnić obwisłe piersi po schudnięciu bez konieczności używania kosmetyków? Mam tylko 18 lat ;((

Mam 18 lat 174 cm wzrostu i 70 kg. Chciałbym się dowiedzieć czego jeść nie mogę i jak powinna wyglądać moja dieta. Nie chcę przybierać na wadze ale zyskać na sile nie tracąc(najlepiej zyskując) na szybkości.

Panowie co powiecie na taki cyklik? 1-6 meta tab 40mg ed 1-6 enan 250mg ew 1-6 deca 200mg ew 7-18 enan 500mg ew 7-16 deca 350 ew 19-28 prop 150mg eod 19-28 masteron 150 eod 22-29 wino inj 50mg eod

Witam wyniki na cyklu start 05.04.17r susta 250 e3d Npp 100 e2d Wino 20mg e0d Czy trzeba coś zbic z hormonów do widełek /SFD/2017/4/18/a409c4ad132e4bd6a0a9e8af56934d39.jpg

Witam ;] Mam pytanie czy ma znaczenie czas snu np . Jeśli trening mam na 18 to czy ma znaczenie dla regeneracji to czy pojdę spać o 22 i będę spał te 8 h czy o 2 w nocy i również będę spał 8 h ? Z góry Dzięki za odpowiedź ;]