18

Hej Obrus ja mam 184 i wazylem przed rozpoczeciem diety 89 a teraz 86 a to moj 7 dzien a cel wagowy to 78-80 wiec mysle ze jest sens ja zastosowac. Wiesz nieznam sie na tych lekach jakie one maja wplyw i wogole ale jak lunch masz o 14-15 (ja dzis tez tak mam) to obiad 18-19 wybierz taka godzine zebys sie nie musial zmuszac do jedzenia i zebys [...]

[...] 1 kg, co prawda wolniej ale z moją 30 kg nadwagą i tak jestem zadowolona. Cały czas pilnuję żeby nie przekroczyć 1000 i jeść 5 małych posilków a najmniejszy wieczorwm ok. 18.00 i nie później. Piję wciąż dużo ale już nie takie ilości jak na kopenhaskiej. Nawet pozwoliłam sobie dziennie na małe szaleństwo, co sprawia że nie mam napadu na 1 kg [...]

Mała pomoc,jedz 5 posiłków dziennie,dieta wysokobiałkowa a nie wysokowęglowodanowa,nie jedz po godzinie 18.To podstawowe zasady:).Zredukuj ilość kalorii-dobra jest dietka ckd:).Co do odżywek to hmm-nie uznaje takich rzeczy jak l-karnityna bo to g****.Natomiast napewno kup sobie witaminki,chrom,green tea.guarana. To takie słabe rzeczy no ale [...]

odpowiedz na poprzedniej stronie nie jest dla mnie kompletna... stad powtorzenie pytania Zmieniony przez - psotka201 w dniu 2005-03-17 18:32:14

18-trening po treningu(ok 19 z minutami) posiłek lub gainer za 2 - 2,5h białko i spac (i nie zadawać głupich pytan:)

i to edit: Lulasius, zasuwaj na judo, tam będziesz miał częśc tego co w bjj + sporo innych ciekawych rzeczy. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-03-31 22:41:18

[...] dodawac olej czy oliwe?czy zobacze efekty po figurze?wiecej chudnie sie w pierwszym czy drugim tygodniu?i czy jak nie chce i nie mam ochoty to moge niktorych rzeczy lub calych posilkow nie jesc?i czy moge brac tabletkiz l-karnityna czy tlyko przed np basenem? z góry dziekuje za szybką odpowiedz Zmieniony przez - Holly__ w dniu 2005-04-09 18:43:45

[...] dowódcy był np. radiotelegrafista (W Czeczenii kombinowano z chowaniem anteny w rękaw itp. - bo gościa z daleka widać, że inny). Nie przypominam sobie gdzie to słyszałem/czytałem - ale np. w Wietnamie, największy ujemny efekt na morale drżyny miała śmierć gościa z granatnikiem albo sanitariusza. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2005-04-14 18:39:45

[...] mimo iż średniactwo jest piękne, jest zarazem tak rzadno spotykane. Każdy ma jakies wady w końcu. I to dlatego piękne kobiety a`la playboy tak szybko ulatują z pamięci. Chyba że mają jakąś ceche charakterystyczną (np A. Jolie ma nieco większe usta - i to ją wyróznia, potrafi zapaść w pamięć). Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-05-05 12:18:59

[...] wiedzy, którą dysponuje ze swobodą, z lekkością, jakiej mogłoby mu pozazdrościć wielu profesorów. Oczywiście uśmiech! Wielce żałuje, że nie przedstawił krótkiego wystąpienia, mógłbym wtedy zauważyć więcej. A teraz do czytania, bo chce wiedzieć jak sie wplątał w tych Nieustraszonych:] Zmieniony przez - ah64 w dniu 2005-05-20 18:52:36

[...] tym patologiczne zmiany w jądrach występują częściej i są dalej zakrojone. Tak więc jeśli ktoś nie ukończył wieku definitywej dojrzałości (21) lub nie daj Boże minimum (18) a ostro jedzie na androgenach, to jest 100% że odczuje później różne skutki. Doświadczalnie lekarze ubezpładniali szczury które nie osiągneły wieku dojrzałości, poprzez [...]

[...] wyczytałam, to godzina "lunchu" nie musi być 12, ludzie jedzą ten posiłek około 13-14-tej. Myślę, że ważniejsze jest to, aby ostatni posiłek zjadałc najpóźniej o 18-19 godzinie, a potem już nic. airada, chodzisz do szkoły, to jest ostatni okres przed wystawieneim stopni na koniec roku. Ludzie piszą, że ta diety wywołuje u niektórych [...]

drogi panie jogger, z racji tego ze się ucze do sesji zarywam nocki. bez kawy to ja jestem sztywny juz o 22. ostatni posilek jem o 18, zate moge sobie wypic kawe bez cukru ok 22?? nie popsuje to czegoś?? dzieki za odpowiedz

Trzymajcie kciuki :D Zmieniony przez - abiam w dniu 2005-06-07 18:51:55

[...] mnie laskom "podobają sie" dobrze zbudowani faceci. Poza tym to, że koleś tak wygląda o czymś świadczy już sie domyślacie ? masa=kasa sami wiecie ile kosztuje dieta, suple, siłka, czy też SAA więc ktoś kto ładnie wygląda musi mieć troche tego hajsu na kase lecą a nie na mięśnie Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2005-06-18 12:14:17

[...] kawą można jeść 5-6 posiłków, w każdym musi być białko i warzywa zielone jako podstawa. Na brzuszek spróbuj dowolne aeroby >30min i bezpośrednio po nich przechodzisz do brzuszków - na Treningu jest Aerobiczna Szóstka Weidera (tylko nie traktuj jej dosłownie - zwiększaj obciążenia stopniowo) Zmieniony przez - jogger w dniu 2005-06-27 18:11:39

Zniwo Faktycznie może to wyglądać jako wgięcie gdyż mostek jest wypchnięty do przodu. Pozdro ! edycja: jazon_w odbierz maila :) pzdr Zmieniony przez - morphine w dniu 2005-07-05 18:59:46

właśnie robię sobie pierwszy obiadek, do tej pory tylko ta kawka, zamiat szpinaku brokuły, właśnie czy trzeba az dwa jajka...wolę wiecej brokuł..mięso zrobię pk. 18, czy tak może być...?

[...] pozbyć, organizm musi go spalić podczas wysiłku fizycznego. Dobrze jest zrobić przy okazji wcierania takiego kremu masaż, który poprawi ukrwienie. 18. Co do ćwiczeń: raczej nie przesadzać. Najlepiej ćwiczyć z małymi obciążeniami i zwiększyć ilość aerobów. A co po diecie kopenhaskiej?. Tu już każdy może wykazać [...]

[...] tym ze jestes jakis sfrustrowany itp.itd). Już kiedys cos na ten temat pisałem i nie mam ochoty robic tego po raz drugi, jak chcesz to poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat180609/ A i jeszcze jedno, piszesz ze chcesz dyskutowac i wymieniac poglady, ok, bardzo fajnie tylko szkoda ze nie potrafisz tego robic w kulturalny sposób - zauważ ze kazda [...]