18

dlaczego jest usuwany moj temat cos nie tak znim?? Witam. Mam skonczone 18 lat wzrost mam 176cm i waga 84kg. chce schudnac zrzucic brzuch. jaka mam diete stosowac i ogolnie interesuje mnie trening na rzezbe zamierzam brac Thermo speed olimp+bio cla z zielona herbata+TREC L-KARNITYNA PURE co o tym myslicie prosze o odpowiedz i podpowiedzi:)

[...] tygodniu na 30mg metki i stad takie pytanie. Wstaje o 5 bo na 6 zaczynam prace wiec dosyc wczesnie biore pierwszego tabsa bo o 5.30, nastepny lecial na przerwie o 13, a 3 po treningu czyli o 18.30 ale zauwazylem ze mam problem ze spaniem wiec co byscie powiedzieli na rozklad - 5.30, 10.30, 15.30, ostatni tabsior bylby po posilku przedtreningowym?

[...] mam 13 lat ważę prawie 60 kg i mam 168 cm wzrostu moje bmi to 21% czyli ilość tłuszczu w ciele i cchce się dowiedzieć ile gram tłuszczu jest na kilogram masy ciała bo bym chciała zrzucić pare kilo. tak aby moje bmi wynosiło około 15-18%...... i tak przy okazji chcę się dowiedzieć ile to jest kilo z tych 21% na 60 kg... czy ktoś pomoże???? :D

Co sądzicie o tej instytucji? Warto zaufać? Jestem zainteresowany kursem teraz 09 stycznia. Trener personalny + certyfikat treningu funkcjonalnego. Papier będzie ten sam co w PASie i WASie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-18 20:17:17

Zapraszam wszystkich więcej można poczytać na http://www.bmw-klub-ostrowiec.pun.pl/viewtopic.php?id=325 Data imprezy 17.lipca 2010r o g. 13 parking przy Galeri Ostrowiec Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-28 13:18:47

[...] na 5x5 w głównych bojach oraz asystach na nieco wyższych zakresach. Ukierunkowany pod budowę siły i przy okazji masy. Jedna z asyst to podciąganie i używam tutaj REP GOAL. Teraz pytanie - lepiej będzie rep goal w 3 seriach, żeby dobić do 24 powtórzeń czy 18? Założenie takie, że jeśli spełnię liczbę powtórzeń dokładam ciężaru. Jak myślicie?

Cześć, zacząłem ćwiczyć na masę, mam 185cm wzrostu, 18 lat i ważę 73kg. I mam pytanie czy mam brać jakieś witaminki i czy coś one dają, np. typu plusz. A jak tak to jakie te witaminki byłyby najlepsze? Proszę o odpowiedź!

[...] pomozcie mi !!! jak spalic tłuszcz mam go troche, mam 16 lat 167wzrostu i waze okolo 70 kg ale cwicze juz ok.2 lat powiedzcie jak mam spalic tłuszcz teraz zaczołem biegac i mniej jem jak jadłem po 18 godzinie juz nic nie jem jak spalic???????????? proszeee pomocy nie długo lato a nie moge miec takiej oponki:) pozdro dzikei za odpowiedzi !!!!

Witam!Zaczynam nowy trening po tygodniowej przerwie z nowym planem i potrzebował bym rady odnośnie dobrania odpwiedniego obciążenia...Na wycisk sztangi biorę 120 kg,a hantle po 25 kg (jeden)na wycisk...i co proponujecie na martwy ciąg także. Waże 88 kg a mierze 182 cm,mam 18 lat. Czekam na propozycje i rady...Pozdrawiam Urban007

Witam, mam 16 lat, wzrostu około 176 dawno się nie mierzyłem i ważę prawie 69 kg. A o to moja dieta do oceny, zamierzam wprowadzić ją do życia w następnym tygodniu.: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-05-18 Zmieniony przez - Nezii w dniu 2013-03-31 01:02:19

Hej, napotkałem ostatnio na allegro te rękawice, ale ostatnio gdy kupowałem dragony były niezbyt wygodne w parterze i często się rozpinały(stary model). Może ktoś używa i poleci(ewentualnie inne)? http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/12/22/78/73/1222787328 Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-09-25 18:25:55

Kupie Venom HD 3.0 po aktrakcyjnej cenie :) jezeli cena mnie zadowoli kupie 2x czekam na oferty /mozliwosc zamiany Venoma na bluze Cover (ktora rowniez sprzedaje - temat nizej) Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-07 18:17:03

Witam jestem początkujący w tych sprawach. Ćwiczę już od ok. 5 miesięcy i chciałbym wiedzieć jakie najlepiej zakupić odżywki aby powiększyć swoją masę. Mam 18 lat wzrost:185cm waga:60kg Z góry dziękuję za pomoc!

Siema Nie mam doświadczenia z siłownią i nie wiem który ławkę wybrać z tych dwóch 1: http://www.masiv.pl/lawka-masiv-110.html 2: http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html# Chyba, że macie swoje propozycje Z góry dzięki ! Zmieniony przez - Korza w dniu 2014-01-04 18:02:51

Witam,mam 18 lat od 10 stycznia chciałbym zaczac moja przygode z siłownią (pierwsza wizyta w życiu) nw od czego zaczac,czy stosowac diete jak tak to jaka,jakie suplementy brac,moja budowa ciała jest szczupła 192/80-82 kg Prosze o jakieś rady,czy bedzie potrzebna wizyta u dietetyka, itp.A może Wy mi pomożecie. Dzięki i Pozdrawiam!!

Czesc proszę o ocenę czy dobrze to sobie wymyśliłem. Mono 5g po treningu 1-10 tyg Betaalanina 4g ed 1-12 tyg Aakg 5g przed treningiem. 1-10 tyg Cytrulina 5g przed treningiem 1-10 tyg 174cm 84kg Cel lekka masa i sila Pozdrawiam. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-10-08 18:37:43

Witam! Mam 17 lat, 175cmwzrostu przy wadze 54kg! :( Potrzebny mi trening na masę dobrany do moich warunków Proszę pomozcie leszczowi... Czuję ze jestem za "chudy" do cwiczen ! PS. Nie mam dostępu do sprzętu jedynie hantle :P Zmieniony przez - KONIU17 w dniu 2006-01-26 21:18:10

Witam wg wagi sencor sbs 5005 mój bf wynosi 18,7% . Widziałem różne opinie na temat rozpoczęcia masy przy dużym bf . Jest sens rozpoczynac czy lepiej troszkę zredukowac ? Obawiam się że mogę dojśc do zbyt duzego poziomu otłuszczenia i wtedy po redukcji wyjdzie na to że jednak źle zrobiłem .

Witam mam pytanie. Mam 18 lat waże 56 kg przy wzroście 170cm. Ćwicze w domu i na siłowni, co mam zrobić żeby wyrzezbic brzuch, jaka dietę zastosować?

Witam chce zrobić cykl 20 tyg z omadrenem,meta,boldkiem,winstrolem, Co 4 dni oma po 250mg 1-15,dwa razy w tygodniu boldek 500mg1-18, 1-4 meta 30mg i winstrol 30 mg 17-20 w trakcie cyklu hcg od 5 tyg po 5000 tj na tydzień i po cyklu clomid na wszelki wypadek nolvadex w pogotowiu,do tego dieta i odżywki typy białko Garnier dziękuję za odpowiedź