18

Dziś o 18 jest jakas Gala w Gdańsku MMA

[...] Glukuronolakton # Thiamizine (Ester Dwusiarczanu Tiaminy) # Metyloksantyna (Kofeina) # 3 7-Dihydro-3,7-Dimethyl-1H-Purine-2,6-Dione (Teobromina) # Naringina # 1,3 Dimethylamylamine w 550 porcja to 22g w 462 porcja 18,5g Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-13 10:34:33

1) typ budowy ciała-ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost- 70/178 4) staż treningowy -10 miesiecy 5) cel cyklu-przybranie na masie 6) stosowane już wcześniej suplementy-mono 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny-dużo 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] na lepszy smak: Dosyp do banki ze 100g gorzkiego kakao i slodzik w proszku albo rozproszkuj taki w tabletkach. I teraz wg mnie najlepszy ketogeniczny pasibrzuch na wieczor po treningu (a w praktyce tylko tak potrafie zrec calymi dniami) + SOJAVIT 85 wzbogacony jw. + Smietana gesta 18% + Aromat migdalowy/smietankowy do ciast + Olej MCT MNIAMMMMM

ok dawaj dane do przelewu w weekend przelewam, ale Ty jutro wysyłasz zebym pozniej nie musial Cie scigac po calej polsce

coś w stylu "encyklopedia małego koksa", albo "abc koksowania" czy "krok po kroku w świecie koksów" Zmieniony przez - natolin w dniu 2004-03-16 18:03:26

[...] potrzebna dla rozwoju masy niz standardowe bcaa zawierajace duza dawke leucyny. Optymalna dawka to 1 tab/ 10 kg mc przyjete przed treningiem , lub w dawkach podzielonych przed i po treningu. 1 tabletka zwiera leucyna 185 mb leucyny,230 mb L-waliny, 335 mg L-isoleucyny oraz witamine B6 0,3 mg. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-31 18:58:50

http://www.sfd.pl/temat131700/- tu znajdziesz dakladny sklad tej masci z mocznikiem Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-12 09:14:18

jak powinna wygladac suplemetnacja tcm dla chlopaka wazacego 58 kg? treningi robie o 18.mam jeszcze tauryne i hmb mega capsy.czy przyjmowanie duzej ilosci kapsulek nie obciaza zbytnio watroby? czy przyjmowanie kreatyny w tabletkach jest mniej efektywne niz w proszku?moze mi ktos rozpisac jak lykac zeby rosla ta marna sila.

[...] jakichs elementow bo shidokan jest w pelni przekrojowa sztuka, u mnie w klubie mam treningi 4 razy w tygodniu: 2x stójka - elementy boksu, thai boxingu i karate kyokushin czyli pelen mix uderzen i unikow w stojce + 2x parter i obalenia - bjj, judo) Shidokan oferuje wszechstronnosc. Polecam Zmieniony przez - Asano w dniu 2006-01-21 12:18:50

dawno nie aktualizowałem profilu teraz waze jakies 92 dietke mam odpowiednią 5 razy dziennie jem i jest 3 gramy biała na kg ciała, a jak koledzy wyżej ie zauważyli mam skończone 18 lat, a nog az tak bardzo nie forsuje bo mam problemy z kolanami

no wstawilem ale nowy sprzet mam teraz chce jeszcze wyciagi dokupic Zmieniony przez - bacu92 w dniu 2011-03-12 18:23:10

różne różniste, która strona Cię interesuje? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-25 18:17:36

na noc najlepszy twaróg ze względu na kazieinę mogą być równie dobrze jajka czy jakieś mieso lub ryba ale koniecznie z oliwą jednak najlepszym wyjściem bedzie twaróg po treningu chude mięso ryby lub jajka też będą plus ww zlożone ryż biały kasza makaron ziemniaki itp Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-05-24 18:44:42

dj dud - bo mi sie podoba

http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Klik ;) Zmieniony przez - skreczu90 w dniu 2007-07-05 11:18:41

[...] jakiś efekt anaboliczny. Przyjmując, że białko i zawarte w nim aminokwasy piję po treningu to jak najlepiej suplementować eaa i leucynę. Nie zależy mi tak bardzo na uchronieniu się od katabolizmu w trakcie godzinnego trenigu (phat) bo 2-3h przed treningiem spożywam pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - jac00b w dniu 2013-11-08 18:07:07

Wegetarianizm nie oznacza wyzbycia się z diety białka lub innych substancji odżywczych. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-01-12 18:20:59

Moze inaczej zakladajacze ostatni posilek to np. twarog, sen ok. 8-10h plus w tym czasie jeszcze odzywka bialkowa, a po przebudzeniu kolejny pelnowartociowy posilek to ja bym odpuscil ten olej. To tylko moje zdanie autor zrobi jak zechce... Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-06-01 13:18:53

Babkę znajdziesz na: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html a takżę inne ćwiczenia na plecy natomiast drugie ćwiczenie jest w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp zdjęcie numer 18