18

no pewnie ze 18 Chemie rozszerzona zdaje, serio

Po odlaniu zostaje ci np 120gramow Miecha i mnozysz np 20 gram razy 1,2 = 24 gramy np białka i cała filozofia Te 120 gramów co ci zostanie po odlaniu to Już Suche Mieso I za dużo Liczb piszesz głowa mnie boli Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 12:24:18

gora-forte jak bys jeszcze ostatni raz rzucił okiem by było fajnie Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 Z CZASEM JAK FUNDUSZE POZWOLA STARAJS IE ZA SLONECZNIK DAC ORZECHY WLOSKIE CZY PESSTKI DYNI -Rodzynki suszone 10g [...]

1-12 enan 1-10 deka 13-23 prop 11-20 bold 18-23 vinko hcg+clom

Wiadomo coś o walce Kimbo vs. Tank? Miało coś być koło 18-tego ale chyba narobili szumu i sprawa ucichła ... ?

[...] brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. /// [...]

nadgarstek 18 cm, wzrost 185, waga 82

siemka Ja ze szkoły teraz przyszedłem Masakra...

[...] - Werder X 9. Arminia - Hannover 2 10. Nuernberg - Leverkusen 2 11. Stuttgart - Bochum 1 12. Jagiellonia - Widzew 2 13. Polonia Warszawa - Lech 1 14. Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze X 15. Znicz Pruszków - Cracovia 2 16. Śląsk Wrocław - Wisła Kraków X 17. Fiorentina - Roma X 18. Inter - Sampdoria 1 19. Palermo - AC Milan 1 20. Siena - Atalanta X

[...] czy dobrze zrobiłem bo słyszałem od kumpla ze jest to g**** warte jako dodatkowy składnik białka i węglowodanów w diecie.A co wy o tym myślicie ??? ______________________________ jedna z odpowiedzi Najlepsza jest z wodą, wsyp 1kg serwatki na 5 litrów wody i gotowe, możesz już malowac ściany Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-27 14:49:18

waga:70kg wzrost:182cm przemiana materii szybka posiłek 1 7.20: płatki owsiane 100g (b:12g, ww:69g, t:7.20g) mleko 2% 400ml (b:13.6g, ww:19.6g, t:8g) jogurt naturalny 200g (b:8.6g, ww:12.4, t:4g) posiłek 2 10.30: chleb żytni razowy 100g (b:5.6g, ww:51,5g, t:1.7g) szynka z persi kurczaka 100g (b:21g, ww:0g, t:1,2g) orzechy włoskie 10g (b:1.6, [...]

[...] , garść orzechów (ewentualnie rodzynków) 2. W szkole ok. 11-12 kanapki z serem, warzywami, polędwicą drobiową. 3. Obiad w domu (15:30) Jakaś ryba - 150g + ryż biały 250g 4.(18:00) Trening - porcja gainera po treningu 5. (21:30) Jajka 150g + Kefir 100g. Z tego co obliczyłem w w.w posiłkach jest ok. 122g białka 330g węglowodanów i 90g tłuszczu - [...]

[...] 12. Will Harris (USA) 13. Phil Heath (USA) - nie startuje 14. David Henry (USA) 15. Dexter Jackson (USA) 16. Johnnie Jackson (USA) 17. Dennis James (Germany) - nie startuje 18. Victor Martinez (Dominican Republic) 19. Desmond Miller (USA) - nie startuje 20. Ronnie Rockel (Germany) 21. Markus Ruhl (Germany) 22. Silvio Samuel (Spain) 23. Sergey [...]

Fred, zapomniałeś jeszcze o tym, że chcesz się obronić przed nożem, pałką, klamką i czołgiem Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-09-27 16:22:18

[...] się trochę dużo jak na jeden posiłek ,ale nie wiem ile to dokładnie BTW. , rybę możesz ewentualnie na chude mięseo zamienić ,bo nie wierzę ,ze codziennie rybę wcinasz :D 4.(18:00) Trening - porcja gainera po treningu ok...ale strasznie długi odstęp od posiłku przed treningowego !! 5. (21:30) Jajka 150g + Kefir 100g. Zakładając ,ze wcinasz gainer [...]

na janowicza chyba? http://www.zumi.pl/namapie.html?qt=&loc=Olsztyn%2C+janowicza+3g&Submit.x=77&Submit.y=18&Submit=Szukaj tutaj masz oznaczone miejsce w ktorym zaczyna sie taki maly ciag sklepow czyli budynek janowicza 3, jak tam trafisz to na pewno nas znajdziesz. Lokal dokladnie ten sam co sklep komputerowy robkom wiec szukaj [...]

Wyniki dzisiejszych meczy: Grupa E: Włochy Rosja 3:0 25:15, 25:22, 25:19 Grupa F: Czechy Serbia 0:3 18:25, 21:25, 17:25

Jak dla mnie najlepsze bialko jakie do tej pory jadłem !! Czekolada wymiata !! Mialem 3 puszki 2,5kg po 110zł kazda wiec przy aktualnej cenie tymbardzije miodzio :D Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-10-14 16:18:25

rozpisałem diety i szukam pomocy w ocenieniu czy spozywam odpowiednią ilosć skladników wiek: 18 lat wzrost: 178 cm waga: 74 kg do tego 3 razy w tygodniu mam trening siłowy - moim zdaniem jego intensywność oceniam na 5- ;] w dni wolne od siłowni boksuje worek, skakanka, rozciąganie - traktuje to jako ćwiczenia aerobowe po 30-40 min, które są z 2 [...]

18 lat, 65kg, 170cm, staż około 1,5roku z przerwani