18

[...] to na moje nieszczęście zmierzyli mnie trochę niższego i jeszcze musiałem latać jak pajac po schodach i pocić wodę. W ogólnym rozrachunku zbiłem 2,8kg od godziny 7:00 do 18:00, gdzie ostatecznei zmierzyli mnie jeszcze raz ... i nagle okazało się, że jestem 2cm wyższy %-) nie wymaga to komentarza. Oczywiście takie zbijanie wagi odbiło się na [...]

[...] czasami zapewniali nam w tym czasie rozne, ciekawe atrakcje z pompowaniem i innmi bajerami. 16:00 do 17:30 - zajecia fizyczne, boks itd lub tez w pierwszym miesiacu musztra 18:00 - kolacja 19:00 - 20:00 - rejony 21:00 - kapiel 21:30 - apel wieczorny 22:00 - capstrzyk Tak to mniej wiecej u mnie wygladalo aczkolwiek bylo to juz prawie pol roku [...]

[...] 2 i jest standardowa rozgrzewka z ktorej korzystam za kazdym razem . pozniej : C. WOD Dwie Rundy: 20 s AB (max speed) 200 m Run (bieżnia incline 2 lub stadion, min. tempo: 18.5 km/h-22 km/h 60 s rest 30 s AB (max speed) 200 m Run (bieżnia incline 4 lub stadion, min. tempo: 18.5 km/h-22 km/h 45 s rest 40 s AB (max speed) 200 m Run (bieżnia [...]

Moja przygoda z silownia trwa już ponad rok, mam 18 lat i wzrost max do 190cm . Jestem szczupły bo ważę 72 kg . Postanowiłem zacząć przygodę z suplementami do tych czas używałem tylko białka hard mass. Teraz chce połączyć białko, kreatyne Hi Tec - Creatin Powder i zamierzam dziś dokupić cargo Sport Definition - Carbonic. Mam już ustalone mniej [...]

[...] takie foto, na którym niestety Przemka brak ale jest drugi tytułowy BYK - czyli Łukasz i spora część ekipy :m.in Marian, Wiktor, Sylwia Sobota , Seba, Marcel :-) /SFD/2016/10/10/8ec41e2b3a0246dfa1443667b46847b1.jpg Ogólnie sporo osób z forum w ścisłych 6 osobowych finałach i na podium :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-10-10 19:18:16

chodzi ci o jakość cyber wygrywa te wynik na cyberze to aż trudno uwierzyć dawka również jest nie duża a robi w h** ;-) Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-10-10 11:11:18

[...] za dużym ciężarem. Także dobra decyzja. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg Pierwsze trzy serie robione na ławeczce z wysokim oparciem i trochę się wkurzałam, bo nie było mi wygodnie. Druga seria nagrana do oceny. W trzeciej serii po [...]

Znam takie przypadki, gdzie rzeczywiscie w okolicach 18+ zaczely drastycznie rosnac. Nie wykluczone, ze podrosniesz, ale i moze to byc tez koniec ;-) Ale szczerze nie ma co rozkminiac, bo i tak na wzrost nie masz zadnego wplywu. To co zapisane w genach dostaniesz (lub dostales) i koniec :-P

[...] i musiałabym szarpać, a to bez sensu. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/9kg/10kg/6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg Pierwsze trzy serie robione na ławeczce z wysokim oparciem i trochę się wkurzałam, bo nie było mi wygodnie. Druga seria nagrana do oceny. W trzeciej serii po [...]

[...] 15 - dało nieźle popalić, aż żałuję że do tej pory robiłam inny rozkład powtórzeń 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 12/14/16,5 14/16/16 14/16/16/16 14,5/16,5/18,5/21,5 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 14,5/21,5/21,5/14,5x20 9,5/14,5/23,5/23,5/14,5x20 (dajcie mi stojaki!! :-) 9,5/14,5/24,5/24,5/14,5x20 (te 24,5 to już boję się [...]

[...] w następnym podejściu pozmieniam ilość powtórzeń zmiana powtórzeń na 16/16/16/16 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 12/14/16,5 14/16/16 14/16/16/16 14,5/16,5/18,5/21,5 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 14,5/21,5/21,5/14,5x20 9,5/14,5/23,5/23,5/14,5x20 (dajcie mi stojaki!! :-) 9,5/14,5/24,5/24,5/14,5x20 (te 24,5 to już boję się [...]

Szybki jak murzyn :D Czas identyczny z moim, umieralnia takie bieganie :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-10-10 07:30:18

[...] sportowcy wyczynowi, których kariera składa się z wielu drobnych elementów, kilka punktów procentowych może być przydatne. Wg badań naukowych WPI opuszcza żołądek po około 18 minutach, jest to wynik bardzo dobry. Wiemy dzięki temu w jakim okresie czasu przed treningowo, lub między treningowo rozplanować suplementacje, by nie upośledzić [...]

[...] stopniu np Natan któremu masa idzie jak szalona. A ktoś inny nie produkuje aż tyle żółci żeby strawić dużą nadwyżkę tłuszczy albo jelita tak dobrze tego nie wchłaniają i będzie już tak dobrze szło. To tylko takie teorię na podstawie co gdzieś kiedyś wyczytałem ale wydaje sięlogiczne. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2016-10-09 22:57:18

Tu zawodnik młodszego pokolenia, ale kto wie czy nie zastapi naszego Mistrza Krzysztofa, Patryk Zaniewski Wicher Kobyłka Przysiad: 240 (rekord Polski), wyciskanie na płaskiej: 162,5 (rekord Polski), martwy ciąg: 260,5 (rekord Polski), trójbój: 663 (rekord Polski) juniorów do lat 18 i 20. /SFD/2016/10/9/9258a2d58fa34a82ac304107e24a00a1.jpg

nie za bardzo popularni sa bogacze bedacy top 18 na swiecie, a pewnie jacys by sie znalezli. (chociaz w sumie moze i ciezko %-) ale go.wno by i tak obchodzili kogokolwiek #whodafookisthat?) i to z fajnymi fotkami na insta. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-10-09 17:04:04 Tak? To obczaj jaki ma following Dan Bilzerian albo Kardashianki. [...]

ja przesałem ok 17 roku życia, tego nikt nie wie co będzie za rok czy dwa, nim człowiek starszy tym mniejsze są szanse zwłaszcza po 18 roku zycia nie znam osoby co by tak wystrzeliła w górę jeszcze w granicach powyzej 18-19 lat.

Witam mam 18 lat i 170 cm wzrostu,to jest bardzo malo wedlug mnie czy jest jeszcze szansa ze podrosne? Od 14 lat trenuje fitness a od 15 sporty walki, jak ide gdzies z kolegami no to tak dziwnie sie czlowiek czuje jak jest najmniejszy i szczerze zaczyna mnie to juz denerwowac :D Jest moze jakis sposob na to zeby podrasnac?No i czy mozliwe ze juz [...]

[...] ktorej na szczescie ide bo ch** mnie strzela jak siedze w chacie i nic nie robie w 2gi dzien moze dorzuce jeszcze z 2cw na rece a w ostatni 2cw na kaptur, robie od 8 rano do 18 wiec zanim dojade na silke zrobie trening i ogarne wszystko to spie w miare ok i zasypiam normalnie, bo w dzien wolny to traga... wage na peek week przed nabba mialem [...]

[...] czerwona x 6 / 6 / 5 / 5 / 4 – 26 powt. guma czarna x 8 / 7 / 6 / 6 / 5 – 32 powt. guma fioletowa x 10 / 8 / 8 / 8 / 7 – 41 powt. 1b. Odwrotne rozpiętki TRX (5 x max) cc x 18 / cc x 18 / cc x 18 / cc x 15 / cc x 15 cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 / cc x 15 cc x 20 / cc x 20 / cc x 15 / cc x 15 cc x 15 / cc x 12 / cc x 12 / cc x 12 cc x 12 / cc x 10 [...]