18

[...] na ttrening poszedłm i o ile na poczatku nie było ochoty to na treningu była miazga ;-) Pierwszy raz od kiedy pracuje na tej siłowni cwiczylem o takiej godzine czyli 18, ludzi masakra, az nie umiłem się odnaleśc, a ci co widzieli mnie pierwszy raz cwiczacego nie w koszulce trenera dziwnie patrzyli i mowili ze w koszulce tak nie wygladam, [...]

[...] ból był nie do zniesienia, bałem się go nawet dotykać palcem, jedyne kiedy się skusiłem to pod wodą. Z wiekiem przywykłem do bólu ale mimo to problem występował. Do 18 roku życia borykałem się z tym problemem tyle, że już ból nie był tak intensywny. Zacząłem współżyć i mimo stosowania lubrykantów i prezerwatyw ból występował, może nie w [...]

Hehe jeszcze z.10minut kawe pilem o 18 przed silka xd

Chyba coś z tego będzie.. ;) Babeczki robione z białkiem czekoladowym - dlatego takie ciemne wyszły (nie, nie spaliłem ich :) ) /SFD/2016/10/10/08a23737438f4b128dec9a0e23b3bcb1.jpg /SFD/2016/10/10/f7ede9eb70d54c0a87a660cf8713daa5.jpg /SFD/2016/10/10/1c5b716d96e94187a12b62763da1887d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2016-10-10 22:18:14

To twoja , decyzja czy chcesz wejść na masę, czy nie sam z siebie , piszesz że jesteś zadowolony , ty się masz dobrze czuć w swojej skórze. Jeśli pytasz o moją ocenę nie oceniam facetów po wyglądzie tylko Kobiety wiek 18-40 lat. @@-)

[...] 200 g 40/0/10 Jajko 2 szt 15/0/10 Ser żółty 20 g 5/0/5 Orzechy 20 g 0/5/10 Banan 100 g 0/25/0 Warzywa 60/30/35 /SFD/2016/10/10/16d2aa91439f412d834b588e7e4c2016.jpg 2. 18:00 Jajka 4 szt 30/0/20 Kiełbasa krakowska 15/0/5 Smalec 5 g 0/0/5 Pieczywo chrupkie 3 szt 0/15/0 Warzywa 45/15/30 /SFD/2016/10/10/462bb5d451f74bd2aaefd51a7e89d80e.jpg [...]

Jeśli cię stać powinieneś wybrać się do dietetyka. Profesjonalista zrobi wywiad środowiskowy i ułoży dietę konkretnie pod Cibie i cele jakie chcesz osiągnać. Potem suplementacja. Na forum są ludzie którzy dobrze doradzą w tym temacie. reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-10 20:47:18

witam co sadzicie o tym cyklu 1-18 tesc enan e3d 1-4 meta 1-14 deca ew 14-20 winstrol tab 1-20 prowiron 1-20 t3 hcg od poczatku 500mj e3d mam jeszce 2 flakony trena dozucić? jesli tak to od kiedy? 1-8 metka 30mg ed 1-15 deka 400mg/week 1-18 test 500mg/week 13-20 winstrol 40mg ed krzykacz jadac twoim schematem tescia walic raz w tyg czy go [...]

witam co sadzicie o tym cyklu 1-18 tesc enan e3d 1-4 meta 1-14 deca ew 14-20 winstrol tab 1-20 prowiron 1-20 t3 hcg od poczatku 500mj e3d mam jeszce 2 flakony trena dozucić? jesli tak to od kiedy? 1-8 metka 30mg ed 1-15 deka 400mg/week 1-18 test 500mg/week 13-20 winstrol 40mg ed krzykacz jadac twoim schematem tescia walic raz w tyg czy go [...]

[...] się w tak krótkim czasie ale tak ma być:->. Mocno zmniejszony ciężar 50-60%CM, stawy nie bolą a pompa jak nigdy, robotę robi TUT i objętość. A1 Wyciskanie hantle płasko 10x10 4-0-x A2 Podciąganie drążek podchwyt 10x10 4-0-x B1 Rozpiętki skos 3x12 3-0-2 B2 Wiosłowanie sztanga 3x12 3-0-2 Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-10-10 19:18:51

Przeczytaj: http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Wygląda na ładnych kilka % mniej. Pozdrawiam. P.S. Po co Ci cyferki, patrz po prostu w lustro czy już dobrze wyglądasz.... Przez takie wagi ktoś może sobie zrobić krzywdę, bo będzie redukował całkiem dobry BF. Zmieniony przez - M-ka w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 90 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : wyciśnięcie 100 kg na ławce, zwiększenie siły w podciąganiu na drążku, zwiększenie wyskoku Staż treningowy na siłowni : (3 miesiące) Uprawiane inne sporty : Boks (rekreacyjnie od 1 roku) (głównie robimy skakankę, bieg bokserski, wyrzucanie piłki lekarskiej, skręty [...]

[...] które zostały. No i wypić też aż tyle nie zdążyłem co bym chciał. Z rana jeszcze i tak wleciała ta jajecznica i ciasto, no ale umówmy się, ja byłem tak wypłukany że to musiało być za mało. Żebym zaczął łądować 4h wcześniej, wiadomo że więcej bym wsunął i na niedzielę byłbym bardziej pękaty. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-10-10 18:47:05

I jak tam, wygrałem coś? %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-10-10 18:37:06

Ruszam tak i redukuję.Waga 93,3kg.W co iść panowie w co iść????? /SFD/2016/10/10/d8c63178c8e94c79b6bddb30a1c74cee.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-10-10 18:36:44

[...] tygodnia 5 tydzień planu /SFD/2016/10/10/c17fe4a6581e45648445f4a1a21c1cf6.jpg /SFD/2016/10/10/6ab97ccd265041a581fb68ab6d34ed51.jpg /SFD/2016/10/10/63344a84b00043efbd85ccea491394df.jpg /SFD/2016/10/10/f0c5e7176ed64e7b80c98e68a62f164e.jpg /SFD/2016/10/10/6e6ca7033a924f7d8ce5bd8e012d34ef.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-10 18:31:08

[...] skosie 4x10 20kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x10 9kg Wyciskanie wąskim chwytem w skosie 4x10 49kg Wspięcia na palcach 4x50 Pomiary przed treningiem: Wzrost: 186 cm Waga: 83 kg (+1kg) Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder (pod pępkiem): 88 cm (+1cm) Obwód w pasie: 80 cm (+2cm) Obwód uda: 59 cm Obwód [...]

10.10 NOGI 1.Front Squat 3 x 5: 20 30 40 50 60 3*74*5p 2.Martwy ciąg rampa 5: 20 40 60 80 100(*3) 110*5p 3.Przysiad wykroczny ze sztangą 4 x 10: 30 kg 4.Zginanie podudzi 4 x 8 + 2*regresja: 4*65*8p 60 55*max 5.Wspięcia trójpozycyjne 4 x 12/12/12: CC Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-10-10 18:30:02

[...] - ramiona i barki A1 - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 10x10 A2 - uginanie ramion ze sztangielkami 10x10 B1 - wznosy bokiem sztangielek w opadzie 3x12 B2 - wznosy bokiem sztangielek 3x12 Dzień piąty - wolne przerwy pomiędzy superseriami - 90 sekund. przerwy pomiedzy seriami - 60 sekund. Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-10-10 18:17:24

Dziś jest drugi dzień brania bulk rx . Dziś zabrałem dwie kapsułki i masakra jakaś .. Pompa masakryczna aż dziwnie ludzie na mnie patrzyli na siłowni Twarz cała czerwona i aż szczypalo Zmieniony przez - Jakubphkoksu w dniu 2016-10-10 18:12:55