18

To moja pierwsza dietka proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła 13:00 kanapki z jakas [...]

Witam! Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? [...]

[...] Salihamidzic, Blasi (Juventus Turyn). Sędziował: Babark Rafati. Hamburger SV (pierwsza połowa): 1.Rost, 4.Reinhardt, 5.Mathijsen, 7.Zidan, 8.de Jong, 15.Trochowski, 18.Castelen, 20.Demel, 23.van der Vaart, 24.Brecko, 30.Benjamin. Hamburger SV (druga połowa): 12.Hesl, 3.Atouba, 4.Reinhardt, 10.Kompany, 11.Olic, 14.Jarolim, 18.Castelen [...]

... aikido nie uczy cwaniactwa tylko pokory. - z autopsji czy stereotyp Ale chodziło mi o znaczenie psychiki i pewności siebie w realnej walce. - aikido może uczyć pewności siebie. Mnie nauczyło. Tylko kiedyś zaczepiło mnie trzech młodych podpitych gości. Na szczęście nie zaatakowani wszyscy na raz. To spotkanie w kilka sekund nauczyło mnie, że w [...]

[...] 15-12-10 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3/ 15-12-10 MARTWY CIĄG 3/ 15-12-10/8 Wtorek-Klatka+ brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3/ 18/15/12/10(wszedzie tak samo weź lżejszy ciezar) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3/ 15-12-10 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 18/15/12/10 [...]

[...] kat. OPEN Rywalizacja odbedzie sie na prawa i lewa reke w systemie do dwoch przegranych wg zasad WAF Oplata startowa wynosi 40 zl. 3. Wa?enie: 22.09.2006 w godzinach 18.00-20.00 w hali OSiR Huragan Wo?omin 23.09.2006 w godzinach 09.00-10.00 w hali OSiR Huragan Wo?omin Zawodnicy, ktorzy spoznia sie na wazenie nie zostana dopuszczeni do [...]

ZMA to bierz ale booster testosteronu tej klasy to raczej w tym wieku nic ci nie da. Tym bardziej, że słyszałem o nim nieprzychylne opinie. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-02 17:40:18

http://www.fotka.pl/profil/MoonState/ Wallace nic nie wskazuje na to by sie działo coś ciekawego Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-02 18:02:56

[...] Co w sprawach supli,na jakie warto zwrocic uwage ? (Obecnie siedze w U.K i bede ciagnal suple z U.S.A wiec moze posiadasz jakies rozeznanie ktore z tamtejszych supli sa godne uwagi? Zalozenia dietetyczne zamierzam trzymac na poziomie b: 3.5gkmc w: 5gkmc t: 2-3gkmc Co o tym wszystkim sadzisz ? Zmieniony przez - Pio w dniu 2007-08-02 18:37:43

Razor logiczne ze przy takim poziomie testa jajka beda pokurczone mozesz ewentualnie przed wejsciem na clom zrobic 3-4 iniekcje HCG po 500-1000 jednostek pozniej clom tak jak pisalem wyzej Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-02 18:01:37

[...] 60kaps. - 87.80zł 5 x Olimp Gold Omega 60kaps. + 5 x Olimp Chela Mag 30kaps. - 103.00zł Olimp System Protein 3200g - 160.00zł Universal Creapure Creatine 500g + Olimp Dextro Juice 1000g - 74.00zł 6 x Olimp baton Matrix 85g - 15zł = 500.00zł Chce złożyć takie zamówienie , ale 10 dopiero wypłata Zmieniony przez - frezeq w dniu 2007-08-02 18:01:14

Nie zdąrzyłem dokończyć pisać a już ktoś psioczy, kumpel brał i mówi że efektów ubocznych nie odczuwał. z dostępnych na amerykańskim rynku co polecasz, chodzi mi o coś lajtowego na początek, odblokowanie jest obowiązkowe? Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:06:35 Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:07:22

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-02 18:08:14

juniorr nie każdemu jajka kurczą się tak samo Zmieniony przez - Razor17 w dniu 2007-08-02 18:09:46

Usunięta przez mr wallace za naruszenie Pkt1 regulaminu forum. Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-02 18:11:21

Znalazłem na pewnej stronie mega zol za 169zł, tyle że niema opisu ani ile jest kap, jak to wogóle dawkować, i na czym zrobić odblokowanie? Mam do kupienia Animal Stack za 200 zeta opłaca się to brać jak nie zdobędę nic innego? Zmieniony przez - OKPsoldier w dniu 2007-08-02 18:17:35

cos czuje ze ten wekend bezdie jednym z gorszych od dluzszego czasu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-02 18:18:28

znajdz osobe ktora przy takim wyniku testa i lh jak podal autor bedzie mail cocones norlmanych rozmiarow. Takie rzeczy to tylko w erze albo ktos by musialbyc nadczlowiekiem Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-02 18:19:19

i**** a mi moze tez uda sie cos jeszcze wykombinowac do wekendu ale **** teraz mam wazniejsze plany mam kawalek dobrego ciasta jablecznika i mysle czy by niedodac go do posilku potreningowego Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-02 18:21:26

to macie chyba u siebie listonoszy koksów ze próbki wam kradna u mnie naszczęscie kobiety są i wszystko idzie ok . Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-08-02 18:24:54