18

te 5-10 tab skrusz, wloz do pakieta i idz na dicho zarobic Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-02 15:46:18

forma ? a co to takiego bo juz zapomnialem ? wlasnie bylem ****a u kolesia gdzie mialem cwiczyc pierwszy trening dzis mial byc koles powiedzial ze jednak juz jest za duzo osob i sie nie zmieszcze ze za pozno przyszedlem tak sie w****ilem ze ja ******le chyba ide sie na***ac bo nic inego mi juz do roboty nie zostalo

[...] mi nie pasuje dzięki Koeln - Hamburger SV 1:3 Hertha Berlin - B. Leverkusen 2:1 Nuernberg - Borussia MG 1:1 Hannover - Borussia D. 0:2 Eintracht - Kaiserslautern 2:1 Bayern M. - VfB Stuttgart 2:0 VfL Wolfsburg - FSV Mainz 1:1 Schalke - Arminia Bielefeld 2:0 MSV Duisburg - Werder Brema 0:2 Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-05-02 18:10:58

Wrescie jakies fotki sie ukazuja oczywiscie SOGACZ sie nalezy Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2006-05-02 18:20:10

wysłałem gumisiowi powiadomke aby wrócił do gainera. Smutno bez niego jest 2006-05-02 16:58:56 kto: DUDEK kogo: carire blokada: 1 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-02 18:30:52

[...] po 25 powt. (łydki) wypychanie ciężaru na suwnicy - samymi stopami 4 serie po 25 powt. (łydki) Barki: wyciskanie sztangielek 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangu wzdłuż tułowia 4 serie (12-10-8-8) Brzuszki kiedy chcesz i jak chcesz pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-02 18:40:35

ehh redukcja jest ciezka pokombinuje nad dieta i troche zmniejsze aktywnosc (nigdy nie myslalem ze to powiem ) Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-05-02 18:41:48

Myślę, że przy wysokim %bf 500 kcal odjętych z diety i 500 kcal spalonych dodatkowo przez zwiększenie aktywności to maks ja proponuję mniejsze deficyty np: 200/300(dieta/trening). Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-02 18:50:32

a taki.... e0r ... nie wiem czy znasz

[...] końca drużyny (na dziś Górnik Łęczna) z drużyną, która zajmie trzecie miejsce w 2. lidze ma zostać odwołany, gdyż pierwszoligowiec musiałby czekać na rywala aż miesiąc! Jak informuje "Dziennik" z drugiej ligi miałyby awansować cztery pierwsze drużyny i w ten sposób ekstraklasa miałaby w nowym sezonie 18 drużyn, a nie jak obecnie 16.

pompki są świetne - ale zamiast obciążenia radziłbym zrobić więcej powtórzeń, skoro to ma być dopompowanie. No, chyba, że zrobisz 16-18 powtórzeń z obciążeniem.

ogulem to teraz spadlo mi z dupska 18 kilo sadla sam nie wiezylem jak duzo zeszlo ale wkoncu wziolem sie za siebje mam nadzieje ze do konca roku poprawie wyglad o wielele bardziej

a jeśli chodzi o zapasy to poniedziałek, środa, piątek godz. 18.00 koszt 20 zł miesięcznie. Judo poniedziałek(siłownia), wtorek, środa(godz. 17.00, piatek (godz.16.00) koszt 35 zł za miesiąc.

panowie nieslyszeliscie o czymsc takim jak p2p?? jest na limewire miedzyinnymi, pare czesci lacznie z ball handling

Parę nowych zdjęć. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-08-27 18:02:03

[...] / ee z czym bo sam tutaj niewiem zabardzo + tran by się przydał / omega3 białko 28 tłuszcz 22 ww 113 kcal 720 30-15 min przed snem Twaróg 100 gram. białko 21 tłuszcz 18 ww 33 kcal 373 Ogólnie: * Uważam, że zadużo mleka oraz jaj dałeś * Dodaj zdrowe tłuszcze To co napisałem podlega dyskusji i są to tylko moje osobiste przypuszczenia do [...]

Ja bym pojechał, ale w 3 turnusie, bo już mam 1 obóz, a muszę mieć trochę czasu na przyjemności i zobacze czy mi się uda kumpla przekonać do grapplingu pozdro, pisz o zmianach jakby co edit: i pływam słabo :P Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-05-03 16:18:51

Wiem o co ci chodzi, ale spojrz na pytanie autora tego postu - chciałbym dowiedzieć na temat cyklu suplementów pomagających na siłę jednak nie zwiększających znacząco masy. I napisz mi czy nie mialem prawa doradzac mu tych suplementow? Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-03 17:24:18

mam 18 lat, staz na silowni jakies 2 latka

Żeby była efektywnie dostarczana - to węgle muszą być dostarczone DODATKOWO później. Czyli porcja z węglami, a później kolejne węgle. Raczej logika - ale czekam na jakieś argumenty przeciwko hehe - zwłaszcza, że gość empirycznie potwierdził Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 18:00:35