18

Prosze o oceny diety, nie rozbijalem na ilosc BWT tylko procentowo // lepiej wyliczyc a diete rozpoczynam np od 1800 kcl i co np 7 dni odkladam 50kcl az koncze na 1500kcl a nawet mniej jezeli bedzie potrzeba. // dobry pomysł 1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500 1 2 3 4 5 6 7 Posiłek 1 - 6:30 Posiłek 2 - 9:30 Posiłek 3 - 12:30 Posiłek 4 - [...]

[...] Do tego Zincas forte 2 tabsy i ZMA na noc 3 tabsy. Dieta 2,5 g/kg bialka na poczatek pozniej zwiekszam do 3 albo zostawiam 2,5-to juz sobie oblukam. 6 g/kg WW i 1,5 g/kg tluszczu. edit: aha ziki cos mowil ze sa jakies masci specjalne na pryszcze po mecie, jak sie to nazywa i czy dziala? Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-08-21 18:36:30

Bo mlody jestes inne rzeczy ci w glowie ja nigdy taki mlody nei bylem na forum wbilem w wieku 17 lat zalogowalem sie w wieku 18 a teraz juz mam 19 i czuje ze juz tu nei pasuje moze do treningu uderze lub dopingu tam jest wielu 12 letnich znawcow A jak na razie to musze zrobic to co musze zrobic Plan tygodniowy trza wykonac a zakonczyc wszystko [...]

Dałabym sogusia ale niestety abonenciq nie mam. Masz za to buziolka najsłodszego od lukrecji borgi :-* meny słit big kises end hags <3

[...] (g): Tłuszcz (g): Kurczak, piersi bez skóry(100g) 100 22g 0g 1g Olej rzepakowy, sojowy i inne(10) 90 0g 0g 10g Ryż(100g) 350 10g 80g 0g Jogurt owocowy (500ml) 400 19g 18g 7,5g Razem: 940 51g 98g 18,5g Posiłek 4 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Kurczak, piersi bez skóry(100g) 100 22g 0g 1g Olej rzepakowy, sojowy [...]

nia mnie nie trzeba uwazac jak juz to na Bartka ja jestem bardzo grzeczna dziewczynka a on bardzo niegrzecznym chlopcem <3

RKS co ty proponujesz, cykle po 30ci dni zinko: wszystko masz już rozpisane, tylko zrób cykl 6-8 tygodni Aha i jeden błąd- najpierw powinieneś ułożyć dietę a potem zajmowac się odżywkami a nie odwrotnie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-22 10:18:44

Odpowiediałeś sobie sam na pytanie.Bierzesz 5g czyli 4 kapsy(2 porcje dziennie).Pozdro Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-22 11:22:18

[...] godzina w zależności od pogody. Zwinięcie namiotu i lekkie śniadanie. Jazda do południa z krótkimi odpczynkami. Do godziny 15.00-16.00 długa przerwa i obiad. Konczyłem 18.30-20.00 rozbijałem namiot, kolacja i o 22.00 spac. Dziennie jechałem średio 8-10 godzin (w zależności od pogody). Cztery posiłki. Aha dużo wody piłem. Od 2 do 5 litrów w [...]

Szybko masy miesniowej nie zdobedziesz, chyba ze insteresuje Cie tluszczyk to w******** ile sie da

[...] tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. Posiłek 1 , godzina 7:00 --------------------------------------------- płatki owsiane 50g jaja kurze całe ( 3 jaja ) 180g śliwki suszone 10g orzechy włoskie 10g rodzynki suszone 10g dżem wiśniowy Sante z fruktozą 20g //Dobre śniadanie, ale troche mało kalorii Posiłek 2, godzina 10:00 [...]

ojj ale spamujecie:P Dorcius to kobietka kochani i nie jestem łysa:> kurde załozylam niewinnego poscika w oczekiwaniu na jedną lub diwe odpowiedzi a patrze tu 30 myse kurna co jest:P Przed 40 min tak srednio 16-18 kołek robie to cos ok 7 km Pozdro hehe

skoncz 18 to pogadamy

co ja gadam jak sie jest w minowce sie nie zawiazuje butow woec nie musisz sie o takie tam martiwc Zmieniony przez - satine_170 w dniu 2005-08-22 18:13:36

[...] chcesz prolo to bierz prolo tylko kup wiecej opakowan i pociagnij cykl dluzej niz poprzedni ale dobrym rozwiazaniem by bylo gdybys do tego dokupil 100 tab. metki i bierz 15-20mg od poczatku cyklu.A tak z ciekawosci jak efekty po cyklu ? Sam nie dlugo sie przymierzam do prolki wiec jestem ciekaw Zmieniony przez - budyn3 w dniu 2005-08-22 18:34:17

Ale naprawdę słabiutka kolejka Zmieniony przez - Siwy21 w dniu 2005-08-22 18:27:35

Nie ma sensu, odpusc sobie. Daj lepiej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-22 18:40:26

dejva zdradzasz Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-08-22 19:44:18

przecież Berkamp nie grał w derbach ostatnich BTW: w lidze angielskiej sezon jest długi i gęsty a taki doświadczony technik jak Berkamp napewno się przyda Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-22 20:18:57

[...] Jedyna rzecz przy alergii jaka mozna zrobic, to czekac az sama minie i brac na bierzaco leki blokujace receptory histaminowe, kiedy sie ma objawy lub przeczekac, co tez nie jest glupie. No chyba, ze ktos puchnie jak balon od byle jakiego pylka albo siersci. Wtedy to juz tylko samobojstwo Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-08-22 22:16:18