[...] Zastanawia mnie tez roznica w opakowaniach : http://img13.allegroimg.pl/photos/oryginal/24/26/20/88/2426208833 oraz http://img12.allegroimg.pl/photos/oryginal/24/15/18/42/2415184275 . Jest tam na boku wzmianka o 47%, tylko nie wiem do końca czego i o co w tym chodzi. Jakieś opinie były by mile widziane. I uprzedzam pytania, nowy assault [...]
[...] kiedyś podał.. czyli: 24h * waga = BMR BMR * współczynnik aktywności = zapotrzebowanie.. No i liczę z tego i wychodzi mi 2400 + ~~250kcal.... więc już nie wiem skąd to liczyć jeżeli z tego wzoru jest ok to powiedzcie czy dietka w porządku ;-). nowa dietka tutaj http://vlep.pl/kj20e9.png Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-25 18:34:23
[...] okolo 2200 gram prochu http://i43.tinypic.com/2mhhfnd.jpg Potreningowka smak owocowy waga 570 gram z opakowaniem okolo 500 gram prochu http://i43.tinypic.com/11goff7.jpg Wysylka najlepiej calosci kurierem okolo 18 zl mozliwy odbior w bytomiu Prosze o propozycje cenowe bo jak liczylem wage do ceny calej puchy to wyszlo jakos dziwnie duzo hahhaa
[...] PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. po) średnia płaska łyżeczka ZA KAŻDYM RAZEM DO KREATYNY ok. 20g GLUKOZY Prosze o pomoc bo na suplach się wogóle nie znam, trenuje teraz CYKLICZNIE -3grupa, 18 lat i pierwszy raz biore suple! z góry dzięku za pomoc! ...::::...
[...] naprawdę zabawne, jak oni próbują mnie przedstawiać. Zostałem pokazany jako leń, nierób i kłamca." Dla Penna jest to ważna walka, wiec było oczywiste, że nie odpoczywa tylko trenuje tak samo ciezko jak GSP. Oczywiscie Dana dodał tu swoje grosze, no ale czego sie nie zrobi by zwiekszyc sprzedaz. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-23 18:02:04
[...] i starczyło by jeszcze na ten przy dawkowaniu rano mono przed treningiem Xp.Więc proszę o rade czy zostać przy mono czy może dokupic coś.Do wydania koło 150zł. 2) wiek :18 3) waga/wzrost :86/182 4) staż treningowy :2,5 roku 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :mono,bcaa,carbo,białeczka 7) stosowane wcześniej spalacze ;- [...]
[...] ewentualnie poprawili. mam jeden problem z obiadami, bede mial po prostu taki jaki mi w domu zrobia ale wiem ze z tego pewnie bedzie 3x w tyg ryz ze schabowym ^^ waze 70kg/182cm 6:00 Sniadanie mleko 300ml + platki owsiane 100g Banan 10:35 Szkola 5 kanapek podwojnych z serem i szynka Chleb zytni pelnoziarnisty 15:00 Obiad ------- 16:30 Obiad II [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez kreatyny piłem dziennie 1,5l tzn cała butelka. I czy różni się picie wody w dni treningowe i bez treningowe? Bo jak np. w dni nie treningowe to będe brał tylko 3 kapsy przed sniadaniem i tyle a w treningowe to 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem. I czy w ogóle jabłczan zatrzymuje wodę? Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-03-18 16:23:09
[...] chyba kupię stewię). Jedyne tabsy jakie jem to omega3 i magnez. Trenuję od tygodnia 5x w tygodniu - 3x trening domowy (kali) i 2x bieganie po 6km. Cel - zrzucenie opony i ogólnie fatu oraz nabranie wytrzymałości i odrobinę mięśnia. Oto dieta do oceny: http://zapodaj.net/images/564a229fc71c6.jpg Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-10-27 23:18:06
Siema, mam 18 lat jestem, jestem chudy i slaby. 189 cm, 71~ kg. Chce rozbudowac wyglad swojej klatki w domu, nie mam do dyspozycji zadnych sprzetow, jedynie guma do rozciagania. Od niedawna cwicze tak: - pompki plaskie, rece na szerokosc barkow x8 - pompki plaskie, dlonie razem x8 - pompki plaskie, rece szerzej od barkow x8 - nogi wyzej, rece [...]
Witam Wszystkich :) Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 186 Cel do osiągnięcia: Siła, rzeźba. Staż: Nie cały rok z przerwami. Aktywność fizyczna: Obecnie tylko 3 razy w tygodniu w-f w szkole. Postawiłem sobie za cel, żeby osiągnać wymarzoną sylwetkę oraz zwiększyć swoją siłę. Myślę, że masa jest ok. Mój ostatni raz na siłowni to maj+czerwiec 2013. Zażywałem [...]
[...] ze ja i paru chlopakow dopingujemy wlasciciela do zakupu nowego sprzetu(chociaz ten co jest jest takze na poziomie)i z sukcesem bedzie otwarta 3 sala na razie sa dwie jutro machne fotki i wrzuce,co do ceny 70 dyszek za karnet na miesciac nielimitowana ilosc godzin i wejsc silka otwarta od 9-22 od pon-piatek a w soboty od 10-18 niedziela 12-16
[...] force treca -krete mono vitala 150 kapsow -zma (apteczne) witaminy Dieta jest ok,ukladal mi ja jakis spoko koles z sfd Napiszcie mi czy to dobre roziwanie,na mutant masa decyduje sie poniewaz czytalem ze stanial bardzo.Jak mozecie to dajcie swoje propozycje,uwagi Pozdro. Dane w profilu Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-07-22 18:34:00
[...] basen czy coś? Dodam że biegam średnie dystanse a to mój plan (przeważnie nie robie jakiegoś rozbiegania jak robie 5 treningów): Poniedziałek - rozbieganie 8-10 km. Wtorek- trening środa - rozbieganie 8-10 km czwartek - trening piątek - rozbieganie 6-8 km sobota : siła biegowa + przebieżki Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-07-06 18:29:45
Wzrost - 187 waga - 75 zapotrzebowanie - masa, sęk w tym ze nie chce zalac brzucha z obliczen TEF - 3322 kcal Posiłek 1 - 7:00 Płatki/Jajecznica Banan Orzechy włoskie 2 komki chleba razowego z serem białym Posiłek 2 - 10:00 w szkole 2 kromki chleba razowego + szynka jabłko/banan Posiłek 3 - 13:00 w szkole tuńczyk/pierś z kurczaka Posiłek 4 - [...]
Witam :) Mam 18lat 176cm wzrostu i waże 70kg ćwicze od 11miesięcy na sprzęcie własnym.. tzn ławeczka, hantle 10kg i sztanga 35kg,, zależałoby mi zwiększemu masy i siły.. Czy moglibyście mi coś polecić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: 11miesięcy [...]
[...] co niesie ze sobą konsekwencje w postaci wielu problemów w jego uprawianiu... Więcej informacji możecie uzyskać na gronie stołecznego klubu WTH Sokół Warszawa http://grono.net/forum/109767/0/ lub napiszcie do mnie na maila ([email protected]) lub na gg(8427958), a na pewno odpowiem ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - karol7c w dniu 2009-05-09 18:15:30
