18

to extra...

Eloo Levy :):) Ćwicze 18 miesiecy Pozdro

ale jak na 18 meichów cwiczenia niecale 37 w bicku i niecałe 100 na klate to chyba nienajlepiej

[...] o udo-4x8-12 lub jednorącz młotkowym 4/12(co tydzien bede zmieniał w celu urozmaiceniu treningu) III dzień BARKI+NOGI -wyciskanie "Żołnierskie" 3-fazowe-4/18,15,12,12 powt -unoszenie ramion bokiem w górę 3/8-10 -unoszenie bokiem w opadzie-3/8-10 -unoszenie sztangi przodem 2/10 NOGI Nogi teraz wyłączyłem ze wzgledu na to ze [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

[...] nie widział ! Po co się produkować. Dla zmęczonych podaje jeszcze raz proszę zapoznać się z przepisami jakie obowiązuje w RP. Pan Olo zrozumiał ,ze walcza na full bez ochraniaczy a ja z uporem pisze,że nie . Walczą do 18 lat na full ale w ochraniaczach więc to chyba ty nie kumasz przyjacielu miły Zmieniony przez - kanji w dniu 2005-05-08 12:20:14

Tulipan 18 Odbij...

Ciekawi mnie skad wzioles te informacje Tulipan 18? Moze jakis link? Zródło? Rownie dobrze mogles to wyssac z palca

[...] widziałem jeszcze ANI JEDNEGO gościa z tajskiego który by się utwardzał! Nie widziałem kopania po oponach. Nie widziałem żeby ktoś coś brał - owszem znajomy bierze ... carbo i białko. I niektórzy sterydy. Tyle. Przeciwbólowych środków nie. Sprawdziłem i nic na temat nie znalazła To wpisz PASZW Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-08 18:21:42

taniej wychodzi w proszku a efekt ten sam a tak po za tym to wyszukiwarka istnieje Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-08 18:42:26

Dragon co za pogloski ? Ty znowu z tym saletą , Lubisz chyba jak o nim pisze Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-08 18:55:48

przeciez H.O. jak sam napisal omija ten dział,, wiec skad moze wiedziec co sie tu dzieje... bazuje na mitach i pogłoskach pewnie... Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-05-08 18:57:37

osieml Nie możesz dać soga bo nie masz abonamentu EDIT: ale dzięki za dobre chęci POZDRAWIAM Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-05-08 18:59:42

[...] bo z tego co piszesz tak wynikało, ogólnie nie musisz wymyślać jakichś cudów trzymaj się poprostu schematów ale staraj się obserwować czy czegoś jest nie za mało, czy czegoś nie za dużo i dostosowywać do potrzeb, jedz 5-6 tego typu posiłków a jak to nie wystarczy to zapodamy jakąś odżywę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-08 21:18:49

i-lajt Ci nie odpowie, zły humor ma dzis... skoro do tej pory nie dostałes wyczerpującej odp.. spróbuj moze na zagranicznych forach Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-05-08 21:40:18

[...] w kicku - nie. Mamy kilku dobrych dzieciaków. Więc na treningach to są łapy z nogami raczej w wersji light (pod PUT). W znacznej mierze trenujący u nas to dzieciaki do 17-18 lat (większość - to gimnazjum, podstawówka), starsi w zasadzie z trenujących - to ja i 2-3 gości początkujących (w sekcji, gdzie ja ćwiczę). Low - tylko pokazywaliśmy, [...]

Jeśli Tyka chciał mi dowalić to musi się bardziej l-o starac !!! Agent J-23 Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-05-09 00:18:26

Tutaj masz gotowe programy tego typu http://www.sfd.pl/temat169456_strona8/#post8 Porównaj, albo zaczerpnij w całości edit w międzyczasie wrzuciłes ten plan. to raczej nie o to chodzi, zbyt chaotyczne to, mało sensowne Skorzystaj lepiej z gotowców Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-05-09 01:18:48

ja bym na waszym miejscu zostawił to w spokoju.....LUSTRO PRAWDE WAM POWIE....ktoś może wyglądać estetyczniej i ładniej/lepiej z 18% tłuszczu niż ktoś z 14%....

kolejna ftopa z etykietami ech nie no az sie plakac chce ech nie do konca to samo jest w dziale olimpa z premiera bx http://www.sfd.pl/temat141195/ Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-09 12:18:34