18

[...] Ja sam mam taki tryb pracy itp itd, że mimo iż teoretycznie mogę jeść ciągle (praca biurowa , choć nie do końca) to często jest tak że jem o 12:30, i później nic a o 17 jestem w domu i ide prosto na trening. A masa i siła rosną tak samo jak kiedyś za czasów studiów jak i może nawet lepiej. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-09-05 22:43:18

[...] procentowej zawartości tłuszczu w granicach 16-20% kwalifikuje się do kategorii "szczupła". Uuuuu, wymagający jesteś! Ja, zgodnie z http://www.mybodycomp.com/ mam 25.77% BF , a nikt mi nie powie, że nie jestem szczupła. Ja znam "widełki" 18-25% jako zdrowe i właściwe dla kobiet i jakoś bardziej mi to podchodzi . Pozdrawiam,

ja bym tak zrobil 1-4 meta 30mg ed 1-11 deca 200mg e3d 1-12 enan 250mg e2d chyba ze jeszcze chcesz na koncu troche ubic miecho to mozesz dodac np. 12-18 wino inj 50mg eod (oral 30-40mg ed) 13-19 prop 100-150mg e2d Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-14 16:00:43

na łks jest sekcja boksu, 5 zl za trening i chyba wtorki i czwartki sa treningi w rejonach 18-19, dwie grupy w zaleznosci od zaawansowania

to chyba Ty mu mieszasz w głowie. każdy pisał,że mono w zupełnosci wystarczy a Ty z czymś innym wyskakujesz. zastanów się co piszesz. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-28 18:36:11

tak czytalem to , a czy znasz odpowidzi na moje pytania? i jak jest na combacie? Zmieniony przez - nikerosiem w dniu 2010-08-16 18:14:54

[...] To bardzo dobry trener, zna sie na rzeczy. Trenujemy bjj/boks zamiennie. Jest on judoką i wprowadza tez troche z judo np. rzuty. . W tamtym roku byl 2x w tyg trening, teraz ma byc ponoc 3x - dojdzie stojka juz tak bardziej profesjonalnie z innym trenerem. Koszt treningów 60 zl. Wtorek 21 wrzesnia 18:30 pierwszy trening na igloopolu zapraszam.

boks jest na łks-ie tez w poniedzialki srody i piatki w godz od 18:45 do 19:15 cena za miesiąc to 50 zł więc sie opłaca

Jem 5-6 razy dziennie. Rano i wieczorem przewaznie jem platki. Okolo 11 jakies kanapeczki. Na obiad najczesciej kurczaka w roznych postaciach do tego ryz lub kasza. po treningu okolo 17-18 znow jakies kanapeczki albo makaron no i przed kolacja staram sie jesc jeszcze owoce.

[...] pogodzić pracę na kopalni a trening na siłowni, ale wiele osób pracuje na kopalni i nie tylko i dają radę osiągać super efekty na siłowni. Ale tak jak wspomniałeś, bez diety ani rusz. O regenerację też będę musiał zadbać bo narazie spię po 6h na dobę a niewiem czy to będzie wystarczająco Zmieniony przez - Maiki-_ w dniu 2014-09-01 18:46:59

[...] piździliard. Bierzesz sobie 2 rozpiski i pałujesz 2x w tyg przez 2 miesiące, po czym zmieniasz na kolejne rozpiski Pytanie co Ty chcesz osiągnąć w tym SW - bo co innego pałować proste obwody a co innego uczyć się planche, front/back leveru, żelaznego krzyża na kółkach gimnastycznych itd. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-01-06 18:48:56

YYYYyy... a mi ktoś opowiadał bajki że on wręcz przeciwdziała gino. Ogólnie nic nowego, jak po wszystkim. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-04-05 18:12:53

[...] źródło ww złożonych o niskim IG, szynkę zamień na mięso/rybę dodaj zdrowe tłuszcze 14:00 jaja sadzone(2)/ Filet 80g ryż 100g/ Kasza 100g oliwa 15mil kasza ok, ryż zamien na ww złożone o niskim IG, dodaj warzyw 17:00 Filet 80g Ryż 200g warzywa ryż jw 18 trening 20:00 Ryż 200g Filet 80g ok 23:00 Twaróg 80g Oliwa 10mil dodaj warzywa pzdr

Był/Jest taki małolat na SFD co w wieku 18 lat miał takie same plany. Udało mu się, od początku wiedziałem, że mu sie uda! http://www.sfd.pl/TEST_Createston_Hi_tec_IboK.podsumowanie_str33-t249281.html

albo zrób sobię wyciąg za 800 stówek to masz taki wyciąg ze głowa mała na allegro widziałem jak wysprzedają używane wyciąg górny i dolny z porządnej firmy na bank będzie lepszy niż ten. To tak samo jak kupić ławke wolnostojącą np : Kelton,Hes,olymp a z marketu 4 w 1 to jest bez porównania Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-02-05 22:04:18

tematów o m-drolu i epi było mnóstwo, wystarczy poszukać ale sie nie chce.. i masz w sumie zerowe pojęcie o tych środkach więc odradzam ten cykl... a co do odbloku to już w ogóle żeby jechać tak grubo clomid i nolve Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-04-23 21:18:19

[...] triple-split,czyli rozpisz tak,abys wykonywal 3 treningi dziennie 7 x tygodniowo. a tak serio-3 x tyg.to wszystko,czego potrzebujesz. pozdrawiam. maciekvas juz to dzisiaj pisalem: na jakiej podstawie sugerujesz takie,czy inne poprawki,skoro o pacjencie nic nie wiadomo? temat do usuniecia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-18 13:28:45

swietnie ! pracuj dalej ...widac duzo dobra robota. pozdrawiam a od czego zaczynales ? i jak tam wymiarami i sila jesli moge spytac ...choc to niewazne Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-08-18 01:37:04

no niby tak... tylko ja tez potrzebuje duzo tego jedzonka bo nie leze gdyz pracuje ciezko fizycznie.... od 8 rano jestem na nogach o 18 na silownie mam czas.. ;/ straszny wysilek wszystko pale momentalnie

[...] przy zwiększonej kifozie Th) na niewydolny mięsień zębaty przedni i brak jego kontroli podczas pracy ekscentrycznej- wymaga to odpowiednich ćwiczeń. Na pewno poluzowanie przodu i odpowiednie zwiększenie napięcia pleców sprawi że poczujesz się ,,prostszy" ale struktury kręgosłupa nie ruszysz. Zmieniony przez - FizjoTom w dniu 2012-07-18 20:45:11