18

W ogóle to bym prosił więcej fotek bez koszulki, ale nie ciągle z hantelkiem z prawego profilu... pokaż plecki czy coś... aha chciałem dodać, że bardziej z bliska i napnij coś... Zmieniony przez - Eyden w dniu 2004-07-16 12:17:18

sobota, 17 lipca: Chiclayo: Peru - Argentyna 0:1 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 2:1 niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj 0:1 Piura: Meksyk - Brazylia 1:1

nie am czegos takiego,ze jest jakas najwieksza przerwa logicze ze raz masz trening o 11 a raz o 18,wiec godziny przyjmowania kreatyny sie zmieniają wazne by nie robic przerw podczas cyklu

sobota, 17 lipca: Chiclayo: Peru - Argentyna 0-1 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 2-0 niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj 0-0 Piura: Meksyk - Brazylia 1-0

JA TEŻ MAM 18 LAT I WYCISKAM 175 KG WAŻE PONAD 115kg I MAM PRAWIE 50 CM W BOCEPSIE

sobota, 17 lipca: Chiclayo: Peru - Argentyna 1-3 Trujillo: Kolumbia - Kostaryka 2-0 niedziela, 18 lipca: Tacna: Paragwaj - Urugwaj 1-1 Piura: Meksyk - Brazylia 1-2

18 miechów

stary jakbym nie miał masy to bym rzeźby nie robił, mam 18 lat 193cm wzrostu i waże 98 kg więc treningu na mase jusz chyba nie musze robic:) moze faktycznie troche za dużo ćwiczeń jest w jednym dniu ale to jest do zmienienia:)

plan opracuj sam a na forum mozemy Ci go sprawdzic. poczytaj http://www.sfd.pl/temat50408/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 17:53:18

w treningu RED'a są same wolne ciężary, chciałbym zauwazyc , więc, żeby była jasność zajrzyj do atlasu, i dokłądnie oblukaj kazde ćwicznie które Ci zalecił ! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a masz drążek do podciągania ? Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-17 18:00:50

"PRZYNAJMNIEJ NIE BRAŁEM NIGDY KOSKY " Słuchaj, nie mam zamiaru się z Tobą tutaj kłucić, napisałem, że masz estetyczną sylwetkę, jednak przez te 3 lata treningów mogłeś zrobić lepszą Pozdro ps:Masz soga A ja zaczalem koksowac dopiero po 3 latach treningu i robie to z glowa Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-07-17 18:09:11

OK,ale czy może sobie leżakować przez dłuższy okres czasu,powiedzmy pół roku i nic nie straci na wartości?? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2004-07-17 18:16:24

to tak jakby początkujący odrazu chciał robić trening arnolda nie tędy droga, na początku dobre efekty da zwykły trening brzucha Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-17 18:23:44

[...] masz leżeć a możesz pospać, to spij" w****u potrzebujesz żarcia, musisz w 100% dbac o diete, bo to jest jedyna szansa, żebyś urósł, trening w tym wypadku nic Ci nie da, najpier musisz przytyć i to porządnie, bo możesz się połamac na siłowni MIKUTNIK - ******lisz bez sensu nie na temat ! Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-17 18:29:20

[...] to bardzo meczący trening (skąd ja to znam ;)), musisz się jeszcze wiele nauczyć, by dostrzec rady innych (RED), a tymczasem chłopcze, mozesz odmaszerować, bo nie jesteś tematem do rozmów z ludzmi, którzy dysponują jakimś ilorazem inteligencji. PS. Uważam, że ten post powinien zostać skasowany ! Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-17 18:53:54

ja moze si enie znam ale motyle to sie robia chyba przy podciaganiu na drazku w szerokim uchwycie czy wioslowaniu sztanga

metandren mnie rozbraja, ten to tylko wszystkich podejrzewa o koks <lol>, przeciez ten trener cwiczy 18 lat, to chyba dluzej niz ty zyjesz, a jesli uwazasz ze do takiego poziomu nie mozna dojsc bez koksu to zycze powodzenia

[...] D3 .......... 2,5 mcg Witamina B12 .......... 2 mcg Kwas pantotenowz ...... 14mg Wapn .................. 265 mg Fosfor ................ 115 mg Magnez ................ 109 mg Cynk .................. 18 mg Zelazo ................ 10 mg Mangan ................ 4 mg Miedz ................. 1,6 mg Jod ................... 140 mcg Prosze bardzo

bienias a kto powiedzial ze chce u kogos pracowac? jestem na tyle ambitny i odwazny ze potrafie stworzyc cos samemu juz niedlugo wpisujac bling.pl zobaczysz moj projekt=] (i bynajmniej nie mowie tutaj o nielegalnych interesach) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-07-18 00:42:35

Eee szkoda ze czyste interesy, a juz chcialem w roli szofera i przewodnika wypraw do lasu Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-18 00:51:38