18

[...] błędów żywieniowych jest podjadanie między właściwymi posiłkami. Częstym błędem przy układaniu diety jest zbyt duże "rozcieńczenie" posiłków tzn. jeżeli mamy do spożycia 1800 kalorii i podzielimy je na 5 posiłków, na posiłek przypada nam jedynie około 350 kalorii. Dla niektórych może to być naprawdę mało kalorii na jeden posiłek, po którym [...]

15.09. 21:00 Bournemouth - Brighton 2:1 16.09. 13:30 Crystal Palace - Southampton 2:1 16:00 Huddersfield - Leicester 1:2 16:00 Liverpool - Burnley 2:0 16:00 Newcastle - Stoke 2:1 16:00 Watford - Manchester City 1:3 16:00 West Brom - West Ham 2:1 18:30 Tottenham - Swansea 3:1 17.09. 14:30 Chelsea - Arsenal 2:1 17:00 Manchester Utd - Everton 3:1

9 kolejka 15.09. 18:00 Arka Gdynia - Zagłębie Lubin 2:2 20:30 Lech Poznań - Korona Kielce 2:1 16.09. 15:30 Wisła Płock - Pogoń Szczecin 1:1 18:00 Górnik Zabrze - Śląsk Wrocław 1:1 20:30 Wisła Kraków - Piast Gliwice 2:0 17.09. 15:30 Sandecja Nowy Sącz - Bruk-Bet T 1:1 18:00 Legia Warszawa - Cracovia 2:1 18.09. 18:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia [...]

[...] sprzętu czy funkcjonalności aplikacji np więc było sporo takich wodotrysków w celu przyciągnięcia uwagi, zabawek dla dużych chłopców, dużo marketingu i ładnych opakowań. Zmieniony przez - Padme w dniu 9/15/2017 11:18:19 AM No to klasa można się pobawić co nieco. Brakuje tylko fotki w sportowej pozie w stroju kąpielowym na dziobie jachtu ;-)

[...] macierzy dyskowych, oprogramowania etc) , ale wiadomo - nikt nie przyciągnie niczyjej uwagi nudnym gadaniem o parametrach sprzętu czy funkcjonalności aplikacji np więc było sporo takich wodotrysków w celu przyciągnięcia uwagi, zabawek dla dużych chłopców, dużo marketingu i ładnych opakowań. Zmieniony przez - Padme w dniu 9/15/2017 11:18:19 AM

Co do stosowania to ja bym się nie rozpędzał od razu z ekstraktem 5% czy 7%. Lepiej zaczynać od mniejszych i ewentualnie iść w górę, obserwując na sobie. Btw, pojawiła się nowa Ashwagandha FitPharm. Stosował ktoś? Widziałem na pewnym portalu aukcyjnym że ma teraz fajną cenę. Zmieniony przez - KanonierG w dniu 2017-09-15 11:18:17

[...] /SFD/2017/9/15/44a91bf92fbb4cd2a55b69f730f17e26.jpg /SFD/2017/9/15/561377c89b27462bb405d70a6e8941e0.jpg /SFD/2017/9/15/f13103935d504181a65c228923bef257.jpg /SFD/2017/9/15/54f52f00644948e7b9790b939d26c0d2.jpg Zmieniony przez - Padme w dniu 9/15/2017 10:55:10 AM Zmieniony przez - Padme w dniu 9/15/2017 [...]

[...] dam linki jak ktoś może to proszę poprawić. Co myślicie o tych suplach ? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jak ktoś ogarnia to wstawianie to proszę o wytłumaczenie :P Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2017-09-14 20:18:23 Masz dobry towar.

[...] mlU/l (86 - 324) LH 2,54 mlU/ml (1,7 - 8,6) TSH/hTSH: TSH 1,890 ulU/ml (0,27 - 4,2) Glukoza 92 mg/dl (70-99) Testosteron wolny 7,71 pg/ml (1 - 28,28) SHBG 13,27 nmol/l (18,3 - 54,1) Transaminaza GPT/ALT: ALT 42 U/l (0-41) Fosfataza zasadowa 69 U/l (40-130) Białko całkowite 7,98 g/dl (6,4-8,3) Cholesterol 169 mg/dl (115-190) HDL 38 mg/dl LDL [...]

61 561 + 65 = 61 626 61 626 + 120 = 61 746 ( dwa treningi plus rehb) 61 746 + 110 = 61 856 + 121 = 61 977 + 3 na sucho 61 980 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-14 21:57:18

[...] po przeróbkach dam linki jak ktoś może to proszę poprawić. Co myślicie o tych suplach ? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jak ktoś ogarnia to wstawianie to proszę o wytłumaczenie :P Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2017-09-14 20:18:23

[...] gratulacje 15.09. 21:00 Bournemouth - Brighton 16.09. 13:30 Crystal Palace - Southampton 16:00 Huddersfield - Leicester 16:00 Liverpool - Burnley 16:00 Newcastle - Stoke 16:00 Watford - Manchester City 16:00 West Brom - West Ham 18:30 Tottenham - Swansea 17.09. 14:30 Chelsea - Arsenal 17:00 Manchester Utd - Everton

[...] 6 / 22,5kg x 10 / 20kg x 10 20kg x 8 / 22,5kg x 8 / 25kg x 8 / 27,5kg x 8 / 22,5kg x 12 / 20kg x 12 5. Unoszenie nóg w zwisie na drążku – 3s x 15-20p cc x 20 / 20 / 20 cc x 18 / 15 / 15 cc x 20 / 15 / 15 cc x 20 / 20 / 17 cc x 19 / 15 / 15 cc x 18 / 15 / 15 Czas treningu: 60 min. Push press 32,5kg https://www.youtube.com/watch?v=RORE8BhFJcI [...]

[...] zjeść jakiś węglowoadny/cukry proste, np rodzynki, banan, płatki kukurydziane z jogurtem itp, bo o 11 mam przerwę w pracy i jem zbilansowany posiłek, wracam do domu przed 18 a o 19 trening, więc wypadałoby coś zjeść ale tak żeby się też zbytnio nie napchać odnośnie badań to jakie zrobić? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-09-14 18:37:49

Nie chce Cię martwi, ale już nigdy nie będzisz miał tyle wolnego czasu jak teraz, gdy się uczysz. Treningu nikt Ci nie ułoży. Zapraszam do odpowiedniego działu. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-14 18:30:40

Sorki że sie podłącze ale macie jakieś sprawdzone info że aakg podnosi prolaktyne? Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-09-14 18:20:28

[...] a z czasem zszedłem do 2500 i tak jest obecnie(zwiększałem wysiłek tlenowy) ,jestem przekonany że masa przy 3000 będzie sobie powoli szła więc nie ma sensu uważam robić reversa tylko od razu dać 3000 tyś ale napiszcie mi proszę jak wy uważacie robić czy nie ? Jeszcze raz dzięki za miłe słowa :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-14 18:02:36

poprawiłem /SFD/2017/9/14/59dc2f864b1246998cf42fb0c568be31.jpg Zmieniony przez - endokuba w dniu 2017-09-14 18:00:36

Drzemka odpada. Dzieci i ich treningi + moje treningi na 17-18 bo niestety nie mam klucza do sali i muszę trenować wtedy kiedy trenerzy są.

[...] by ktoś napisał mi trening na cały tydzień (prócz niedzieli). Trening ma polegać głównie na brzuszkach, przysiadach i prostych ćwiczeniach. Chodzi mi tylko o to by spalał on co nieco, ponieważ w ciągu dnia spożywam 2-3 bułki, potem obiad, o 18 kolację która jest ostatnim posiłkiem. Dzięki za pomoc! PS: Bieganie, pompki nie wchodzą w rachubę.