18

[...] zdrowotnie ) Witamina C Witamina D + k Omega 3 ZMA Kreatna TCM 10g Beta alanina 4g Podsumowanie : Siła do przodu, trening intensywny, kurcze dopiero się kapnąłem że robiąc barki słabo je czuje jak bym ich nie robił kurcze... Dziś lekkie ładowanie fastem bo 2 tygodnie sucho leciałem }:-( Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-01-28 21:18:05

[...] dawno imo jest past prime a dalej robi swoje ,imo pokazuje ,jakie mocne było PRIDE, Cro cop w walce w PRIDZIE przyjmował bomby od Hunta i się imo nie zachwiał a nigdy nie słynął z tytanowej szczęki ,uciszył Mira który pyerdolił ,że PRDIOWCY byli słabi ,bo nayebał Big Noga 2 razy i Cro copa w 2010 Zmieniony przez - xper w dniu 2016-03-20 18:06:42

[...] ciezej, ale dam radê, kupilem nowy bo kompa mi sie zaniesc nie chce do naprawy, a na co mnie on ^^, dzis taki krotki wpis. Kalorie maam na 4000+, czyli minimum to 4koła, dzis nie licze.bo mocny czit Aktualnie nie suplementuje żadnych odżywek czy prozdrowotnch. Jakies fotki moze jutro Piona Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-05-16 18:58:00

[...] w moja suplementacje to.chetnie prrzyjme prozdrowotne suple xD /SFD/Images/2016/5/17/db05961492104f13a70f61954b125566.jpg /SFD/Images/2016/5/17/e61c0dc1f4dc49fbb3a6114498edb319.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-05-17 20:10:27 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-05-17 20:16:38 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-05-17 20:18:10

[...] pieczywo to zalezy ale tez minimum te 150g, banany ze 4, no i dobijam tluszczami wiadomo inne wegle typu ziemniaki kasza tez jem. Dzis trening taki lzejszy i na szybko bo pozno.wztalem ma 14 do pracy bylo. Teraz 2 dni.wolnego to jutro pojde poobijam worek zrobie.brzuch i.opalem.dupem. Pozdrooo Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-05-25 00:04:18

/SFD/Images/2016/5/28/9913931883f845cdaa08276969b2998d.png Siema, sportowcy ( 27.05.2016 ) PULL ciężki -Wioslo sztanga podchwyt 5x8 75,75,80,85kg ( 8/8/8/8/8 ) -Uginanie w tyl 3x12 12szt ( 12/12/12 ) -sciąganie drazka szeroki nachwyt 30(Rep Goal) 8szt ( 12/10/8 ) -face pull 3x8 3szt ( 8/8/8 ) -Uginanie ramion zle sztangą 32(Rep Goal) 42kg ( [...]

Dolozylem turinox od tyg. Apetyt wzrosl,a skonczylem superdrol,bo apetyt zjechal mocno obciazajac watrobe,wiec hepatoksycznisc tury znikoma o ile siedzi tam tura. Zmieniony przez - Jacold w dniu 2016-08-04 18:41:02

wiec hepatoksycznisc tury znikoma o ile siedzi tam tura. w porownaniu do mdrola napewno znikoma, drugiego takiego oracza bebechow jak mdrol jeszcze nie bylo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-08-04 20:24:18

Wg mnie to chyba chodzi o ćwiczenie na biceps. To drugie (a w zasadzie pierwsze) ćwiczenie to nie wiem jak ono wygląda. Wygrzebałem stary film prezentujący to ćwiczenie na barki... https://www.youtube.com/watch?v=z_NBCBTElB4 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-18 10:30:09

[...] to redukcja i nie chciałbym trzymać w tedy wody zbyt dużo. Po za tym estro podniesione utrudnia redukcję, przynajmniej w teorii. i dlatego zrobisz badania i dobierze sie dawke tak aby estro bylo w widelkach Edit chyba ze chodzilo Ci odruga czesc jego wypowiedzi i do tego sie odniosles Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-03 07:47:18

[...] na ławce płaskiej technicznie z małym stopem na dole i w miarę dynamicznym ruchem w górę... 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 190kg x 4 niestety już brakło paliwa na ostatni ruch {{:-( 200kg x 2 ciężko w drugim ruchu ale OK Siała bateria przy 190kg....mogę wrzucić filmik z serii na 170kg [...]

Obiecany film z dzisiejszego treningu....170kg x 4,180kg x 4 Jakość słabsza bo bawiłem się w łączenie filmów....następnym razem zrobię innym programem. Tym razem świadomie nie ściągnąłem dresu do wyciskania , żebyście zobaczyli jak jestem ubrany na treningu...między seriami ;-D https://youtu.be/tCPKSkcPB4o Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] ble ble ble, niestety w temacie chirurgii nie czułem się na siłach żeby dyskutować o tych wadach ;-D jest jeszcze dojście tzw tylne zupełnie przez pośladek, ale tego to nawet nie chcę sobie wyobrażać ;-D ale też jestem zadowolony, a to najważniejsze, jak pacjent zadowolony to lepiej się goi :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-05-05 18:52:47

[...] x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 4 trochę brakło sił do dociśnięcia...ale ogólnie sympatycznie ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska MONSTER BLUE 170kg x 6 180kg x 5 190kg x 4 200kg x 3 Nogimaszyna na czwórki - rehabilitacyjnie mały ciężar , mocne dopinanie przy wyproście nóg X x 20 x 4 serie Przed treningowo i w trakcie [...]

[...] dluzsza mase z glowa a potem redu do 10% i zobaczyc co z tego wyjdzie jak dalej lipa to wtedy kombinowac ? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-23 14:24:41 To może u Ciebie powodować problem z rozbudową klatki piersiowej bo pewnie klata tam pracuje słabo gdy łopatki są wywalone do przodu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-11-23 18:23:53

otrzymany 18,03 wiec może jeszcze jest ok w podziękowaniu za złożenie zamówienia w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem [...]

Ja dostałem na urodziny xD 18 kwietnia, jak jeszcze to ważne to mogę podać jeżeli komuś potrzebny.

Witam, jakiś kod rabatowy na dietkę ?:) Zmieniony przez - kaczorgn w dniu 2018-05-13 16:15:18

[...] mocno skorygowałem, ale widać, że jest sporo do poprawy (kręgosłup leci szlaczkiem i wcięcie w talii po jednej stronie). Dopiero potem udało mi się całkowicie wyprostować. Też możesz takie zrobić i wkleić. Fizjoterapeuci również tak oglądają plecy, każą się pochylić, żeby było widać kręgi. /SFD/2018/9/18/7f941503782944269a3041ff870b74a4.jpg

[...] sterydami wpływać na swoją alergię, jako że objawy które mam, na nią wskazują, dlatego przeszukuję forum i edukuję się w tym kierunku. Jeśli więc ktoś tutaj ma wiedzę w tej kwestii to dzieląc się nią mógłby ułatwić, mi/nam o ile mamy to samo, powrót do sportu i lepszego życia ogólnie. Zmieniony przez - romek126 w dniu 2018-11-12 18:07:31