18

[...] 2 x 100 gram co daje ok.(B-14;W-158;T-2) 2 litry mleka : co daje (B-60;W-80;T-5) szynka z indyka : 100 gram zawiera (B-20;W-0;T-5) filet z kurczaka : 100 gram zawiera (B-18;W-0;T-10) ser zolty : 100 gram zawiera (B-25;W-1;T-22) 4 jajka cale na kanapke : 100 gram zawiera (B-12;W-1;T-10) ; czyli ok.250 gram co daje (B-30;W-2;T-25) 100 gram [...]

[...] w życiu nie uczyłem się kopać więc jak mogę umieć to robić ot tak nagle??.." "..Wiele osób zarzuca mi branie sterydów.......Ludzie.. ja już w 10 klasie miałem 17-18 (jakaś inna numeracja) rozmiar buta. Co jeszcze przy tych rozmiarach mogły mi by dać sterydy???. Ktoś nawet napisał że mam w swoim DNA jakieś cząstki Goryla heheeh rzucą [...]

[...] 9. ginger91 114 (4) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 46 (3) 14. ama_tor 29 (-) 15. King_Odin 23 (-) 16. WojTAS7 19 (2) . Impostor 19 (-) 18. patrykbarc 18 (-) 19. dyd3k 14 (-) 20. johny 95 12 (2) . Pakuu 12 (-) . pawlikus 12 (-) 23. Zizou555 10 (-) 24. Boociek 7 (-) 25. Gringoo 6 (-) . zoolwikk 6 (-) 27. Raul [...]

[...] pomagac na roli i czy to nie przeszkadza bo to w sumie jakbyl na silce na drugi dzien:)aa i jaka musi byc rozgrzewka jakas taka dokladna czy jakies prote wymachy rekami sklony itp?? Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-08 18:12:13 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-08 18:14:14 Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-09 11:47:18

TO znow ja CZytalem troche na forum. Moze do mojej diety by sie dolozylo jakis koktajl... Prosze zkometujcie moj pomosl i jesli go popszecie najlepiej by bylo jak byscie dali przepis czy link Z gory tHx Zmieniony przez - luki3x w dniu 2008-03-09 18:27:38

ej waligruchy gdzie was wcieło? w ogóle to piekna wiadomosc dzisiaj dostałem Adam ******* (9-03-2008 22:18) ccesz jechac na sunrise Adam ******* (9-03-2008 22:18) Irena 13:16:26 szukamy ekipy na sunrisa tj. kołobrzeg, lipiec 25-27, impreza trwa dwie noce i afterparty na plaży.. Adam ****** (9-03-2008 22:18) dwie dupki, nie maja z kim [...]

[...] czas trwania ok. 55 minut 1.wyciskanie sztangielek wgore wsiadzie-10,12,14,14 2.unoszenie sztangielek bokiem wgore stojac-10,10,10,10 3.szrugsy sztangielkami stojac-14,18,18,18 4.unoszenie sztangielek bokiem wgore w opadzie tulowia-8,8,8,8 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 trening wykonany zgodnie zplanem tylko na [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 2 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga x 3. Gueugnon - Nantes 1 4. Freiburg - FC Koln 2 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń 2 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers 11 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 1 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes x 4. Freiburg - FC Koln 1 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń 1 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers 1 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 2 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes 1 4. Freiburg - FC Koln X 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń X 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers 1 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 1 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga x 3. Gueugnon - Nantes 2 4. Freiburg - FC Koln 1 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń 2 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers 1 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 2 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga x 3. Gueugnon - Nantes x 4. Freiburg - FC Koln 2 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń x 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers x 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle x 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes x 4. Freiburg - FC Koln 2 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń 2 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers x 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

[...] 2 5:00 5 Kazuo Misaki Jorge Patino Decision (Unanimous) 2 5:00 6 Daiju Takase Carlos Newton Decision (Split) 2 5:00 7 Akira Shoji Yukio Kawabe TKO (Punches) 1 0:18 8 Kazuhiro Nakamura Chalid Arrab Submission (Armbar) 1 4:45 9 Mirko Filipovic Hiromitsu Kanehara Decision (Unanimous) 2 5:00 10 Ricardo Almeida Ryo Chonan Decision [...]

[...] do godz. 17.15) 1. Birmingham - Newcastle 2 2. Mlada Boleslav - Sparta Praga 2 3. Gueugnon - Nantes 2 4. Freiburg - FC Koln 1 5. Sporting Lizbona - Nacional 1 Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń 1 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers 1 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - [...]

Wtorek 18.03.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Rapid Wiedeń - Austria Wiedeń 2 2. PSG - Bastia 1 3. Sedan - Angers 11 4. Borussia Dortmund - Carl Zeiss Jena 1 5. Groclin - Górnik Zabrze 1 Środa 19.03.2008 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Manchester Utd - Bolton 1 2. Tottenham - Chelsea 2 3. Bordeaux - Lille 1 4. Santander - Getafe 2 [...]

<-- to w temacie tej mądrości a w temacie kalorii, to ja uważam, ze mam mało, bo potem nie będzie z czego ciąć, ale mój Osobisty Trener uważa, ze jest OK.... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-18 13:27:14

[...] chce, po prostu się zatrzymuje. Źródło: www.wp.pl (http://media.wp.pl/kat,38198,wid,9765371,wiadomosc.html?P%5Bpage%5D=2 ) AUTOR: Charlotte Frank &copy; Süddeutsche Zeitung (-) Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:47:06 Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:51:14 Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:51:36

[...] sztangi wzdłuż tułowia -Wznosy sztangielek w opadzie II plecy+triceps -wiosłowanie sztangą -podciąganie na drążku -wiosłowanie jednorącz sztangą -francuz -wyciąg III klatka+biceps -wyciskanie skos -wyciskanie płaska -Wyciskanie wąsko -uginanie przedramion -biceps hantle Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-03-18 18:15:18

masz 13 lat ....zadna diete nie jest dla ciebie !! odzywiaj sie poprostu dobrze , wiecej sporu ....ZADNYCH DIET !! Spalacz oddaj komus dzieciaku !! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-18 20:33:18 Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-18 20:33:27