18

Wiek-18 wzrost- 165 waga-67 staz na silowni- 4 lata suple- kreatyna/bcca/beta allanina Dietke wstawię, niżej się pojawi. Moje pytanie dotyczy obcinania Kcl/ ustalilem sobie 2400 zapotrzebowania. Cwicze 6 razy w tygodniu. Pon/sr/piat/sobota silka wtorek/czwartek- interwaly. (pon sr piatek areoby 30min) Gdy będę na zapotrzebowaniu 2400kcl przez [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88(po redukcji z 93) Wzrost : 180 Obwód klatki : .- Obwód ramienia : 42 Obwód talii : - 81 Obwód uda : 63 Obwód łydki : - 42 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 2g Ilość spożywanych węglowodanów : 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5g Opis przebytych cykli [...]

Jak w topiku - kończy mi się SWG 4000 (całe szczęście ) i chcę kupic coś fajniejszego, smaczniejszego i w ogóle. Nie mam zbytniego doświadczenia w gainerach, dlatego pytam. Nie musi byc to produkt "dobry i tani" - ja nie wierzę w takie cuda Aha - proporcje białko/węgle najlepiej 30/70 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-12-01 18:43:45

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:34,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Odpowiednia do okresu treningowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:Od wrzesnia do czerwca chhodze na mma + silownia mam 2 miesiace wolnego [...]

[...] tego hcholerstwa pozbyc. Jak wychodziły tak wychodza dalej. Moja skóra strasznie szybko sie przetłuszcza i świeci sie jak psu ...../ Myśle ze problem lezy w hormonach bo od 18 roku życia stopniowo wypadaja mi włosy ale to niestety genetyka ojcec też tak miał. Chciałbym sobie zrobić badania hormonalne tylko prywatnie bo szybciej mogłby mi ktoś [...]

[...] sędziowska 10:00 - 15:00 eliminacje 15:00 - 16:00 pokazy (Mistrz Polski w Kulturystyce) 16:00 - 19:00 finały, ceremonia wręczenia nagród 21:00 - afterparty w Hulakula (+18) 07 kwietnia 2019 (ręka lewa) 9:30 odprawa sędziowska 10:00 - 15:00 eliminacje 15:00 - 16:00 pokazy (Mistrz Polski w Kulturystyce) 16:00 - 19:00 finały, ceremonia [...]

[...] do tego trochę mleka? Jak chyba każdemu, zależy mi na w miarę szybkich efektach - jak w tym przypadku wygląda sytuacja ze spalaczami? Zostało mi jeszcze trochę Scorch'a i 18 capsów Viper'a. Jest sens je brać na ~10 minut przed aerobami, czy po prostu nie zdążą się "uaktywnić"? Chciałbym także wiedzieć na jakie mogę liczyć efekty. Z góry dzięki [...]

[...] Anderson Silva (21-4) vs. James Irvin (14-4) Main card (Televised): 205 lbs.: Brandon Vera (8-2) vs. Reese Andy (7-1) 155 lbs.: Frank Edgar (8-1) vs. Hermes Franca (18-6) 265 lbs.: Cain Velasquez (3-0) vs. Jake O’Brien (10-1) 170 lbs.: Anthony Johnson (5-1) vs. Kevin Burns (6-1) 185 lbs.: Jesse Taylor (6-2) vs. CB Dollaway (6-1) Under [...]

[...] 454 kcal 11.30 -80g ryżu białego + 80g piersi +oliwa +warzywa - 454 kcal 14.30 -(posiłek przedtreningowy) 100g ryżu brązowego +100g piersi z kurczaka +10ml oliwy - 568 kcal 18.20 -(posiłek potreningowy) 400g ziemniaków pieczonych/gotowanych + 150g ryby (tutaj zmiennie puszkowa ,mrożona, świeża )+ warzywa - 435 kcal 21.30 - 100g twarogu + 20ml [...]

[...] - 150 gram piersi z kury - pomidory - 15 gram oleju lnianego Posiłek 4: 15.30 - 120 gram makaronu z pesto - warzywa, pomidory, marchew - tuńczyk w sosie własnym Posiłek 5: 18.30 - 100 gram ryżu białego - 100 gram piersi z kury - 20 gram oleju lnianego Posiłek 6: 20.00 - banany 2 - jogurt naturalny 330 g Posiłek 7: 22.30 - 200 gram twarogu [...]

Witam serdecznie wszystkich. Wracam do treningów przerwa 3 lata, zdążyłem się ładnie zalać od tamtej pory. Wiek: 25 Wzrost: 180 cm Waga : 84 kg Trening 3x Starting Strenght + 2-3x 45 min biegania w tygodniu. Teraz zastanawiam się nad dieta, masować i nie przejmować się czy zrobić delikatna redukcje? Zastanawiam się również nad rekompozycja i [...]

Siemka pomozecie mi zmienic albo ocenic moja dietke ;) Mam 18 lat , wzrost 176, waga 61kg Cel: początkowo uzyskanie masy ( jezdze motorkiem a potrzebuje masy zeby go okiełznac), po uzyskaniu masy chciałbym zrobic rzezbe ale to w dalszej przyszłosci ;) Pomozcie mi z dieta i jeszcze jak by ktos mogl ocenic odzywki ktore wybralem albo jakies polecic [...]

[...] tez wiec raczej w 1/2 dni jeszcze powinienem biegac no nie? czy to zly pomysl? waze 112kg i mierze 191cm prosze pomozcie mi dobrze wygladac Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 191 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 3 wolne 4 barki triceps 5 nogi biceps 6 wolne 7 wolne 1 klatka biceps 2 nogi 3 wolne 4 barki triceps 5 plecy tyl barkow 6 wolne 7 wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: od 2007r listopad Uprawiane inne sporty: 3 x tyg wf Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] inny plan z innego portalu ale watpie ze o to chodzi ale wklejam link : http://www.******/metoda-powerrep-rangeshock-20785.html dzieki bardzo ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: jiu jitsu , mma , K1 Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] obejmuje: - kontrolę przeciwnika w zwarciu; - obalenia z wykorzystaniem pałki; - duszenia; - dźwignie; Pierwsza edycja szkolenia odbędzie się 9 marca w godzinach 12.00 – 18.00 w siedzibie klubu. To szkolenie jest zupełnie niezależne od wcześniejszego: Baton – pałka teleskopowa w praktyce. Tak więc, zapraszamy wszystkie zainteresowane osoby, [...]

Witam mam 17 lat staz około roku na siłowni bez diety Wzrost 188 waga ~81 kg. 1. Posilek godz. 8:00 -płatki owsiane - banan 2.Posiłek godz: 9:30 - 20 gram rodzynek - 20 gr orzechow 3. Posilek godz. 10.30 - 50g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor - siarna złonecznika 4. [...]

[...] treningiem. Jako, że jestem bardzo początkująca w tym temacie proszę o pomoc i wskazówki dotyczące prawidłowego odchudzania. Linki do innych tematów mile widziane:) wiek: 18 lat waga: 51 kg wzrost: 1,69 m Aktywność fizyczna raczej typowo szkolna, plus basen,rolki lub bieganie (nieregularnie). Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi ;). Wiem, że [...]

[...] tydzień przerwy od wszelkiej aktywności fizycznej, i wczoraj nie czułem już żadnego bólu ale poszedłem na trening i znów obudziłem się z nim. I teraz moje pytanie czy ktoś też miał coś takiego? Czy to przechodzi po czasie? Zaznaczam że nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem, a sensei mówi że pady wykonuję raczej prawidłowo. Mam 18 lat.

Siamano Mam 18 lat kupiłem omandren proviron i dekę chcę się wyrzebić kumpel mi powiedział żeby dokupić winstrol czy potrzebny jest odblok bo mam w domu tribulus czy wystarczy. bo mi szkoda kasy. TERAZ NA SERIO. Panowie czy ostanio ktoś bił omkę od dila działającą. szukam jakiegoś miksa i ciekawi mnie prawdopodobieństwo na czarnym [...]