18

[...] z indyka 25g Papryka czerwona 20g B:22,9g T:13,8g W:45,8g 15.00 - obiad: Torebka ryzu 125g Piers bez skóry z kurczaka 200g Oliwa z oliwek 20ml B:51,4g T:23,5g W:98g 18.00 - posilek przed treningiem: Pól torebki ryzu 65g Tunczyk w sosie wlasnym 100g Oliwa z oliwek 10ml B:27,2g T:11,4g W:50g Tuz przed treningiem: MEGA MASS 4000 40g [...]

Amatorska Liga Mixed Martial Arts w Warszawie W sobotę 18 listopada MMA Polska organizuje zawody Amatorskiej Ligi Mixed Martial Arts (ALMMA). W trakcie zawodów rozegrane zostaną walki "pierwszego kroku" (dla zawodników, którzy nigdy nie walczyli w formule mma) oraz walki o amatorskie mistrzostwo Polski (dla tych zawodników, którzy choć [...]

[...] 10.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry – 100 g Pomidor – 90 g Ryż brązowy – 40 g 16.30 Ryż brązowy – 85 g Kalafior – 250 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry – 140 g Oliwa z oliwek – 18 g 19.30 Tuńczyk w wodzie – 165 g

[...] kazdym z teych treningow 30g carbo oprucz w dni beztreningowe. Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Jaja kurze 120g (2x) 15/12,84/1,2/181 Mleko 0,5% 150ml 5,25/0,75/7,65/60 miód pszeczli lipowy 10g 0,03/0/7,95/32 ----------- 26,93/16,95/96,7/645 Omega 3 Kapsulki 2x __________________________________ [...]

[...] jest w postaci hydrolizatu. Białka Wartość biologiczna Mieszanka białek jaja i ziemniaka 136 Mieszanka białek jaja i mleka 122 Mieszanka białek jaja i pszenicy 118 Laktoalbumina (białko z mleka) 104 Albumina jaja kurzego 100 Białko soji 75 Białko z mięsa 76 Białko z ziemniaka 60 Procent zawartości białka w naturalnych [...]

Witam ;) Napisze cos wiecej o odrzywianiu. Ogolnie nie jem duzo i to mnie dziwi ze malo jem a tluszczyk jest. Jem ok 3 posilkow dziennie 1 w szkole 1 po treningu i kolo 18 ostatnio w dni nie treningowe jem po szkole czyli ok 15 godz. Nigdy nie przepadalem za dyjetami typi 200g miesa itd, ogolnie jestem leniwy i nie chce mi sie przyzadzac i [...]

serio masz klopoty z koncentracja. Pisze ze mam staz treningowy 18 i pol lat ale nie pisze ze w trojboju. Trojboj to zainteresowanie. Nigdy nie cwiczylem wylacznie trojboju, ani przez moment! Zawsze staralem sie byc wszechstronny ale trening cykliczny ma swoje zasady i okresowo poswiecalem wszechstronnosc na rzecz innych cech. Ale Ty nie [...]

ale panie co pan, zesz no, taz to zarty

Ten kolega jeszcze sie dobrze trzyma? 56 centow w wieku 18 lat ostro:)

[...] ćwiczysz na masę, bo stosunkowo niewiele jej u Ciebie, aczkolwiek nieporozumienie z czasem treningu wyjaśnione (zauważ, że tak piszesz, iż nie tylko ja sądziłem, że ćwiczysz 18 lat). Natomiast zgadzam się, że Twój trening jest na siłę i tejże gratuluję serdecznie, bo jest czego. Szczerze - stosunkiem siła/masa bijesz na głowę niejednego stronga i [...]

ide spać bo jutro czeka mnie w***** nauki i na siłke musze jeszcze pójść edit: od piątku nie przyszła mi żadna powiadomka Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-05 10:18:05

[...] ----------------------------------- Piers z kurczak ,ryz ,wazywa - pomidor, marchew ___________________________________ ----------------------------------- 4. po trening: 18:30 ----------------------------------- Piers z kurczak ,z bialym ryzem ___________________________________ ----------------------------------- 5. Kolacjia: 20:00 [...]

[...] się priva do wskazanego i zapytamy. zobaczymy, czy bedzie choć ktoś, o rzeczonych 20 po 80 kg każdy nie mówię. a jeśli nie potrafisz wskazać, to nie pisz bzdur. nie rób z nas bezmózgich tłuczków tylko po to, aby w chamskiej formie ponizyć kogos, kto według ciebie nie ma racji. i ty masz 29 lat? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-05 01:06:18

[...] 50g Szynka z indyka 50g Rodzynki suszone 30g Chleb zwykły 100g B:28 TŁ: 18 WW: 72 3 Posiłek (Szkoła) Jaja kurze całe 120g Szynka z indyka 50g Chleb zwykły [...]

[...] powinno byc problemow. P.S. co do tych masci i zelów to.. nie jest to cudowny srodek, nie bedzie tak ze cie boli, posmarujesz i po problemie. Ja sama troche róznych specyfików tego typu uzywalam i moge sobie tak stwierdzic "no cos tam pomagały " dobry jest ketoprom czy reparil zel Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-11-05 09:10:18

sąsiad ktróry w wieku 18 lat miał 56 cm w bicepsie to po jaką cholerę piszesz temat na forum? biegnij do kumpla po rozpiske Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-11-05 09:07:25

pon-pt 10-18 sob 10-15

sztrasznie dziwna dyskusja sensu, ani celu nie widać

[...] w ostatnich sekundach 12 rundy możesz dostać ciężkie KO. Ja osobiście jestem zadowolony z wyniku walki, Briggs pomścił Brewstera, i mam nadzieje że odbędzie sie rewanż Liachowicz - Briggs jako walka o przepustke do walki o mistrzostwo. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2006-11-05 10:40:00 Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2006-11-05 10:55:18

hmmm dawno nic nowego nie było :DDDDD więc ja dam swoje;d mam niecałe 18-lat dopiero, wiec nie śmiejcie się:DDDDDD 170cm 77kg bic 39.5 1st cykl meta+wino http://img165.imageshack.us/my.php?image=pict5496if7.jpg http://img176.imageshack.us/my.php?image=obraz043gs4.jpg