18

[...] /SFD/2020/6/26/bffd58e312974876a6c54277c29d6583.jpg /SFD/2020/6/26/45fac92d9f9e41aa94d9a8a438ec5db3.jpg /SFD/2020/6/26/cc414d4486de4ff181cc14980540ac7f.jpg /SFD/2020/6/26/64bf114a33624a9e9cc7f4cf6fc55088.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-26 23:03:18 4 lata temu tez inaczej bo opalony bylem i [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]

Jak nie wiesz jakie konkretnie makro, to przyjmij wartości ogólne dla uśrednienia, tj. z tabel. Ja jak chce sobie tylko żółtko jajka użyć i białko oddzielnie, to też biorę za wyznacznik wartości ogólnie przyjęte. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-05-18 21:38:42

Okej ja przyjąłem na 100g 194 kcal 18 B 1W 13T w biedrze te miesa z łopatka i wolowina tak pisza

zakonnik przedostatni na 16 stronie wymiata poprostu, za***icho miec taki tatuaz, jak bedzie 18 na bank zrobie podobny.

[...] ibuprom (wskazany nie tylko przeciwbólowo, ale i przeciwzapalnie), spałem w pozycji półleżącej i dużo odpoczywałem bo wtedy gips nie "wisiał" na złamanej kości 18 września to wizyta u ortopedy zdjęcia kontrolne no i diagnoza "niby to się trzyma". teraz 2 opcje - zostawię tak jak jest po 4 tygodniach obojczyk może być [...]

MAG - Maszeruj Albo Giń - motto legii cudzoziemskiej. Prawdopodobnie to to choć mogę się mylić. Możliwe że jest spawaczem i spawa łukiem w osłonie gazowej :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-08-18 15:49:14

Dlaczego tak wcześnie wyciągają tą płytkę, u mnie chirurg powiedział że mogą wyciągnąć najwcześniej po 18 miesiącach od operacji, a zazwyczaj robi się to po dwóch latach. Jednak gdy byłem po czterech miesiącach na kontroli, to powiedział że ładnie się zrosło i będzie możliwość wyjęcia już po osiemnastu miesiącach od operacji. Wcześniej przed [...]

[...] czym się delektować 3-pompa 2/5 4-pobudzenie 2,5/5 delikatne pobudzenie 5-ogólne odczucia 2,5/5 Podobnie jak w przypadku Venoma 2.0 rewelacji nie było. Lekkie pobudzenie, trening wykonany jak trzeba, jednak w tej cenie można dostać IMHO sporo lepsze PW. Tak samo ma się to w przypadku Venoma. Zmieniony przez - mateush3 w dniu 2016-09-18 23:04:15

[...] odczucia Spodziewanłem się po firmie GAT że będzie to coś fajnego totalna kicha smak czuć chemię jak to na pw co do pompy sredniawka pobudzenie kompletne zero skupienie delikatne wzięte 1.5 h po posiłku BTW zero zjazdu i innych odczuć . /SFD/2016/9/30/7e2b854e46ab42a48a29a9e5ce5ad7c7.jpg Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-09-30 08:40:18

Tak na marginesie,to zlapalem jakies przeziebienie nawet nie wiem od czego,od wczoraj leci mi z nosa ale da sie trenowac. 3 kapsulki Iron Tadd na czczo lykniete za jakis czas sniadanie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 07:00:49

No! Wreszcie widziałem konkretny sposób na wykorzystania rollera :-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-10-18 17:36:49

Chcialem jeszcze pod stopy,ale nie jestem akrobata i balem sie ze popsuje Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-18 17:50:31

Jutro mam w planie siady, spróbuje jak to jest z tymi podkładkami :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-11-16 18:29:05 Sproboj, zobacz na suwnicy piety tez mam oparte o rure,a co ciekawe tylko ja tak nisko na niej opuszczam ciezar do calkowitego zgiecia,reszta ludzi robi do kata prostego miedzy udem a podudziem albo nawet krotszy [...]

Nie robie przysiadow to byl jednorazowy wybryk,cwicze na tej suwnicy plus wyprosty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-17 19:46:18

[...] i kolejna próba drążka na ilość podciągnięć w 200 sekund,fajna ta apka co polecił Kabo będę starał się z nią poprawiać ilość podciągnięć w tym czasie 10 rund po 5 i jedenasta x 7 czas rund 18 sekund https://youtu.be/BYD-Nkhw00Y Po podciąganiu ściąganie do karku i przyciąganie do brzucha. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 16:15:05

Tak ch**owo jest czy to Twój pierwszy cykl który się troszkę przedłużył? %-) Fajnie jakby jeszcze inni coś napisali. Nie musi być w tym momencie. Planowany start za ok w tygodnie. Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 09:18:04

[...] wodą i mam posiłek z 2minuty. Co do startu Tomka sa rezerwy docięciu , można śmiało jescze zwalić z 5 kg , bo troszkę fatu na brzuchu siedzi i plecach i to musi zniknąć do 18 maja , ciesze sie , że nie był zajechany , w dobrej formie i mimo tego , że zbilismy 5kh w jakieś 13 godzin, to nie wyszedł płaski i chwiejący się na nogach. Mega [...]

Aktualna forma przed wyjazdem na krótki urlop :) Mam nadzieje ze tego nie spie*dole %-) /SFD/2019/7/18/25750548e764479e8130ad5aaa513828.jpg

Co tak cicho?? https://www.youtube.com/watch?v=3g7FSeuS9JU Trening core w wykoaniu "guru" umiejętności technicznych. :-) I apropo, mallorca zimą.. ciekawe czemu? %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-18 07:54:08