18

Ewentualnie rób jakiś bardzo lekki trening domatora, tak aby nie przeciążać zbytnio kręgosłupa. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-18 19:27:48

stosuj sie narazie do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-07-18 20:00:15

Zmieniony przez - Gajdzioch w dniu 2010-10-14 18:51:34

aha zapomniałem dodać ... 18 lat skończone

Akietę wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-14 18:15:44

[...] zaczne go robic tylko z czym go polaczyc z klata ? a co do rozkladu to tak Poniedzialek: sama klata Wtorek: biceps, triceps sroda: plecy, brzuski czwartek: wolny lub od nowa czyli klata itd zazwyczaj tylko sobote i niedziele robie dzni wolne. co to znaczy split? tak jak ty wymieniles wyzej? Zmieniony przez - nero123 w dniu 2011-08-07 17:18:57

Tabela typera po dwóch pierwszych rundach: Typujemy do czwartku 11.08.2011 do 18.00 Berdych - Karlovic Djokovic - Cilic Troicki - Monfils Federer - Tsonga Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-08-11 08:46:08

Tabela typera po 3 rundzie: Typujemy do piątku 12.08.2011 do 18.00 Fish - Wawrinka Berdych - Tipsarevic Tsonga - Almagro Djokovic - Monfils

Redukcja.Po 6-10 tygodniach problem się rozwiąże. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-18 15:35:42

[...] koktajlowe g 12 kcal b: 1 g ww: 2 g tł: 0 g POSIŁEK 884 kcal b: 28 g ww: 150 g tł: 19 g Mleko 3,2% g 152 kcal b: 9 g ww: 12 g tł: 8 g Płatki owsiane g 544 kcal b: 18 g ww: 94 g tł: 11 g Banan g 94 kcal b: 1 g ww: 22 g tł: 0 g Banan g 94 kcal b: 1 g ww: 22 g tł: 0 g POSIŁEK 480 kcal b: 34 g ww: 50 g tł: 16 g Serek wiejski lekki [...]

[...] czemu sie nie zalaczyla. Przesylam ponizej jeszcze raz. Jakby co to jestem obecnie w 4 tyg. cyklu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na PH, teraz prop [...]

[...] tez wczesniej zlozyc zamowienie u dilla, wiec dobrze wiedziec ile flakonow dokupic. I robic przeskok o 25 mg serio czy od razu na 150 mg jak poczuje utrate mocy? P.S. co do rocco - to mowie serio, pierwszy raz na tesciu - juz wiem ze mieliscie racje, ze ph to szit a tesc to krol koksow Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-12-18 13:09:10

luz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-31 18:02:23

ja ja hehe :) mam 186 niestety, ale 18 lat wiec licze ze urosne jeszcze :) wygralem koszulke, smycz i bilety wstepu na impreze, miejsce drugie :)

a co robiles na wyskok? trenowales cos? ps w sumie niezly byk z ciebie jak na 18 lat...

toz widac ze buty sa sportowe a do czego ty chcesz je wykozystac to nie moja sprawa mozesz w nich nawet plywac ps. od d****i to mozesz sobie rodzine wyzywac a nie mnie! Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-09-01 18:38:58

tak na ręce bardziej pompki wpływają na triceps niż na biceps. ale lepiej idź do biedronki, kup 2 5-cio litrowe baniaki z wodą, weź trochę piasku i zmieszaj. Przy dobrych proporcjach możesz mieć nawet 10 kg! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-04-18 14:19:21

Odnośnie suplementów się nie wypowiem, żeby źle nie doradzić. Ale... wrzuć przykładową rozpiskę jedzeniową żony. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:12:21

[...] kolega mówił żeby clomid brać codziennie w następujących ilościach 2-2-3-4-4-3-2-2. Co o tym myślicie, znajomy boi się żeby się nie zablokować bardziej i nie wie czy brać po 1 tabsie przez 3 tygodnie czy tak jak na siłowni koleś mówił. Zmieniony przez - beduin w dniu 2013-08-06 12:18:55 Zmieniony przez - beduin w dniu 2013-08-06 12:19:45

[...] owoc bedzie bardzo dojrzaly. lecze kompleksy ? odpowiadam. wyjasnialem w kolejnych postach szczegolowiej. wczesniej pisalem ogolnikiem, nikt mnie nie pytal jaki jest stosunek przed osiagnieciem pelnej dojrzalosci. a zeby nie bylo ze taki cham ze mnie to jak sie spotkamy to kupie ci rodzynki Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-05 18:23:10