18

Hmm... Jakie wzmocnienia robi Barca. Kto za Larsona?? Jesli Cannavaro przejdzie do Realu, to 1-2 msc Barca, Real... Zmieniony przez - mc_michal w dniu 2006-07-18 13:25:30

angielskiego Cie w szkole nie uczyli...Sztuka Walki Karate Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2006-07-18 13:12:09

calkiem fajna, ale przydalby sie jeszcze jakis drazek, porecze edit; sorry za odswiezanie, wszedlem tu z innego linku i nie zauwazylem dat Zmieniony przez - toony w dniu 2006-07-18 13:20:20

[...] ale: Primo - nie chcę przemęczać organizmu. Energia ma iść głównie na treningi siłowe Secundo - myślę, że aeroby 2x45/tydz. powinny wystarczyć mojemu organimowi. W końcu jestem ektomorfikiem, wciąż jeszcze chyba . PS. Chętnie posłucham, jeśli jeszcze rozwiniesz ten temat. SOGacz już leci. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-18 13:18:55

[...] bicepsem) a nie: (np oslabia triceps po to by wiecej pociagnac tricepsem) edit: Tak w ogole jak skonczysz to porob trica z plecami, wtedy bedzie delikatnie ruszany tez dwa dni pozniej na treningu klaty i to moze dac nowy efekt. Ja np wole wlasnie tak robic i lape mam w sumie za duza do reszty Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-07-18 13:29:20

Jakies 42-43 w bicu, i 90kg przy 183 wzrostu, bf ponizej 10. To najblizszy cel, do tego realny. Jak juz do niego dotre to zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-18 13:30:42

[...] na triceps? (fran.wyciskanie hantla oburącz siedząc) lub moze dac na klate po wyciskaniach pompki na poreczach? rip/pepo czekam na Was oraz inne osoby, ktore kumają hst bo ja np. zainteresowalem sie tym treningiem juz kiedys ale dopiero niedawno zachcialo mi sie cos na jego temat poczytac Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-18 13:49:54

[...] bialka maks wystarczy, ja teraz bede chcial na redukcji zarzucic 2,5 g" Robiąc mase dajesz mniej białka niż na redukcji ??? Na dwugłowy możesz jeszcze przywiązywać sobie talerz do stopy i robić z nim uginania nogi w staniu. Chyba Czawaj napisał art o tym, jak to w miarę wygodnie zrobić. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 13:48:30

normalnie mi ten gainerek z woda owiele lepiej smakuje nie jest az taki slodki oraz sie tak nie pieni Obiadek juz zjedzony teraz odpoczynek i pozniej na silke Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-18 15:45:11

Ja tylko raz w zyciu mialem hst ,troche o tym czytalem wtedy , wiem ze z plecow szrugsy raczej powinienes wywalic nie znam sie na tyle zeby moc jeszcze cos ocenic ,najlepiej by bylo zglosic sie z tym do pepa ps. nogi masz za***iste Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-18 13:57:09

to co zamierzam w ciagu najblizszych miesiecy poprawic, to na pewno moje najszersze (krzywo stanąłem :/ ) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-18 14:02:20

Ja jadam tylko winogronowe mowenpiki Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-18 14:06:10

[...] czy ewentualnie dalo by rade. Bo wiele jest metod. wiem ze deca dick i te sprawy, z reszta***** w ta dyskusje. mam nadzieje ze rozumiesz mniej wiecej dlaczego zalozylem taki post. salix: na nic sie nie uparlem ani nie pytam o to co mogl bym wziac bo sam to wiem. ale dzieki za inicjatywe Zmieniony przez - Radziuuuuu w dniu 2006-07-18 14:09:47

[...] można złamac łokieć? przecież nacisk idzie na bark. odnosnie tego, czy to miał być wstrząs, czy kontuzja, Kimura przypuszczalnie zamierzał "rozbić" przeciwnika rzutami o matę. więc wywołac wstrząs, którego skutków doświadczył każdy, kto jako uke zaliczył serię twardych rzutów na tatami. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-18 14:13:01

[...] redukcji tkanki tluszczowej z budowaniem masy.Teoretycznie jest taka mozliwosc ale to trzeba miec genetyke.Ja osobiscie uwazam ze nie jest to mozliwe. A o tym czy bedziesz sie budowal czy redukowal decyduje dieta anie nitrobolony i treningi a6w] Sorki za podwujna wyp ale cosik sie popsulo Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-18 14:18:36

[...] źrodło: judoinfo.com z grubsza: Kimura lubił popić. przed jednym z treningów wypił 3 litry sake, a w jego trakcie przegrał walkę z jednym ze swoich białych pasów przez duszenie (werdykt niezgodny). Yamashita wiedział, co pisze. to byłoby tyle, jesli chodzi o spór o uzupełniania płynów. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-18 14:21:22

[...] aby nawet w przerwie metabolizm zostawal na wysokich obrotach. Chodzi mi o cos typu 100 mg T4/25 mg T3 E2D przez dwa tygodnie, tydzien przerwy i znowu etc. Sa jakies systemy zakladajace takie cos? Pamietam ze Aleks pisal iz robil cus takiego. Licze tez na wuja Kazama oraz reszte koksów. Pozdr Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-07-18 14:19:21

herosek88 nawet na opakowaniu masz napisane ile to jest tak jak mowi giecik 10g to 2 miarki z gorka Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-07-18 14:19:40

[...] po 3-4 tygodniach ;) PS: Najprawdopodobniej to zła rozgrzewka ;) Rozciągaj sie dobrze ;) i zmniejsz o te 10kg cięzar ;) Po niemozności chodzena przez pare dni zaczyna sie dbać o zdrowie ;) PS2: Tez mnie cisneło w lewej stronie pleców ;) Pewnie trzymasz lewą ręka nadchwytem a prawą pochwytem ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-18 14:27:10

[...] mniej na wieksze partie. Pomiarów dokonaj w takiej kolejności jak masz wplanie, kiedys zrobiłem inaczje i sie przejechałem na tym . NIe staraj sie naciągac wyników, potem nie wyrobisz, lepiej w trakcie zadecydowac o zwiekszaniu obciazen. To tyle co mi "na szybko" sie nasunęło pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-07-18 14:29:51