18

moze on nie je po 18 8-)

Poniedziałek ;) 1. Jajka zielononóżki w tostach z serem, fasolka. /SFD/2018/9/18/2abf0c6f8cd14776a38b8a8fc134742d.jpg 2. Jaglanka z wpc, owocami, żelkami i cynamonem. /SFD/2018/9/18/953088db76394e918d91b167f00f006d.jpg 3. Indyk a'la kebab, frytki i surówka. /SFD/2018/9/18/c4491fe352f04d94a464573c01697ed5.jpg 4. Lody i wpc z mlekiem. [...]

[...] ng/ml, według normy, powinno go być od 1 do 12 ng/ml. Tak wiem, że już nie urosnę, jednak w badaniach można znaleźć informacje, że ma hormon wzrostu ma istotny wpływ również u osób dorosłych. Zmieniony przez - Hant w dniu 2018-09-18 09:21:51 Zmieniony przez - Hant w dniu 2018-09-18 10:52:42 Zmieniony przez - Hant w dniu 2018-09-18 10:56:09

[...] na okres siedmiu tygodni, i według lekarza powinno pomóc, ale jakby nie pomogło, to muszę wrócić do niego znów po taką samą receptę, albo załatwić sobie kogos tutaj (przebywam we Francji) kto mi tę receptę wypisze. Co do obsunietej kości, widać to trochę na zdjęciu, przepraszam za jakość. /SFD/2018/9/18/f032af6f030149a0a7362f7aa9353d66.jpg

[...] ciężar, czy raczej po dołożeniu ciężaru zmniejszać ilość powtórzeń na serię? A może każdą serię robić takim samym ciężarem i taką samą ilość powtórzeń, a ciężar zwiększać tylko z tygodnia na tydzień? 3.Jakie najlepiej zastosować przerwy między seriami? Czy około 2 minut będzie ok? Zmieniony przez - szczupi414 w dniu 9/18/2018 8:56:46 AM

[...] stężenie testa i retencja wody bardzo dobre podłożę do masy :) Taka moja opinia jeżeli ktoś wie więcej lub gdzieś tutaj się mylę to chętnie przyjmę wszelkie porady i poprawki. Co do dawek bolda to pytaj ludzi od których masz towar :) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-09-18 08:17:26 Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-09-18 08:17:55

[...] z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2018-09-14 18:07:18 Nie chciałbym nikogo urazić, ale na kasę chorych nie znalazłem dobrego fizjo, najczęściej Ci lepsi i bardziej ogarnięci idą do prywatnych gabinetów. bo jak [...]

u psychologa, psychiatry. Co już nie pierwszy raz Ci sugerujemy, ban chyba Ci się skonczył i znowu spamujesz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-18 07:45:37

nie nazwalbym zabojstwem watroby przy mecie na 8 tyg, ale jak sie obawiasz do skroc sobie ten okres, albo wrzuc 6 tyg na poczatku cyklu i np. 6 tyg na koncu, albo w ogole odstaw te mete, albo zamien na wersje inj, ktora tez poryje watrobe, ale oszczedzi inne flaki Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 7:09:43 AM

Daruj sobie to t3 bez testa , lepiej dopnij na maxa miskę Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-09-18 06:52:32

redu na t3 bez podkladu z testa to lekki strzal w kolano ps. przychodzac do tego dzialu sam powinienes znac odpowiedz na zadane przez siebie pytanie (chodzi mi o aspekt diety) Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 6:33:00 AM

[...] Np przy 90kg tego nie ma , a wwzystko jeszcze pogarsza przedtreningowka. No ten fizjo by sie zdal, pileczka tez kupiona bo czworoboczny nieszczesny sie spina od czasu do czasu. Ze wspólną siłką to wiesz jak jest %-). Raz sie chce raz nie czasami trzeba krzyknąć ;-D. Do zobaczenia w sobote:-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-18 06:08:51

mety na pewno masz za malo. reszte sobie policzysz. 1-8 meta 30mg ed 1-8 bold 200mg 2x week 1-8 susta 150mg 2x week 9-18 bold 250mg 2x week 9-20 susta 250mg 2x week hcg cyklicznie. jakies exe pod reka, choc przy boldzie to roznie bywa. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 6:09:37 AM

czyli ok 3 g przed snem ja to bym z glodu nie zasnal %-) a do autora tematu - oczywiscie nie namawiam do jedzenia twarogu, szczegolnie jesli Ci nie smakuje, jednak pieczony twarog potrafi odmienic lekko stosunek do niego hehe ;-) na plus oczywiscie :-) Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 5:52:19 AM

Night - mam nadzieje ze znajdzesz przyczyne! ___________________________________________________________________________ DT 29 Niedziela 09-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 11k aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:08 / 1114m 1. HT 4x10 dokladka i to ładna - ciężko było ale nie wiem czemu sie tak cykałam... [...]

17/18.09.18 WL 20 x 10 52,5 x 6 62,5 x 6 67,5 x 6 77,5 4s x 6p Izometria (trzymanie sztangi)/wiosło h. 107,5 3s x 10s / 47 3 x 10 Docisk wolny 87,5 2s x 6p WL 60 x 2088-O Przysiady: 20 x 5 42,5 x 5 52,5 x 5 62,5 x 3 (wszystkie z gumą wokół kolan...dziwne w sumie miejsce dla gum, ale tak wyszło:-P ) 72,5 x 3 82,5 10s x 3p ;-) [...]

17.09.18 poniedziałek DT Jak ja lubię poniedziałki (naprawdę lubię) szczególnie jak czeka na mnie nowy plan treningowy do wdrożenia. Dzisiaj klatka, barki, triceps. Jak nigdy nie lubiłam robić klatki tak dzisiaj mi się podobało :D Pompki 8/8/8/8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 4x8/5x8/5x8/6x8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]

Dzisiaj moj Trening wyglądał tak 17 09 poniedziałek Wyciskanie sztangi 55x12 57 5x10 60x8 62.5 x8 65x6 Przysiad 5x 10 80kg Wykroki 4x10 15kg Prostowanienog na maszynie 18kg 18 14 14 kg x10 Ohp 32.5 x5x10 Unoszenie Na boki 10kg x4x10 Uginanie modlitewnik 10kg x3x15 Mlotek 12.5 x3x10 Rozpietki 15kg x4x10

[...] 228 w której w imponujący sposób poddał dźwignią na kolano Brandona Davisa w drugiej rundzie, Magomedsharipov wskazał swojego kolejnego przeciwnika, którym jest Chad Mendes (18-4). Wybór akurat tego zawodnika nie jest według Zabita spowodowany tym, że Rosjanin postrzega Mendesa jako stylistycznie korzystniejsze dla siebie zestawienie. Wręcz [...]

[...] i tłuszczami. Zaryzykuję szczególnie obniżając tłuszcze, ale maks do 70g, nie mniej. Mój układ hormonalny lubi się z wysokimi :-)) Od dziś kaloryka właściwie na utrzymanie 2180-2200 kcal. Ze względów organizacyjnych nie będę zmieniać kaloryki w dni różnego wysiłku, czy to podejście nie zepsuje wszystkiego? Systematycznie postaram się dodawać po [...]