18

Też mam loki i nikt się ze mnie nie śmieje, a nawet laskom się podobaMoże poprostu zmień fryzure?

[...] owsiane 2 banany 11 30 jajecznica z 5 jaj 50 g losos wedzony ok 100g pieczywa 14.30 150 twarog pol tusty na slono gainer solid mass 100g z mlekiem ok 50g orzechow wloskich 18 w pracy 150g piers z kurczaka 125g ryzu wazywa bialko 30g whey standard 21 przed silka 100 kurczaka ok 60 ryzu 23 30 po silce 30g bialko whey standard 100% 150g losos [...]

Rano dodam 70g piersi z kuraka a wieczorem zamiast gainera bialo jak myslisz A jesli chodzi i te wczesniejsze cykle ph to wyzej masz napisane ze mialem 6 miesiecy przerwy od silki w i po tyh cyklach obwody byly troche leprze na w lapie mialem 38.5 wiadomo nie cwiczylem spadlo pozrdo Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 18:50:38

11 daj kanapki z miesemwrzywami 18 potreningowo mieso ziemniaki 21.30 warzywa twaróg lej lniany

[...] co jeszcze chcecie wiedziec?? napiszcie:P wzrostu mam 177 ,a własnie i zestaw cwiczen na rozszerzenie barków bo mam z tym problemy , a poza tym 100 na 64 kg wagi to nic i tak warzyłem tyle samo i wyciskałem 110kg rok temu. Nie pamietam czy wek pisałem mam 18 lat.A i jeszcze na łapy brałem 64 teraz z 55kg też niewiele;) . dzieki że napisaliście.

Siemka. o kurcze diety zadnej nie stosuje ćwicze 2 lata ponad ,warze 64-65kg mam 178cm wzrostu mam 18 lat na barki wyciskam 70 kg około ale nie moge za durzo ćwiczyc na barki (podnosic sztange nad głowę ) bo mam boczne skrzywienie i za bardzo nie chcę się pokrzywić. Podam jeszcze moje wymiary (niewiem czy to ważne) mam : biceps-37cm ,klatka [...]

jedna porcja dziennie dobrego staka kreatynowego najlepiej by kretki bylo max 2-3g sporo glutaminy i bcaa koniecznie zma i witaminy lecytyna jesli jest dorosly to takze tt tutaj pomocniczo np. http://www.sfd.pl/Robert_Nowak_zn%C3%B3w_z_tarcz%C4%85%21%21%21%21%21-t247962.html Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-30 18:54:07

Stojaki + gryf i przyjeżdzam osobiście do Sosnowca, nawet dzisiaj (w sobote tez jestem, studiuje tam) EDIT: POLECAM TEGO FORUMOWICZA! DIEKUJĘ I POZDRAWIAM! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-06-18 08:21:33

Udanie rewanżujemy się Szwedą za tą czwartkową porażkę wygrywając w Ergo Arenie 22:18.

[...] co jeść po treningu? Trenuje rano, po śniadaniu (3 jajka i kabanos 50g). A i czy to normalne na tej diecie, że generalnie nie mam powera? I chodzę bardziej śpiący i ogólnie tak niezbyt jestem energiczny juz od pierwszego dnia? Bo nie wiem czy to pogoda czy to ta dieta tak mnie zwolniła :) Zmieniony przez - shoemaker w dniu 2016-04-12 19:38:18

był gdzieś temat o tym poszukaj edit to chyba ten topic http://www.sfd.pl/Nolva_i_rak_!_-t354727.html Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-08 18:36:39

Są bardzo chude a szczególnie przy kostkach A konkretnie co chcesz w tym miejscu uzyskac ? Powiekszyc obwody kosci ?

zapomnielem jeszcze o dwoch rekordach podciaganie na drazku - 16 pompki na 3 palcach - 15 jesli chodzi o mnie to mam 18 lat i cwicze od 11 lat (sztuki walki), a silka to z pol roku

Chetnie bym popracowal w takim sklepie w wakacje... ale jestem za maly i nie mam jeszcze 18 skonczonej Ale na zakupy na pewno sie wybiore

ale to TCM co jest otwarte to jest w kapsułkach wiec jak spr czy jest jeszcze dobre ? WIEK:18 WAGA:75 WZROST:184 ...czemu kreatynę na początku źle ? Niektórzy już biorą po 4 tygodniach ? ...a co innego na początek na masę i tak ogólnie ? Zmieniony przez - pawelsc w dniu 2008-03-27 22:28:16

[...] jak ja tylko ze ja z troche wiekszej ok 20 000 mieszkanców i tez na basen dojerzdzam ok 30 km i to 2 razy w tygodniu ( ja mam 17 lat i niemam prawka czyli u ciebie jest jeszcze łatwiej ) , a siłke z kumplem sam zrobiłem ( napewno na wsi ktos ma spawarke hehe ) kombinój a napewno ci sie uda Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2008-12-18 16:08:39

mój rekord to 0.5l i 07l wódy z przepitą 2 litry tigera w moją 18, z -20 stopni i *****ska śnieżyca za dworze-waliliśmy pod wiaduktem, ah piękne czasy...

Wywrotka na rowerze i ocknięcie sie po 5minutach xD W jedną noc ognisko i 18-stka.....

Chyba tylko po 500, Jelfa, Naposim, Phoenix, Razak w którąś z tych bym celował edit. Chętnie spróbowałbym Optimum Pharma metke, ale mało kto to ma jeszcze Zmieniony przez - TestoBoy w dniu 2010-03-18 14:53:37

[...] się też że im większe dawki tym więcej estrogenów będe miał. co byście poradzili - zbadać poziom estradiolu i ew. kupić inhibitor czy jechać tak dalej z nadzieją że będzie lepiej? a moze niepotrzebnie sie martwie i to nie wina enana, bo powiem szczerze ze moje libido od zawsze było średnie Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-05-18 15:15:55