18

Tak realnie a nie wirtualnie to nic nie jest pewne w dzisiejszych czasach. Mam na mysli towar piwniczny czy tam garazowy jak kto woli. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-06-18 21:31:00

Siedząc: 5 serii 20,20,18,15,12 BARKI: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5 serii 12,12,10,10,8, .Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 serie 12,10,10. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie 15,10,8. Wyciskanie sztangi zza karku 5 serii 15,12,12,10,8. Szrugsy 5 serii 20,15,15,12,10. PRZEDRAMIE: Uginanie nadgarstków w [...]

[...] odczekać aż do następnych. Idę o zakład że zaniedbasz wszystko związane z siłką. Trzeba założyć, że tak może się stać. Przestaniesz ćwiczuć,roztyjesz się, będziesz miał problemy z potencją. Najpierw ćwicz na sucho. Jak wytrzymasz dłuższy czas to potem można coś myśleć. No i jeszcze brak profilu. Zmieniony przez - Cioś w dniu 2004-05-18 19:37:19

400 to już nawet,nawet.Możesz już coś wtedy zdziałać.Do tego przecież łazienki,przebieralnie,jakaś recepcja,to już odchodzi dość dużo... Dużo planowania i organizacji wszystkiego Moim marzeniem to zbudować siłownie jak w innych krajach,w szczególności jak w USA.Tam to inna bajka,stawia się hale(hangar ) i miejsca jest do woli,sprzętu kilka ton i [...]

[...] profil to wczesniej otwieralo sie nowe okno a teraz przechodzi mi jak by do nastepnej strony i musze cofac na poprzednia. o wlasnie chcialem zejsc nizej, nacisnalem enter i sie wyslalo:P na duzy plus napewno wyglad i przejrzystosc. fajnie to wyglada, i profil tez spoko. lepiej niz wczesniej Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-18 17:28:44

a mi właśnie poprzednia wersja się nie podobała, wolę tą nową zdecydowanie ;) dodałem ankietę. Zobaczymy ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-10-18 21:44:07

Dobrze jest }:-( Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-10-18 21:45:03

daj czas do jutro to tylko 1 dzień. oki? Zmieniony przez - qwerty911 w dniu 2011-11-07 18:25:02

[...] usuń Fasola szparagowa g 36 3 0 5 usuń Sos słodko-kwaśny Łowicz g 41 0 0 10 usuń Ryż brązowy g 161 4 1 34 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 18:00 Produkty b.d. 286 14 6 52 usuń Jogurt Naturalny bez cukru - Danone g 110 8 4 11 usuń Płatki Mix - 5 Zbóż g 176 6 2 41 usuń Edytuj posiłek Dodaj [...]

[...] produtkt Czarny niestety..mialem ale nie pamietam jaka seria byla testowana dokladnie Chyba jakas z 2002 roku i wyszło ponad 150mg/ml Gdyby ktos byl zainteresowany najnowszymi badaniami primki oraz BD:boldo, mastabol to sciagac: http://www.bodyofscience.com/issues/winter_2004/pdf/w2005_thelab.pdf Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-01-18 10:58:05

50zł wogole co to za data na zdjeciach Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2008-03-18 23:46:52

A 18% tkanki tluszczowej przy 175cm wzrostu i 16lat to duzo?

[...] styropianu(tez juz bylo miliard razy) ktorych uzywa sie na sesjach bb, wiec nie wiem ile trzeba miec lat zeby takie bajki lykac. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-18 15:25:41 To co powiesz na to, że to było w gazetach Lodnyńskich ? to jak śmiga po wodzie ?:) Np w metro: [...]

No ja wiem o co chodzi , po prostu mało zrozumiale to napisałem gdyż nie mam czasu rozczulać się na forum Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-10-18 22:34:02

[...] ? W takim razie szkoda czasu na Ciebie... No i troche pozno sie obudziles ! Poczytaj posty podwieszone, uloz jakis dobry jadlospis, a poprawi sie lub cos podpowie ! Bieganie pomaga, a cwiczenia na brzuch sa raczej przereklamowane, bo maja maly wplyw na spalanie tluszczu... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-27 18:24:03

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Kamfina w dniu 2011-08-13 16:18:22

[...] %-) Podwieszone to "Najważniejsze tematy w dziale " http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Tu jest plan. Czemu Twój mi się nie podoba: nie ćwiczysz ud, to przede wszystkim. Poza tym nie ma potrzeby ćwiczyć bica jako pierwsze ćwiczenie Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-03 18:51:07

to myślisz że jakbym osiągnął taki wzrost mając np 18 lat nie miał bym problemów z kręgosłupem?

tutaj znajdziesz info. http://www.bodybuilding.com/fun/hst1.htm http://hypertrophyspecific.com/hst_index.html Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2014-03-18 08:36:24

ja w łydkę jedynie bije hcg Wiek to nie wszystko... masz racje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-12-17 18:43:15