18

tak tylko licze że jak podniosę tłuszcze o 0.5g a węgle zetne o 1g to wtedy kalorycznośc diety mi si zwiększy z deczka

[...] orzechy włoskie - dodaj warzywa 12;00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 150g 5 ml oliwy z oliwek warzywa 15;30 makraon 100g mięso/ryba 100g warzywa 5 ml oliwy z oliwek 18 30 Chleb żytni pełnoziarnisty piers indyka 100g warzywa olej lniany WPC - Po co ci 2 źródła białka? Daj samego fileta bez wpc. To jest posiłek przedtreningowy? Jak tak to [...]

Moza też ćwiczyć na dworze. Dla przykładu w Stanach w cieplejszych rejonach są nawet siłownie na plażach. To ty brzucha nie trenowałeś? Jak sama nazwa wskazuje FBW czyli trening całego ciała do ciała jak by nie patrzeć zalicza się równierz brzuch. A na skakance możesz sobie skakać przed i po. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-06-30 18:08:50

up uuup aktualne ! Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-08-30 18:09:21

[...] rower pionowy wyzwala większy wysiłek fizyczny. Na poziomym mogłam pedałować non stop. Ale to tylko moje zdanie %-) jak dla mnie rowerek stacjonarny pionowy wykorzystuje praktycznie wszystkie mięśnie (nawet mięśnie brzucha jeżeli przyjmiemy odpowiednią pozycję)w poziomym tego nie odczułam. Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2012-01-12 18:44:19

"witaj,bardzo proszę Cie o pomoc z tym clenem,jestem tak naprawde nowy bo 1 raz bede to brac.Mam nadwage nie licze na wakacje ale na dlugi okres czasu,mam 17 lat,waze 90 kgprzy wzroscie 178,w jakich godzinach mam brac ten clen 0.08 //0.04 Bardzo prosze o pomoc ;) !!! 17 minut temu " sorki ale ten dział jest od 18 lat także wyjdz i nie wracaj %-)

Tak, mam z tym problem, kiedys jadlem duzo mniej. A teraz 5 posiłków todużo. Czasami owe płatki jem że tak powiem na siłe aby choc troche uzupełnić braki. A dokładnie jaki białko lub inne suplementy ? Zmieniony przez - shadowasakura w dniu 2014-09-15 00:40:18

Może kobitę trzeba zmienić na inną....%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-16 18:40:01

@ DJ_DoDo- że niby Renia Rączkowska?? 8-)Ale my jesteśmy podli, dworujemy sobie zamiast koledze pomagać...%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-18 08:50:31

[...] tego droższego jak i tańszego. Wydaje mi się jednak, że białko SFD jest znacznie bardziej alternatywą dla droższych białek niż tańszych. Klient chce zakupić białko, ale nie interesuje go marka, godzi się też na niższą jakość np. w kwestii smaku, w zamian otrzymując produkt w niższej cenie. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-04-29 18:41:55

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 m 6. DIETA: 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 m 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] jeszcze pytanko w sprawie supli: -kiedy i jakie najlepiej brać do cyklu? -posiadam:mutant masa,HMB tabsy,taurine-olimp,Bcaa,glutamine-dymatize nuration,glucosamine,multi packa,clenburexin-treca,magnez z b6 ,creatyne-universal nuration Zmieniony przez - Mareckiss w dniu 2013-01-30 00:55:06 Zmieniony przez - Mareckiss w dniu 2013-01-30 18:44:55

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 m 6. DIETA: 3500kcal do koncza tygodnia powina byc gotowa -białko: 130 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 20ml prop 20ml wina 100 clenu 8. TRENING: 3xtydz+aero30/45min,muay [...]

coolbart on ma 18 lat w tym wieku tt albo zma?? dobrze piszesz wez glutamine, albo bcaa. jakis antykatabolik pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści" Zmieniony przez - czajnik607 w dniu 2002-07-28 16:22:10

[...] do danego działu tematy, a twoja raczej do tematyki tego działu nie pasuje. to że tutaj zagląda więcej osób nie oznacza że musisz tutaj zakładać swój temat. Moim zdaniem temat powinien znaleźć sie w PO SIŁOWNI O SIŁOWNI więc jak jakiś mod może to niech przeniesie edit: uprzedziliście mnie... Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-08-30 21:52:18

No jak bilem omke jakis czas temu to bylem bardzo zadowolony ale pozniej chodzily opinie o zanizonym stezeniu itp. Jednak ostatnio wszyscy suste chwalili wiec sam nie wiem Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-11 01:32:14

Masterol ciekawe co pozniej? moze Lans-terol HAHAHAHAHAHA ps. jak cos zastzregam sobie wlasnie w tym momencie ta nazwe zeby nie bylo Lans-terol® Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-29 18:31:08

To może w czwartki (tylko wtedy kończę tak późno trening) odpuszczę carbo, i zostanę po treningu tylko na 40g białka? Pozostałe treningi kończę odpowiednio o 12:30 (sob) i 18:30 (wt).

Bardziej mnie interesowało dolne położenie chyba dobrze co barki poniżej łokci Nie ma co kombinować z takim zejściem na styk,moim zdaniem zejście powinno być jak najniższe żeby nie było żadnych wątpliwości zobacz jak to powinno wyglądać u mnie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 18:32:27

młodzicy do 18 a juniorzy do 21 . liczy sie data urodzin Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!