18

jak walniesz za późno to mogą być kłopoty z zaśnięciem;-) mi się tak parę razy zdarzyło%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-18 21:57:11

Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. :))

Po prostu Twoja zasada "połowa porcji" i "nie jem po 18" to bez sens, nie jest to żadna dieta. Tak jak pisali wyżej, skorzystaj z działów odżywianie i lejdis, poczytaj podwieszone tematy itd bo zwyczajnie brakuje Ci elementarnej wiedzy.

[...] przennego z twarogiem tłustym 14-15.40 makaron cztero jajeczny z piersią z kurczaka pokrojoną w kawałki, *i odrobina sosu bolońskiego z pomidorem, bazylią i oregano 17-18 activia owocowa 19-20 płatki owsiane 200g W pierwszym posiłku jesli chleb jest pełnoziarnisty to OK, dodaj wiecej białka (z 3 jajka mozesz zjeśc), jakies warzywa, zeby [...]

Tak, jak uciskam z tą samą siłą to po czasie przestaje boleć. Zmieniony przez - Esenuzet w dniu 2013-03-30 22:18:54

sadze ze trenuja na silowni rowniez... ale bardziej koncentruja sie na np. wyciskacze na wyciskaniu. ale pewnie jeszcze ktos sie wypowie. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-16 18:00:08

[...] prostych żeby szybko uzupełnić zapasy glikogenu np. CARBO/glukoza/miód/wafle ryżowe jemy tego 0,5grama na kilogram masy ciała...np. jak weażysz 100kg to bierzesz 50gram glukozy 18 10 posiłek węglowodanowo białkowy (unikamy tłuszczy) np. 100gram kaszy gryczanej + 150gram sera twarogowego chudego + warzywka np. kalafior/brokuły gotowane

[...] kreatyna,która również znajduje się w ofercie wielu firm,to kreatyna dość zanieczyszczona i o dużych cząsteczkach,a jej kilogram to koszt ok. 7pln/kg w zakupie hurtowym,więc jaka może być jej jakość odpowiedzcie sobie sami. Mocne,to mogą być papierosy,a suplementy powinny być skuteczne Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-02-09 18:27:14

Balkan najlepiej a jak ie to Phoenix Zmieniony przez - A4O w dniu 2010-11-19 15:11:18

[...] drugorzędną, choć wiadomo, że fajnie byłoby gdyby bokser reprezentował jakiś poziom (jak Klitschko, Lewis). Szpila nie jest śmieciem, jest byłym chuliganem, który powoli się resocjalizuje, skończył z ustawkami itp. Mike Tyson rozumiem tez jest śmieciem, i tez nie chciałbyś go oglądać w Prime? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-22 18:41:53

A po co Ci taka dawka ATD? Jaki masz estradiol? 196,9 norma 42.59 Czyli znacznie powyżej normy, zamierzam zbić do średniej granicy Czyli Aras nie marnować hepy i zarzucic profilaktycznie NAC 3kaps ed? Zmieniony przez - Aleksy1111 w dniu 2012-06-18 09:50:42

[...] tego estro i to prawie 2 razy,skoro tobie zbilo prawie 5 krotnie estr na tej dawce ja przy swojej tez powinienem sie w miesiac wyrobic mam nadzieje.Aby za mocno nie przesadzic z tym zbijaniem po tych 2 tygodniach wybieram sie na badanie jak juz pisalem w razie czego przystopuje wpore. Zmieniony przez - Aleksy1111 w dniu 2012-06-18 10:43:32

[...] za bardzo mi się nie chce... ogólnie powiem, żę niejako trzon tego co głoszą jest prawdziwy, można by oczekiwać jakiejś większej "elastyczności" na coś nowego ale żeby znów nie popadać w drugą skrajność... bo -jak tutaj na tym filmiku jest to jakby dochodzenie do celu okrężną drogą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-02-10 21:31:18

[...] mu przeciwnika na równie dobrego weterana Vale Tudo Guy Mezger-a . Panowie jak obstawiacie czy brat słynnego Antonio również pokaże klase?? I bedziemy mieli Pride zdominowaną nie dość że przez bjj to jeszcze przez Bliźniaków KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all" Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-04-11 18:32:26

Ja woj wielkopolskie wiec wysylka by wchodzila tylko w gre poluje bardziej na 32 kg ale za ten twoj moge dac 200 zł wliczona wysylka juz w to Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2011-04-07 18:21:49

Za***iscie. Mam nadziej tylko, ze poki kondycji i sily dynamicznej nie odbuduje to nikt mi nic nie urwie Do zobaczenia na treningu. Wystarczy jak wpadne z karta multisportu? Zakladam, ze nie trzeba dzownic i umawiac sie z trenerem. Pozdr. Zmieniony przez - deberr w dniu 2011-04-29 18:00:36

Bardzo przepraszam za zdublowanie tematu! Coś poszło nie tak i wyświetliło mi się, że identyczny temat był już dodany, więc dodałem jeszcze raz. Proszę o usunięcie jednego z wątków :) Zmieniony przez - Blathmac w dniu 2014-04-23 18:00:54

[...] diete. 1 posilek / 7 rano / 20/50/29 / OM 2 posilek / 9:45 / 20/40/29 / OM 3 posilek / 12:40 / 20/30/28 / OM 4 posilek / 15:40 / 20/30/28 5 posilek / 18:40 / 20/30/30 6 posilek / 21:40 / 20/0/0 Bialka/Weglowodany/Tluszcze O = Owoce M = Mleko i produkty mleczne Zapotrzebowanie kcal wyszlo mi 2500 to by bylo na razie [...]

moze jestem jakis dziwny ale co do grama nie licze i jakos zyje (nie narzekam) a Ty panikujesz-zrob tak jak zyz radzi i nie marudź Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-09 18:22:42

[...] (23) LIMITY WIEKOWE 1.) Dla otwartych Międzynarodowych Turniejów, uczestnicy muszą mieć co najmniej 17 lat i nie więcej niż 37 lat. 2.) Dla juniorów lub Turniejów Młodzieżowych, uczestnik musi mieć co najmniej 15 lat i nie więcej niż 18 lat lub zgodnie z przepisami Narodowych Związków MuayThai. http://www.muaythai.pl/przepisy_ifma.htm