18

Oczywiście, kg sporo siedzi, tylko że fatu :D :D :D Nie no, tragedii nie ma, ale wiesz jak jest. Chciałoby się mieć ten jednocyfrowy BF ;) P.S. Fotkę dostałem w prezencie :D P.S.2 Zamówiłem 12 słoików masła orzechowego Peanut Butter & Co. :D Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-18 00:12:44

[...] jeśli nie sekundy to zawsze stosunek 2:1), zwróć przy tym uwage jak zmieniasz kierunek - czy nie ma przy tym rwania czy wybijania bo przy tym tracisz napięcie mieśniowe. PS to nie jest tak, że całkiem źle ćwiczysz tylko po prostu zawsze może być lepiej tylko nie stawiaj wszystkiego na ilość. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-07-19 16:18:47

Pewnie kilka tygodni.U siebie widziałem chyba z miesiąc do przodu ale nie wiem jaka była data produkcji. 3 lub 7 dni od otwarcia butli. Ale chyba bardziej 3 niż 7. Ed. Widać na butli u Wojtka że data jest do 11.01.2017. Pół roku prawie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 20:18:54

Od 18/19 do 24. Zależy o której trening zrobię, bo trening na czczo będzie leciał. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-15 20:24:05

Ja chce przeciągać porę jedzenia, tak, żeby jeść jak najpóźniej. Jak siedzę sam w domu, a nie mam już nic do zjedzenia wg planu, to strasznie kusi i ciągnie do podjadania. A tak, przyjdę do domu o tej 18/19 zanim zrobię minie godzina, wiec pierwsze co, to szejk wleci. I tak prawie do 24 zejdzie i do spania.

a jak Wojtek do tej 18 było przeżyć ? ja wiele razy próbowałem z oknem zaczynając o 15-16 i nie mogłem przetrwać dłużej jak tydzień :) może też dlatego żę mam ciężka prace fizyczną 10h

Ja tak prawie dwa lata leciałem :) Tydzień, dwa i się wkręcę. Dziwne jest to, że do tej 18-19 łatwiej mi opanować łaknienie niż potem jak już włożę pierwszą porcę do żołądka.

[...] i głównie węgle złożone i w pon do południa a po już LC. Włąsnie się zastanawiam sam czy nie skorygować troche założen - bo mam nd/pn odpowiednio 200w/150w Co do reszty to skradne sobie założenia :) Szczególnie te co do ładowań 400w/800w };-) A co do węgli w dzień "CarbUp" jakieś wytyczne?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:04:29

Za chwile cos tu napisze ;-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-18 21:14:54

[...] i nie jestem wstanie akurat teraz wszystkiego sobie przypomniec.Ale wzorem konkursu wyciskania dobrze byloby aby wyniki byly liczone na bierzaco i znane kazdemu z chwila zakonczenia konkursu z ostatnim dniem godzina 24 czy inna ustalona,a nastepnego dnia z rana ogloszenie nagrodzonych. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-04 18:24:13

Co do konkursu Krata na Lato 2018-jest juz gotowy pierwszy etap ,prawie w całości-jutro ostro ruszymy. Z tym ostro to zobaczymy samo zamieszczenie konkursu o niczym nie przesadza. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-05 18:46:02

Ulubione szczegóły z KNL: - na wszystko 24h a ile czasu na ocenę ani słowa - sprytnie - oparcie czoła o ławkę skośną- ćwiczysz w piwnicy i nie masz ławki, po konkursie - handicap dla pewnej niejasno określonej grupy,czy czytać, wedle uznania moda? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 05/04/2018 18:59:10

[...] barki,klata -wracam do domu i robię po drodze zakupy tataru- z dojazdem ok 60 minut -wracam do domu-konsumpcja + domowe obowiązki różnego typu-pewnie też ok godziny ale już sprzęt właczę i rzucę okiem co się dzieje -pewnie bedzie ok 17:30-18:00 . Telefonu nie używam do wchodzenia na internet-pełna koncentracja na tym co robię a tel w szafce :) -

Swoją drogą 6ta, gdzie jest Masti? ;-D Ps. Paski w tym wiośle na pancerne karczycho si czy niet? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 06/04/2018 18:03:25

To Ci ćwieka zabiję, bo mam podpórki takie: /SFD/2018/6/24/d7759ca2c309447d8926ca54e3872d0c.jpg 17cm wysokości, ale gdybym gumkę zawiązał pod rurką, to byłaby na 14cm od podłogi. Będzie OK? Podpórki fi 32mm - mój ideał! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-24 18:04:12

[...] też to często puszczają ale wyrażne już nie . Tak na marginesie to jest naszą bolączką zawodników WW często się wyłączamy pod sztangą ( rozlużniamy) leżąc na ławce szukając furtek na oszczędzenie energii najlepiej to właśnie można zobaczyć przy pompkach pomijając kwestię siły mm.brzucha ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-27 21:41:18

Chciał, żebyś to zrobił z wyczuciem :-) W drugiej pompce brak akcentu i cała próba do kosza - chciałbyś tak? Za miesiąc każdy w dziale będzie rąbał pompy z akcentem jak karabin! Klatą do ziemi! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-30 22:18:42

Chciał, żebyś to zrobił z wyczuciem :-) W drugiej pompce brak akcentu i cała próba do kosza - chciałbyś tak? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-30 22:18:42 Nie widze sensu robic pompek z wyczuciem, szkoda takiej próby albo na maxa albo w ogóle Zaden problem przycinam film z poczatku i wrzucam od trzeciej pompki :) Zmieniony przez - drazekm [...]

[...] z obciążeniem, itp. |-) (to odnośnie obaw Kabo o ciężar na urlopie). Optymistycznie zkładam, że nikt chyba więcej niż 5 piosenek nie zrobi, jedna to niecałe 4 min., więc filmy maks 20 minut %-) No chyba, że Szajba znowu postanowi zaszaleć ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-22 14:13:00 Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-22 14:13:18

[...] ciała dla mężczyzn i 1/3 masy ciała dla kobiet. Może od tego liczyć procenty. 100kg facet wycisnalby 50kg w 2HA. 100kg pani musiałaby wycisnąć 33kg żeby uzyskać ten sam wynik. Ciężko mi określić czy to sprawiedliwe. Pozostaje jeszcze wilks, bo jest podział płci, tyle że to nie moja bajka.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-08-18 19:23:59