18

18,05- Czwartek, kolejny dzień treningowy... wczoraj towarzyszył ogromny leń, ale mimo to swoje zrobione, z samego treningu jestem średnio zadowolony, ale na cardio sobie odbiłem :) Trening: - Shoulder Press: 40x8 x9 45x7 - Rozpiętki na maszynie: 40x12 45x12 50x12 - Wyciskanie hantli, skos 45*: 32,5x10 x8 x8 - Single leg press: +40kgx8 x10 x10 - [...]

Gdzie sp*****lacie w razie wojny? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-05-18 17:58:00 Ja Nigdzie ,Ja zostaję ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-05-18 23:50:55

[...] masakra, gronkowca ludzie sobie wstrzykiwali. Tada z tego co wiem nie produkują od lat zastapił go glutatione i to idzie we Włoszech dorwać org. Dziś moja wręczyła mi Tada prosto z Włoch. /SFD/2023/5/18/c1fe8ef2e50d4c84a3b8ef95c1cfe921.jpg /SFD/2023/5/18/82bebf8f99694d2480fc5cb3382ed7f9.jpg /SFD/2023/5/18/a7b2a2b892d64298a587705c65f760a8.jpg

13:30 Tottenham - Brentford 2-0 16:00 Bournemouth - Manchester Utd 0-1 16:00 Fulham - Crystal Palace 2-0 16:00 Liverpool - Aston Villa 2-1 16:00 Wolves - Everton 1-1 18:30 Nottingham - Arsenal 0-2 21.05. 14:30 West Ham - Leeds 1-2 15:00 Brighton - Southampton 1-0 17:00 Manchester City - Chelsea 3-0 22.05. 21:00 Newcastle - Leicester 1-0 Zaległe [...]

[...] 37 kolejka 20.05. 13:30 Tottenham - Brentford 16:00 Bournemouth - Manchester Utd 16:00 Fulham - Crystal Palace 16:00 Liverpool - Aston Villa 16:00 Wolves - Everton 18:30 Nottingham - Arsenal 21.05. 14:30 West Ham - Leeds 15:00 Brighton - Southampton 17:00 Manchester City - Chelsea 22.05. 21:00 Newcastle - Leicester Zaległe spotkania 32 [...]

DNT Micha: serek wiejski, orzechy włoskie, czekolada gorzka, mango makaron, sos pomidorowy, brokuł, parmezan pizza, papryka, sos 2400kcal, 130g białka, 85g tłuszczu, 275g węgli Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-18 22:12:08

Mały cheat ale zagryzłem to papryką więc wybaczone %-) /SFD/2023/5/18/6506e23ebd19457cb4d108565faab9ed.jpg /SFD/2023/5/18/85f6eb3e9967428fb240233e4dcd9d98.jpg

[...] w ziemię z całych sił. Teraz wieczorem okład z lodowych woreczków i coś przeciwbólowego , bo po kilku godzinach nieco spuchła łapa i zaczęło bardziej boleć . A na jutro zaplanowałem trening , dlatego rano poprawka z przeciwbólowych/ przeciwzapalnych i delikatny bandaż na nadgarstek. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-05-18 22:08:01

[...] tyle, żeby jeść go codziennie ani nawet co drugi dzień :-D Jeszcze jest tuńczyk, ale jakoś ostatnio mogę przełknąć tylko taki z oliwy... Może będę smażyć jakąś białą rybę do tych sałatek. /SFD/2023/5/18/a807c61986d947b7b8acc497ac95e4d2.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-18 22:05:38 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-18 22:07:03

[...] : 88 Biceps : 33,5 Talia : 81 Biodra : 88 Przesyłam zdjęcia mojej sylwetki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja-t1223302.html#post-20099219 /SFD/2023/5/18/0e5cd89a0ea948b98f43e6638d4b2dc0.jpg /SFD/2023/5/18/a19517a186844dd69143b24e75904af5.jpg /SFD/2023/5/18/a3f8fbba03704d948422e28ab7be37ba.jpg Zmieniony przez - Nick22 w [...]

[...] żarcie będzie sycące i objętościowe. Swojskie frytki z piekarnika, kasza bulgur/kuskus/kukurydziana, jakieś chude mięso/ryba z sosem na bazie jogurtu naturalnego + warzywa albo dietetyczny deser. Pudding ze skrobi ziemniaczanej z odżywką proteinową - znajdziesz bez problemu na YT. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-18 21:51:04

[...] zapora wodna na sztucznym jeziorze-jeden z najwiekszych w Belgii rezerwuar wody pitnej. Co ciekawe-ta woda pochodzi z odległych o ok 50 km bagien w Ardenach. /SFD/2023/5/18/b9035db550b94786abc91b29d0ac3ddc.jpg /SFD/2023/5/18/f349ea05490c4ac3bced4bee08ee6e6d.jpg /SFD/2023/5/18/39ce280458714805a5c21e3f687f7ab6.jpg [...]

[...] a napewno nie jest przyjemne. Ciekawe co będzie jak estro odbije, bo letro odstawione? Tylko, że to właściwie nie był odblok. Nigdy nie stosowałem żadnych środków, w wieku 18 lat miałem testosteron w granicach 400 ng/dl, kilka lat syfowego życia i wyniki 180, 250... Czy przyjemne to sam nie wiem, żyłem tak jak wcześniej. Może mam już tolerancję [...]

[...] ja dobrze rozumiem że przez dwa miechy miałeś wyzerowane estro i testosteron skoczył ponad skale praktycznie z podłogi? Na to wychodzi. Bardzo mnie ciekawi ta zależność. Żeby nie było, te dwa miesiące FBW 3X w tygodniu, dieta 2700 kcal przy wadze 92 200g białka 85 tłuszczy reszta węgle. Zmieniony przez - kacper321321 w dniu 2023-05-18 21:35:56

Nie :D to tak wygląda w conajmniej połowie klubów, zresztą widać to po poziomie boksu olimpijskiego w Polsce, Aczkolwiek moze masz racje może w grupie dla młodzieży trenerzy się bardziej starają Zmieniony przez - Kury w dniu 5/18/2023 9:26:09 PM

[...] i muszę do niej odzyskać swoją normalną objętość, bo inaczej trochę za bardzo mi się wrzyna w ciało w talii :-D Za to już wymyśliłam, co z tymi sałatkami: nagotuję sobie leniwych klusek albo kopytek z serem i będę jeść na zimno w sałatkach! Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-18 21:21:23 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-18 21:24:25

[...] pomyślałem może lepiej redukcja, proszę o rady . Waga obecnie 65 kg Wymiary: Klatka : 88 Biceps : 33,5 Talia : 81 Biodra : 88 Przesyłam zdjęcia mojej sylwetki /SFD/2023/5/18/8545bd9a3ced473bab490b54668c2ad4.jpg /SFD/2023/5/18/a06599b3c96b41a9861bc8a365c254a7.jpg /SFD/2023/5/18/8a026575ca4941689fb18d9ad1e0e552.jpg Zmieniony przez - Nick22 w [...]

Na miejscu przy wjeździe stał czołg z II wojny światowej-Pershing. /SFD/2023/5/18/1eb374c4c58a4c2abec2b809be3ecf7e.jpg /SFD/2023/5/18/54e48f3e76b64123bea40c2ff6cd0dac.jpg

[...] ale udało mi sie wejśc na górę jakimiś tajnymi stopniami. Ten zniszczony obiekt ,to właśnie bunkier do niszczenia czołgów-jak widac został mocno ostrzelany /SFD/2023/5/18/09198ec042114d1496fca270f9421f15.jpg /SFD/2023/5/18/0c1a95bab3324680bf0d655304235bc7.jpg /SFD/2023/5/18/a308fd5675e24c8d814f92919dfd1313.jpg [...]

Jescze do niedawna używalo się 100mcg na redukcji t3,teraz 40mcg to już przegięcie %-) Zmieniony przez - Methanex w dniu 2023-05-18 20:54:36