18

sory wyslalo 2 razy post... do usuniecia ten jeden Zmieniony przez - _POLSKA_ w dniu 2009-01-19 18:03:37

z czego co wiem to moj doktor mial jeszcze niedawno to z apteki a wiec nie wiem watpie Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-09-23 18:15:05

nie prawda prolo, meta, omka sa juz w produkcji. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-23 18:17:15

up Zmieniony przez - Cinek30 w dniu 2012-02-04 13:56:18

[...] ze sztanga 5s - Wykroki 5s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 5s - Wiosłowanie hantla 5 s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 5s Barki: - Military press 5s Tricepsy: - Wyciskanie wąsko 5s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami 5 s Brzuch -skłony w leżeniu płasko 5 x25 Zmieniony przez - -WojteK- w dniu 2012-12-18 15:30:14

Do lat 18 Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] cukry proste, nie zalecane na diecie redukcyjnej oprócz posiłku potreningowego. To nie jest żadne rozwiązanie. Chleb razowy + warzywa (sałata + rzodkiewka + ogórek/pomidor) + polędwica z piersi indyka + jajko. Przełam się. Możesz zjeść w drugim końcu szkoły z dala od kolegów, jak to TAKI wstyd. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-07 18:45:53

[...] schudnąc. A pierś to nie jedyne zrodlo białka. Wołowina, wieprzowina, ryby itp. Zdrowe zrodla weglowadanow: ryże parbolleid, brązowy, dziki, makarony durum i pelnoziarniste, kasze. Zdrowe zrodla tluszczu: ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie przede wszystkim. To tak w skrocie. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2012-11-18 23:41:01

składniki: łamane ziarno żyta, mąka żytnia razowa, woda, ziarno soi (5%), płatki ziemniaczane, syrop skrobiowy, sól, drożdże Raczej niezbyt... Lepiej coś NA PRAWDZIWYM ZAKWASIE - z dobrej, pewnej piekarni, a najlepiej domowej roboty Edit: 4nn, nie zauwazyłam Twojej odpowiedzi Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-02-04 23:22:25

marki żadnej nie znam. Raczej małe piekarnie, trzeba poszukać. Tani taki chleb niestety nie jest Najtaniej wyjdzie kupić mąkę żytnią 2000 i zrobić zakwas, a potem chleb

Apokalipsa Wielkie dzięki, łap soga. Taki mały edit: Czy bic i tric 2x/tydzien to nie za dużo ?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-07 21:21:18

[...] Jednak jak dodasz łyżke oliwy to nie odczujesz różnicy. Jak na redukcji może ci się cokolwiek odkładać ? Nawet gdybyś trenował o 1 w nocy to wskazane byś jadł węglowodany po jego zakończeniu, bo wtedy one są mu najbardziej potrzebne. A czemu ma się w nocy odkładać ? Metabolizm wtedy umiera ? Inna sprawa, że 18 to naprawdę wczesna pora :)

nie miałoby sensu bo wyrabiac trzeba sie z bialkiem, weglami i tłuszczami Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-18 10:25:30 ehh , a może Pan podać dokładne proporcje spożycie dziennego weg/biał/tłu. ? "waga 83" i jaką mam gwarancję że owa dieta - trzymania się dziennego spożycia dokładnych prawie wartości tych 3 rzeczy , będą wzrosty ?

nessip szaleje :> nasz model forumowy hyhyhyhy wszedzie sie go ropozna :PP luxx brawo niezly detektiw z ciebie :D milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Koles jak dla mnie wygrywasz rok stazu a on juz na koksach cisnie i ma do tego 18 lat. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-02-16 19:03:11

[...] starając się odpowiednio napiąć mięśnie grzbietu. Rób codziennie 4 serie po 20-25 powt. Zapytam jeszcze o wielkość biustu (nie martw się, pytam bez podtekstów - też jestem kobietą). Często panie hojniej obdarzone też mają problem z garbieniem się. Niestety ciężar piersi też trochę robi swoje. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-06-20 18:25:31

Dostałem polecenie pilnowania żeby nie było tu przestępstw, więc proszę o nie popełnianie przestępstw...

2-3 treningi i wszystko wróci do normy. Niestety podczas przerw siła i masa mięśniowa zaczynają uciekać . Tego nie unikniesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-24 16:18:59

jaki procent uszczerbku na zdrowiu to orzeka lekarz po przebytej rehabilitacji. Kwota odszkodowania będzie zależna od przyznanego procentu jak i kwoty na jaką osoba jest ubezpieczona. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-18 19:06:03

Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2006-12-16 18:45:49