18

[...] sportowców. Według nich, naukowcy z Uniwersytetu w Sydney wykazali, że szejki białkowe skracają życie. Naukowcy podawali grupie myszy standardową paszę składającą się z 18% aminokwasów . Aminokwasy były częścią kazeiny. Trzy inne grupy myszy otrzymały mniej kazeiny i więcej wolnych aminokwasów: jedna grupa otrzymała 50% ilości BCAA obecnych [...]

[...] Corte C., Swan P.D. Marginal vitamin C status is associated with reduced fat oxidation during submaximal exercise in young adults. Nutr. Metab. (Lond.) 2006;3:35. doi: 10.1186/1743-7075-3-35. Richard F. Mould MSc, PhD “Wybrane wydarzenia w historii medycyny, ze szczególnym uwzględnieniem zagadnień związanych z rakiem Część 2 Od Wesaliusza [...]

Dzisiaj też już po cardio a teraz w pracy :) Waga podskoczyła do 100,7kg po refedzie :P A sylwetka chyba nawet spoko, dzisiaj powrót już do swojego czyli: B:340g W:280g T:15g Tutaj jeszcze z wczoraj fota :D zapomniałem o niej a nawet spoko wyszła xD /SFD/2019/6/18/1716f5b754bb4e7c9ce19dd8c4eedbeb.jpg

Poliki wolowe w sosie winnym z sałatką i zapiekanka ziemniaczana z parmezanem /SFD/2019/6/18/97925015161942aaa99aecc19078a1da.jpg

18/6/2019 Niby dzień większych węglowodanów, ale nie dawałem się ponieść po weekendzie. 1 i 2 l. Wołowina, batat, kluski śląskie 3. Poliki wołowe w sosie winnym z sałatką i zapiekanką ziemniaczaną z parmezanem 3. Pudding z bananem.i tufatkami /SFD/2019/6/18/66e9529e1de84350bb1b07a6425ff78b.jpg /SFD/2019/6/18/89fe61a6218344769b624de733df691c.jpg [...]

Ruszamy /SFD/2019/6/18/962a9e3490d146369d63ac055431d810.jpg

[...] zrobić wyniki po miesiącu od pierwszego strzału, moje pytanie brzmi czy ktoś kto ogarnia temat pomoże mi jakoś z tego wyjść bez większych skutków, doczytalem że to przysawka muzgowa która wydziela hormon i od razu się zestresowalem.. proszę ludziska o w miarę rozsądne wypowiedzi ,dziękuje!! /SFD/2019/6/18/4f415ad24a874b5bb498d26942b21188.jpg

Pozdro /SFD/2019/6/18/347a576678cd4f17816581138b00795f.jpg

. /SFD/2019/6/18/d97e2559aa70495dbdf41bfbcb1ff7be.jpg /SFD/2019/6/18/c467d3e6d99247c1a14281eb67340836.jpg /SFD/2019/6/18/dbc691ca75974339a08f5179f26b0ac2.jpg /SFD/2019/6/18/e0c59192117a4493aa057d9822259040.jpg /SFD/2019/6/18/a98c74addbb44b2ebdabd57f6a651117.jpg /SFD/2019/6/18/7bca6be292554712ae36dc2d3ef13a34.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

No to nieźle Szk, ja niestety już mam lumpa, który zwalnia ostatnio niemiłosiernie. Teraz kupię sobie stacjonarke i zostawie tego lapka do oglądania filmów. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-06-18 00:18:58

Kanapki z kurczakiem, warzywami, sosem balsamicznym i jajka /SFD/2019/6/17/604bf0a9097344418aefa93a1d77312c.jpg Naleśniki z twarogiem /SFD/2019/6/17/a60fdbd39ff847cd928fa06329cc3aaa.jpg Dziwne ale bardzo satysfakcjonujące połączenie - ziemniaki podsmażane z kurczakiem, cebulką, suszonymi pomidorami, oliwkami i mozzarellą [...]

[...] (za to lunch był obfity, placek z owocami z owsianej) - tylko kawałek kurczaka, kilka szparagów i fasolki szparagowej. Niestety lepiej byłoby w ogóle nie jeść, bo jeszcze o 18 czułam ten obiad i źle mi sie biegało. Wyszły interwały (krótsze najpierw, dłuższe potem) tak jak zaplanowałam, widać że kadencja też tam gdzie jest "szybko" wyższa... Ale [...]

Mam w planie w przyszłości zrobić ten plan. Chociaż bym musiał chyba robić kulą 20kg bo obawiam się, żebym nie podołał z 24kg przy 40stu minutach. Daj znać jak wrażenia w trakcie i jak efekty po :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 6/17/2019 7:18:34 PM

czyli co moge zaczac brac arimidex ?? w razie cos moze cabaser dorzuce tylko jaka dawka ?? 2 tabsy ari podzielone na 4 połowki przez 2 tygodnie powiedzmy co 4 dni wystarcza i pol tab cabaseru wystarcza ?? Zmieniony przez - wls33 w dniu 2019-06-17 18:58:10

Nogi Przysiad 150x5, 160x3, 170x1, 120x7 RDL 180x6, 140x8 Wyprosty 100x12,4,3,2,1 Dwójki leżąc 55x12,4,3,2,1 Syzyfki 12,6,4,3,2,1 Odwodzenie 10x18,9,4,3,3,2,2 Przywodzenie 15x20,10,5,4,3,2,1 Komentarz: względem poprzedniego tygodnia podokładane...ale siady coś słabo dzisiaj czułem@-) Jak to w sobotę kolejny, dodatkowy, rekreacyjny trening [...]

Kiedy w ciągu dnia najlepiej przyjmować SARMy? Tzn na przykład MK czy Ostarynę rano, wieczorem, czy może to bez znaczenia? Zmieniony przez - Anraz w dniu 2019-06-17 18:21:19

/SFD/2019/3/18/84890d7a5d3c49e2905ca97e928b9f21.jpg Tydzień14 No to najpierw zaległości i trochę wyjaśnienia: Byłam pewna, że opisałam trening a tu nie ma go w dzienniku.:-( W czwartek zrobiony ostatni na tej siłowni (przynajmniej na jakiś czas) trening. Po treningu wpadłam w wir nauki przed bardzo poważnym egzaminem. który odbył się następnego [...]

2688 2688-500=2188 kcal Makro na redukcji białko-160 gram kcal-640 tłuszcze-438 kcal=48,6 gram węglowodany-1110 kcal=277,5 gram waga 80 kg wzrost 182 szacowany poziom fatu 20-18

Nmw wydaje mi się że 20-18 już mi tu ktoś oceniał na 20 mama też xD

[...] w ogole nie chcialo. Jakies porady co zrobic? Badania byly robione miedzy innymi tsh prolka test fsh lh estradiol ale jakos zdj wstawic nie moge. Testosteron moj wynik 3.09 norma 1.65/7.53 Prolaktyna moj wynik 309 norma 86/324 Tsh w polowie normy Fsh wynik 5.7 nkrma 1.4/18.1 Lh wynik5.61 norma 1.5/9.3 Estradiol 30pg/ml tez sie mkesci w normie