18

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypio/enan od maja 2019. 400 mg week 8. TRENING: 6 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] z szynka, pół papryki SUPLE: Omega 3, urdyna LEKI: PAROSKETYNA 10.30: Serek wiejski, jabłko 14.00: Ryz brazowy, piers z kurczaka, surówka, maslanka 15.00: SPACER 6km 18.00 Kasza jaglana, jogurt naturalny, maliny, banan, orzechy nerkowca 20.30: LEKI trittico 21.30: Makaron pelne ziarno ale tylko 50gram, piers z kurczaka, warzywa, oliwa [...]

Trening zaczynam o 20 , chyba posiłek cofnę na 18 bo jem zazwyczaj godzie przed siłownia . Po treningowy posiłek wezme z dnia któryś co posiada węgle i dam tam ziemniaki lub ryż biały , zamienmię białko jaj z boczkiem na całe jajka i wyśle tutaj jak to wygląda

Wychodzi 87 zl za osobe. Wysylam dane do przelewu każdemu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-15 07:14:18

Kaufland sobota 18/01 limit 5kg... /SFD/2020/1/15/14490bdd5b754df0a85dbdc056a6deba.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-16 07:34:06

1473. 70 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-15 05:26:18

23 Kolejka 18.01. 13:30 Watford - Tottenham 1:2 16:00 Arsenal - Sheffield Utd 2:0 16:00 Brighton - Aston Villa 1:1 16:00 Manchester City - Crystal Palace 2:0 16:00 Norwich - Bournemouth 1:0 16:00 Southampton - Wolves 2:1 16:00 West Ham - Everton 1:2 18:30 Newcastle - Chelsea 0:1 19.01. 15:00 Burnley - Leicester 1:1 17:30 Liverpool - Manchester Utd [...]

[...] po potężnym slamie na UFC 237, zdobywając tytuł wagi słomkowej. Teraz 28-letnia Jessica Andrade ma stoczyć rewanż z Rose Namajunas na gali UFC 249, która odbędzie się 18 kwietnia w nowojorskim Brooklynie. Walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi lekkiej między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a byłym tymczasowym mistrzem Tony’m [...]

2 będą ok. Niektórzy polecają nawet 3, ale to już hardcore. No już bez przesady, ok? %-) 2s zrobię %-) Ja solidnie przemęczyłem plecy jakieś 18 lat temu pierwsza praca na magazynie fizyczna, wiele ton dziennie się przerzucało bez patrzenia w jaki sposób się to robi. I po 3 latach zaczęły wychodzić problemu bólowe. Później treningiem nieco [...]

14.01.2020 Trening - interwały. https://i.ibb.co/n3WXTGH/Zrzut-ekranu-2020-01-14-o-18-41-28.png Niby tydzień regeneracyjny, ale było krótko i intensywnie. Teraz jutro i w czwartek off od roweru i piątek-sobota testy. Jutro z rana jeszcze machnę tylko Push przed wyjazdem. Dieta: 1. Omlet z AN Almond Cream i jabłkiem. 2. Indyk z makaronem razowym, [...]

[...] myślałem ze będzie ciężko ale było wręcz odwrotnie. Jest dobrze oby tak dalej szlo. /SFD/2020/1/14/7d613170d2b946c68b5d29fcd01ebff9.jpg /SFD/2020/1/14/cde694638d074124aa7274b288f86369.jpg /SFD/2020/1/14/796768f1b49a47ef9b6e315956fca25f.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-14 18:20:56 Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-14 18:28:09

Rozrobić z wodą inj i wbić %-) Leżą u mnie w lodówce dwie tubki, spróbuję na syfy na barkach Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-01-14 18:17:46

[...] Seria łączona: Y trap rise + T trap rise: 4kg/8+8 x 3 Wyc. hantli siedząc: 25kg/6, 22,5kg/9, 20kg/12, 17,5kg/16 Zercher's hold: 70kg/30s x 4 Przerzucony ciężar: 8 814 kg (+ 189,5 kg) Wkradła się mini przerwa w treningach spowodowana weekendem poza Krakowem ;-) W piątek nie było treningu, bo zadzwonił fotograf, że są zdjęcia z wesela do odbioru [...]

Widelki w tym labie hemoglobiny 14-18

[...] powrócił do zwycięstw pokonując Stefana Struve przez TKO. Wcześniej Amerykanin zanotował trzy z rzędu porażki przegrywając starcia z Juniorem dos Santosem, Blagoyem Ivanovem i Andreiem Arlovskim. Gala UFC 249 odbędzie się 18 kwietnia w Nowym Jorku, walce wieczoru Khabib Nurmagomedov podejmie Tony’ego Fergusona w rywalizacji o pas wagi lekkiej.

[...] 1/2 e7d czy 1/4 e3 d ?) i znow badania za 6 tygodni?? Nattokinaze zwiększyć dawkę do dwóch tabsów czy skoro zaczęło spadać ( ale żółwie tempo) to zostać przy tej dawce i czekać?? dodam że dziś minęło 4 tygodnie i przyjmuje HCG 5000 podzielone na 3 strzały ( dziś pierwszy strzał ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-14 18:35:40

[...] / 10x22,5kg / 10x25kg 7. Uginanie na maszynie na modlitewniku - 15,12,10 15x20kg / 15x25kg / 15x30kg 8. Unoszenie nóg leżąc na ławce skosnej 4x max 22 / 20 / 20 / 18 +35min cardio na czczo Pierwszy trening od chyba miesiąca, gdzie zupełnie nie czułem bólu łokcia przy jakimkolwiek ćwiczeniu :-) w piątek w końcu wizyta u osteopaty, na [...]

[...] o włóknach mięśniowych Co to za problem ?, otóż Janek i ja w wl na raz mieliśmy podobny wynik Janek 107, a ja 110 kg a w WW odpowiednii Janek 38kg x 34 drazekm 38,4 x 82 O co tu chodzi czy Janek nie ma na tyle determinacji i woli walki czy faktycznie ja mam więcej włókien wytrzymałościowych ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-14 12:21:18

Więc co mogę jeszcze wam wskazać by upewnić się czy fake co do trgo irańskiego propa chyba będzie śmigać? . Jednak strasznie zakłopotanie zostało wprowadzone tymi kopiammi dodać jakieś zdjęcie inne czy coś byście mogli uzasadnić by nie bić tzw syfu. Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2020-01-14 12:18:02

[...] rzeczywistości z wyobrażeniami. Z tymi przedszkolami to nigdy nie wiadomo. Zreszta ze szkołami dalej tak samo. Mój jeden młody dostał się rzekomo do świetnej szkoły a atmosfera i nauczyciele do bani. Drugi został w szkole kota była jego gimnazjum i w wieku 18 lat lubi chodzi c do szkoły! Dyrektorka potrafi zadzwonić na komórkę ucznia:)