17 lat 178 cm 75kg Klatka wyc-115kg, martwy ciag-150kg, przysiad tylko 100kg bo mam przeziebione kolana ale i tak bolą. Bic-37 cm a klatki nigdy nie umialem zmierzyć. jak popatrze na ludzi w moim wieku na plazy to i tak jestem z siebie zadowolony.
[...] podkoszulek z długim rękawem (skróciłem go tak żeby odkrył pępek), taki wiecie... zimowy z grubym misiem pod spodem, obszarpałem rękawy żeby wyglądały bardziej macho... no i mnie na siłce wyśmiali :D bo wyglądałem jak męska dziwka :) ...miałem wtedy 17 lat. btw Orson_lol masz soga za te rady dla początkujących, powinno się podwiesić ten tekst :)
na poczatek nawet za duza, zacznij od 25-50mg i zobacz jak bedzie jezeli masz 17 lat to nie powinienes wogole. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-21 13:51:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 miesiące treningu siłowego pół roku temu, wcześniej siłownia w wieku 17 lat. Obwód pasa 105 Obwód klaty: 109 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój staż treningowy to 6 miesięcy, na początku robiłem tablice weidera, a teraz chciałbym zrobić dobry plan na masę mięśniową. Mam dietę i czy dobrym wyjściem byłoby kupno jakiejś odżywki? Jak tak to jaką najlepiej? Wiek to 17 lat ;)
Nie nie rozumiemy o co chodzi bo sami mamy odpowiedni wiek do tego działu. Po za tym masz 17 lat spoko, nie chwal się tym czytaj czerp sobie wiedzę ale po co raz pisać że masz tyle a raz że tyle? A wracając do tematu: 1-6 prop też może być. Chyba najlepszy wybór
wiek:17 lat (w marcu) wzrost: 177 cm waga: ok 80 kg staż: żadny (troche cwiczylem,ale tego nie mozna nazwać stażem;) ja chcialem zacząc trening od jutra ,a nie mam czasu kilka tygodni spedzać na szukaniu,czytaniu, segregowaniu,oceninaiu czy to jest db itp. więc moze jakis plan co jutro tj poniedziałek mam robic? jakie partie cwiczyc? a jutro [...]
dam ci rade poszukaj art o skutkach ubocznych filmikow itd od brania sterydow ze sie narzady kurcza czlowiek moze stac sie bezplodny i rozne tego typu fakty z tym zwiazane moze mu przejdzie 17 lat to wczesnie :)
20 kg niedowagi no jasne. BMI mam w normie. Poza tym, ważyć 87 kg w wieku 17 lat - nie dziękuję, to raczej przykre; jak teraz mam takie tragiczne nogi to co dopiero przy takiej wadze by było. i żebyś chciał wiedzieć - planuje zejść do 60 kg, może wtedy te łydki zeszczupleją. Ale naprawdę nie ma żadnych ćwiczeń? Na spalenie tych mięśni, tłuszczu [...]
czesc ja mam 182 cm wzrostu i 75 kg wagi noi 17 lat mi ja ne mialem takiego brzucha . nigdy widocznie masz jakies problemy z przemiana mateii .proponuje ci idz na silownie i spytaj sie instruktora jakie cwiczenia wykonaywac i chodz na ta silownie i cwicz i oczywiscie jezdzij na rowerze:]
Dla mnie to on wyglada jak masa tluszczy beznadzieja 17 lat a juz kuzwa tak koksi i pewnie cwiczy ze 2 miechy LOL ale jego wybor Ćwiczcie a bedziecie wielcy Przyjazn najwazniejsza rzecz w zyciu
O soraweczka, znowuz zapomnialem. 17 lat Staz: 2 lata z przerwa od stycznia 2007 do kwietnia 2007 wzrost: 178 cm waga: ostatnie wazenie 81,4 max wycisk: 100 kg najlepsza partia: mimo wszystko klatka przeciwwskazania lekarskie: brak
[...] dłuższych przerw między posiłkami, odłóż na bok wszelkie inne intensywne aktywności (mecze piłki nożnej itp), pij dużo wody, staraj się eliminować stres, nie pij alkoholu, nie pal. To wszystko na pewno pomoże. Masz dopiero 17 lat. Spokojnie. Jak się przyłożysz to powoli na ale systematycznie forma, (masa mięśniowa) pójdzie w górę. Powodzenia
"Mój staż na siłce to 3 miesiące. Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg" 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Chcę nabrać masy - powietrzem nie nabierzesz do działu ODŻYWIANIE . Nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy [...]
17 lat to nie jest taki niski wiek jak na spalacze , trzeba tylko miec duza wiedze , i znac swoje ciało , nie mówiac juz o dopietych na ostatni guzik innych sprawach .
Witam, czy takie dawkowanie suplementow jest dobrym rozwiazaniem? Prosze o rade kogos kto naprawde sie na tym zna. Mam 17 lat i 62 kg wagi. Cwicze 3x w tygodniu + 2 do 3 razy break dance.Jeszcze raz ten post bo tam nie wyszlo Dni treningowe: Rano na czczo:----------Przed siłownia:--------Po siłowni: 1x [...]
Florek, 140 siąść i wstać do ziemi dupą 15 razy przy wadze 70 i w wieku 17 lat. jak dla mnie było by to imponujące, naprawdę, no ale spójrz na gościa, nie ta jakość wg mnie. wynik w martwym jest biedny, za biedny abym uwierzył na te masakryczną siłe nóg. Może tak jak mówisz, smith albo jakaś samoróbka, snopowiązałka po tuningu, cokolwiek.