16 lat

Udało mi się w końcu z tym YT. kwestia czasu wiec zanim nerwy sie obudza a wlokna szybkie zaczna dominować i w nogach Czyli następnych 10 lat, będę po 50-tce http://www.youtube.com/watch?v=op6Hn49Znf4 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-25 10:25:16

[...] baza poszedł schab. Sroda oczywiście kurak. 21 dni bez chet'a :-o nawet nie to że się zmuszam czy jakieś postanowienie czy cuś... po prostu nie mam ochoty ani na słodycze ani na fast foody :-) to samo z alko Dzisiaj mija ósmy (8!) tydzień jak nie miałem ani grama alko w ustach... :-) Toż to rekord osobisty odkąd skończyłem 14 lat hehe %-)

OPIS STANU FAKTYCZNEGO Nazywam się Emil Pacek mam 27 lat. Jestem właścicielem stacji benzynowej ,, Rozdroże” znajdującego się w miasteczku Łyki na trasie Poznań -Warszawa. Zajmuję się dystrybucją paliw, olejów napędowych, gazu oraz prowadzę niewielki przydrożny bar. W swej firmie zatrudniam 8osób. Działalność swą prowadzę od 4 lat. [...]

[...] dzieciaki na wsi wstaja o 4 rano (w tygodniu, kiedy musza isc do szkoly) i pomagaja starym do 7, nastepnie po szkole od 15-16 zapieprzaja do 20-21 i to chlopaczki po 10-12 lat...zalozmy, ze wiekszosc z nas zaczela zajmowac sie silka w wieku 15-17 lat, na wsi chlopaki po 12 lat wykonuja robote tak samo ciezka jak dorosli(oczywiscie bez [...]

[...] 3 serie: 6 x 2 kg 3:6x3 kg 3: 6x 2,5 kg 6 x 5 kg/ 6x 4kg / 6 x 4 kg 3b. wznosy ramion bokiem w pochyleniu siedząc 3x max 10 x 2 kg/ 8 x2 kg /8x2 kg masakra, nie wiem za ile lat mi się uda więcej powtórzeń zrobić %-) 6x3/6x3/5x3 8x2,5/8x2,5/7x2,5 kg 4x 5 kg/ 6x4kg / 5 x 4kg 3c. Wyciskanie sztangielek siedzac 3xmax 2 kg x 12/10/10 i tu też ze [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu prolo solo i 7 lat temu prolog + stanzolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek 15 lat, staz 6 miesiecy, 3x silka, 3x muay thai + wfy w skzole, Waga 72 kg, Wzrost 176. Co do wazyw to z starej glupoty ich liczenie mi wyszlo :D 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane (gorskie) 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) <-- POliczylem jako zwykle owsiane bo nie wiem ile maja gorskie - 2 jajka cale okolo 150 g [...]

lazor1993 raczej nie masz 18 lat jeśli w nicku jest roku urodzenia. masz 16 lub 17 lat. Trochę mało ważysz.Najpierw zacznij ćwiczyć na masę i dopiero bierz się za saa. Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2010-02-19 19:45:02

Jeszcze raz poprawiłem Wiek:18 lat, wzrost: 182cm, waha: 68kg, zapotrzebowanie 2244kcal+500kcal=2744kcal 1,9g białka *68kg= 129,2 5g ww*68kg= 340 1g tł* 68kg= 68 Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) 10.30 - 4 kromki razowego chleba, [...]

No i pamiętajcie nadal mam 15 lat ;p w czerwcu bedzie 16 :D.

[...] / 18x115 8x70 / 8x100 / 8x125 / 8x150 / 12x135 / 17x120 2a. Wiosło podchwyt 6x8 85kg 90kg 95kg 2b. Wyciskanie na suwnicy skos + 6x10 90kg 95kg 100kg 3a. Ściąganie do klatki nachwyt 5x10 60kg 65kg 67,5kg 3b. Rozpiętki poziomo 5x12 16kg 16kg 18kg + 35 min aero https://www.youtube.com/watch?v=GZyPoTpphKw&feature=youtu.be Fajny trening, [...]

[...] ziarna pszenicy)? Jeśli któreś z powyższych składników to dobry pomysł przy redukcji, to ile i w jakim miejscu zastosować? Btw. zastanawiam się jak moja skaza białkowa z lat dziecięcych zareaguje ;) Może nie zareaguje w końcu nie piję mleka ;] Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-10 11:04:19 Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-10 [...]

moze nie fotka plecow ale mozna sie domyslic... alexey 16/17 lat supermass 19/20 lat nie ma co sie podniecac jakims karyplem z francji, ktory wie jak wbijac tescia i sie lansowac po fejsbuku zeby zbierac kase na koxy przez pajpala, znalezliscie se idola?

Czas biegnie zbliżam się do 50 tki a im człowiek starszy tym wydolność spada i spada. Jak nie teraz to kiedy mam zrealizować rytuał przejścia RKC kettlebell. Dlatego w piątek odpuściłem sobie trening kalisteniki by zrobić dzisiaj test siły. Po cichu liczyłem że nie wycisnę w clean pressie 36 kg pięć razy pod rząd i wrócę do 32 kg na jakiś czas. [...]

Czas biegnie zbliżam się do 50 tki a im człowiek starszy tym wydolność spada i spada. Jak nie teraz to kiedy mam zrealizować rytuał przejścia RKC kettlebell. Dlatego w piątek odpuściłem sobie trening kalisteniki by zrobić dzisiaj test siły. Po cichu liczyłem że nie wycisnę w clean pressie 36 kg pięć razy pod rząd i wrócę do 32 kg na jakiś czas. [...]

[...] posiłek np po treningu bo widzisz ja w przeciwienstwie do ciebie nie wpierniczam duzo... jem 3 - 4 posiłki dziennie i nie jest to czerwone mięso , czy jakieś orzechy dlatego przez tyle lat trzymam wage 80 - 85kg ale co tam nie oto chodzi kto ma diete a kto nie liczą sie wyniki Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-16 17:34:48 Zmieniony [...]

clearwaterkurcze ale mamy wiele wspólnego.Też 34 lata. Też za granicą, tylko od przeszło 7 lat. Waga w przeciągu pierwszego miesiąca poszła z 51-52 do 59 a potem jeszcze do 65-66. Później mozolnie zbiłam ją do 58 kg i tak zostało do niedawana kiedy to 3 miesiące byłam u rodziców w Polsce i wróciło do 64 kg. Wcześniej w Polsce też byłam zawsze [...]

[...] w końcu sprostowane więc jeśli mówimy o szacunku i byciu poważnym to ktoś jest tu chyba winien Michałowi przeprosiny za swoją bezczelność i za to że go wyzywali tylko dlatego że chcieli podratować swoje ego i wizerunki wyzwiskami bo okazało się że z mistrzów i ekspertów stali się początkujacymi uczniami. Tzw lekcja pokory. Historia lubi [...]

resztą super jak według Ciebie wszytsko zależy od stażu... Ktoś może chodzić 5 lat i stać i sie patrzyć jak inni ćwicża i już ma miano kulturysty etc.? To tak jakby siedzenie w garażu/warsztacie zrobiło ze mnie mechanika samochodowego... Wydaje mi się że najważniejsze jest zaangażowanie...bo owszem jest u nas kilka osób (bardzo niewiele) które [...]

Ojan młody już byłem i mi wystarczy, a piękni to my przecież wszyscy jesteśmy;-D P.s. no chyba, że troszeczkę młodszy};-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 17:58:51 Masz dopiero 40 lat! A ja odnosiłem się do mastiego };-)