16 lat

Elegancko, pewnie początek lat 90. Cena jak na tamte czasy raczej spora była. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-16 19:50:53

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 77,5 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Wysportowana sylwetka, mięśnie, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia i w domu 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej [...]

[...] obciążeniem w 2-4 seriach po 8-10 ruchów w każdej. Bardzo wskazane są ciosy bokserskie (zwłaszcza lewy i prawy prosty) wykonywane bardzo szybko. Tyle porady z przed 45 lat, sądzę że do dzisiaj aktualne, odpowiedzcie czy je kiedykolwiek w swoim treningu stosowaliście i z jakimi rezultatami. Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-08-16 [...]

Nie mam pojęcia w jakim tempie czytasz, ale wydawało mi sie ze w wieku lat 16 powinieneś już to robić dość biegle. Poza tym w pierwszym poście masz wyraźnie napisane że wchodzę na bombe. Nie chce mi sie w dawać w dyskusje, wydaje mi się że grzeczniej już napisać w tamtym poście nie mogłem. Jestem niemal pewny ze wszystko co wiesz opiera sie na [...]

[...] do przodu nawet zrąc byle co i trenując po lebkach cos tam popuchnie no chyba ze jeszcze dochodzi do tego biala sciezka do kazdego posilku ale o po*******encach nie mowimy osobiscie omy uzywalem moze z 3 razy raz 9 lat temu,potem po roku i ostatni raz w zeszlym,za kazdym razem byla petarda. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2010-03-31 16:33:32

Pika ja właśinie po to tu inwestuję w szkolenia żeby pajac co skończył edukację w wieku 15 lat nie był moim przełożonym przyznaj się tak przed samym sobą jaka jest Twoja znajomość języka angielskiego? (przed nami nie musisz bo i tak wiemy że Twój angielski jest na poziomie "jes bos ok bos" i "sajder pliz" ) poza tym w jakiej [...]

[...] wiesz lepiej, bo jesteś trójboista i Strongmenem z takimi śmiesznymi osiągnięciami. Moze pochwal sie swoimi osiagnieciami? Właśnie się do takiego typa zaliczasz, ćwicząc 7 lat osiągnąłeś to co przeciętna osoba po 3 latach, nawet nie wiesz jaki jest główny mięśnie odpowiedzialne za podnoszenia sztangi w martwym ciągu. Czy ja pisałem o mięśniach [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:?? -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 LAT Z PRZERWAMI - 8 MIESIECY BEZ PRZERWY 6. DIETA: POSILKI 5 RAZY DZIENNIE, WSZYSTKO GRILOWANE LUB NA PARZE -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TO BEDZIE MOJ PIERWSZY 8. TRENING:4 RAZY W TYG 9. CEL [...]

[...] się teraz magnezem faszeruje, dobry marketing... Magnez dla dziecie, Magnez dla starców, magnez dla studentów, dla korpoludków... Super przykład agresywnego marketingu. 5 lat temu nikt nie wiedział po co stosuje się magnez z tego powinniśmy się cieszyć , to się nazywa postęp . Skoro X osób od X czasu ma braki poszczególnych mikro elementów i [...]

ja mam 15 lat 162 wzrostu^^ waga 64 kg ćwicze około połtora roku kreatyne biore juz drugi cykl, słyszalem jakies pogloski ze kreatyne powinno sie brac po osiągnięciu pelnoletnosci ale mi sie tam nic nie dzieje efekty są :) w rece mialem 29 teraz lapa spuchła na 34 moze i malo ale na swój wiek wygladam całkiem całkie polecam kreatynka z [...]

[...] katujesz ;) Na trądzik na ciele polecam złuszczanie martwej skóry, szorowanie jakimś pumpeksem czy bardzo szorstką gąbką konkretnie. Też jestem TRT i mam syfy na ramionach, jak i przez wiele lat, nim zbiłem prolaktynę, miałem syfy na gębie - piszę, żeby nie było, że to totalnie z dupy biorę ;) Zmieniony przez - xorton w dniu 11/5/2018 8:05:16 PM

[...] ze masz za slabe nogi (jak na strongmana oczywiscie). Martwy ciag rowniez moglby byc lepszy. Ogolnie wszystko przed toba! Podobno najlepszy wiek dla strongmana to ok.30 lat, wiec mozesz co nieco zdzialac. Duzo czasu moze zajac ci opanowywanie techniki, wiec im wczesniej zaczniesz tym lepiej. ps. piszesz o kontuzji- jak cos powaznego, to [...]

Zacznij biegać przed śniadaniem. Wstań 30 minut wcześniej, tyle wystarczy. Biegaj parę razy w tygodniu i obserwuj efekty :) Robiłem tak w wieku 20 lat kiedy zależało mi na tzw "formie błyskawicznej" . Nie obyło się wtedy bez utraty na mięśniu ale czytając twojego posta, dochodzę do wniosku że nie masz za wiele do stracenia. Zmieniony przez - [...]

Nie,no co to k***a za wybór. Cassius Adamek chcę pobić Toneya,który nie wygrał z nikim wielkim od wielu lat. TONEY JEST W GORSZEJ FORMIE NIŻ ROY JONES JR. To 5 % Toneya. Cassiusu Adamku Kathy Duvie powiedz STANOWCZE NIE!!! na tego rywala. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-07-08 16:13:05

[...] na miesiac?? jak nie wiecej nie?? to oblicz ile przez rok zaoszczedzisz jezeli bediesz cwiczyl w domu... zobacz moja silke link ponizej kompletuje ja chyba dopiero okolo 2 lat a jednak troche tam sprzetu jest nie kupuje zadnych odzywek tylko gdy tylko uzbieram jakas kase to odrazu inwestuje w sprzet... jezeli kiedys zrezygnuje z silowni to moge [...]

[...] trzy pierwsze walki w swojej karierze w UFC, pokonując Alexa Oliveirę, Michela Prazeresa i Carlstona Harrisa. Teraz w swoim rekordzie ma wygraną nad Magnym, który od wielu lat utrzymuje się w pierwszej piętnastce. Zwycięstwo tego kalibru udowadnia, że Rakhmonov jest gotowy na kolejny krok naprzód w mocno obsadzonej wadze półśredniej, a wyzwanie [...]

hmm.. brutus miał racje proźba do mawashi'ego - weź mi bana na ip załatw żeby mnie już nie kusiło tu wchodzić , schodzi to wszystko na psy , a jeszcze pare lat temu było tu super , ale sam sobie jestem winien , nie wierzyłem brutus'owi - ale notka na przyszłość - brutus zna się na ludziach żal mi was i tego forum Zmieniony przez - theREDevil w [...]

[...] się ćwiczyć wyciskanie? -Czy za każdym razem powinno się dochodzić do maksymalnych ciężarów? -Ile serii wyciskania powinno się wykonywać? -Jakie ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej powinno się wykonywać, aby poprawić swój rekord w wyciskaniu ciężarów? Stwierdziłem, że można robić wspaniałe postępy w wyciskaniu leżąc, jeśli ćwiczy się [...]

" 2ml co 2 dni/ raz na 3 dni !!" ja Ci napisałem ,że to opcja nie dla ciebie 78kg 19 lat i omo co 3 dni aolbo co 2 dni ci radzą proszę bardzo. Potem przybiegniesz na forum i płakał bedziesz ze lipo masz razem z gino albo że cie wysyfiło wszędzie. To nie są opcje jak komu szło, tylko ile wypadało by rozsądnie względem wagi, doświadczenia, [...]

[...] jakie cykle...hmmm napisałem co tam sie przewineło ale dokładnie jak to porozpisywane było to juz naprawde nie pamietam. Co do 2 pytania to heh tattoo nosze na sobie od 7 lat wciaga *****sko a igły po***ało mi sie w dyni troche jak mnie deprecha po kontuzji dopadla, ale juz wszystko ze mna ok Ankieta wiek- 24 waga- 84 wzrost- 178 biceps- cos [...]