16 lat

dziekuje ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] nierozsadnie jest szkodliwe." Kto zbanowal Ma Huang?? FDA?? Przeciez dalej sprzedaja to w USA... Czy cos mi umknelo?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

[...] dalej biore jedna Therme Pro dziennie i poki co nie wyobrazam sobie zwiekszenia dawki, mimo ze Kain namawia na 2 kapsulke ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

[...] sie honorem i przyjedzie do Wawy. Taki mam przebiegly plan zwabienia Go %-D. hihiihihii Tylko mu Lucus nie mow o tym ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

Dzieki za rady..poczytam..ale jak bede cwiczyc to mi sie miesnie wyrobia i bede miala jeszcze gorzej niz teraz=/ niektorzy mowia ze ja mam taka budowe i nie zmienie tego...a mam jeszcze jedno pytanie..czy w wieku 16 lat mozliwe jest jeszcze zebym podrosla?? bo z tego co slyszalam to jest to malo prawdopodobne...

Powiem tak bo nie chcę się rozpisywać i być jakimś znawcą ale jak dla mnie jeżeli doktor ci zabroniła to nie ćwicz, po co masz sobie pogarszać sprawę tym bardziej że masz 16 lat albo po prostu udaj się do innych lekarzy może mają jeszcze inne zdania na twój temat. Poczytaj też w internecie na pewno ktoś też chciał ćwiczyć chociaż mu zabroniono. [...]

[...] w dziale z suplementami nie upoważnia cie do haniebnych praktyk w postaci przypisywania komukolwiek jakichkolwiek roli, monotematyczny moge być a tobie nic do tego, czy dwa lata temu, czy teraz zdania nie zmieniam jesli jest słuszne mam nadzieję, że się rozumiemy teraz tak ogólniej wracając do tematu do którego sie odnosiłem, człowiek w młodym [...]

[...] nawet z lekkimi ciezarami,nie ktorzy tez twierdza ze trening z wykorzystaniem masy swego ciala tez daje spore efekty(oczywiscie przy diecie).Trening z lekkimi ciezarami zaczne w wieku 16 lat.A tak to sobie zaczne cwiczyc z mojego planu i bede sobie oczywiscie modyfikowal moje cwiczenia(zwiekszanie ilosci serii,powtorzen oraz rodzji cwiczen);p

16 lat :)

Dobra mam 16 lat, 168 wzrostu, 63 kg, cwicze 6 miesiecy i przez cały czas cwicze siłe (tak mi sie zdaje:P) *pierwszy miesiac cwiczyłem codziennie :D Klata: 10x8-12 Bicek: 5x25 Tricek: 5x25 (byłem wtedy nie doswiatczony nie:P:P Potem mnie cos walneło w okolicach wątroby i tydzien odpoczywałem Nastapnie cwiczyłem 5 razy w tyg. a po przeczytaniu paru [...]

mam taki sam wzrost i wage jak ty, chociaz 2 lata starszy i mam inna budowe, nie przesadzaj -20kg to sporo, -10kg tluszczu zrzucisz i bedzie dobrze. moze wlasnie kazdy tak o tej diecie bo naprawde jest ona podstawa? czujesz sie madrzejszy od innych to po co pytasz? chcesz to stosuj dalej glodowke, twoje zdrowie. bialko to cos jak kotlet, nie [...]

itam. Moglby mi ktos sprawdzic moja "luzna dietke".Tzn nie trzymie scislej diety bo po pierwsze nie chce sie katowac,po 2 nie ejstem klturystom i po 3 mam 16 lat wiec chyba mam czas jeszcze na to.Waze ok 72kg Piszesz że nie jesteś kulturystom i że masz na to czas a ja już widzę przy twoim pierwszym "posiłku" suple, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa poprawa siły Staż treningowy na siłowni : prawie 2 lata Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia wyciag lawka gryf hantle Dieta : staram sie jak moge Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane [...]

a ja se pomyslalem (dawno dawno temu to było) - mam niecałe 16 lat, 20cm w kablu (ktorym nie musze tłumaczyć ) - żadna panna nie chce takiego rozp*****lacza woli w przedziale 17-18cm, wiec ******lnełem troche metki i marzenie po roku zaczelo sie realizować, choć nadal nie jest świetnie (obecnie 18,5cm w kablu )

...gdzies pzeczytałem takie słowa "w cokolwiek zdołasz uwierzyć, osiągniesz to". Te słowa prowadzą mnie juz przez 3 lata przez świat kulturystyki, dzięki nim wytrwałem najtrudniejsze chwile. Do treningu zmotywował mnie (jak w przypadku większości z was) mój wygląd. Byłem chudy, zero widocznych mięśni, zero widocznego tłuszczu, [...]

Chłopie załamujesz mnie... Ja mam 16 lat (cwiczyc lubilem zawsze) i tutaj na sfd.pl zaczela sie moja przygoda z silownia. Potem czytalem all ksiazki (podstawa - białko (aminokwasy egzo i endogenne itp) weglowodany i tluszcze) zbieralem duuuzo informacji i zwyczajnie sie tego uczylem. Wedlug mnie musisz posiwecic troche czasu i poczytac i nauczyc [...]

W takim razie co proponowalibyście na tzw. szybszy powrót do sprawności przedramienia a potem na treningi?? DEKE ?? (Mam 16 lat waze 63 kg i wyciskam na klate 80 kg cwicze juz prawie 4 miecsiące, nie bralem jeszcze nic ani odżywek ani koksów )

witam mam 16 lat. mam cos podobnego do kolezanki wyzej. w wieku 12lat zaczely mnie bolec kolana (co prawda biegalem na zawodach ale rok pozniej przestalem). bol sie nasilal. bol ten wystepowal po naglym duzym wysilku. zeby mnie nie bolaly musialem nimi szybko i gwaltownie poruszac. w koncu pol roku temu poszedlem do ortopedy juz z wynikami badania [...]

[...] " pospolite " jedzenie i pozwoli mi sie rozwijać, to nie jest problem. Ale co z tym bieganiem, bo jeśli będę w roku szkolnym biegał wieczorami to na pewno trzeba zrobić coś inaczej. Jeśli chodzi o pieniądze to mam dopiero 16 lat nie mam stałego dochodu i czerpie z rodzinnej lodówki. Tak czy siak dzięki, postaram się coś wykombinować.

Masz dopiero 16 lat, nie baw się w żadne diety, poprostu staraj się dobrze odżywiać - poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i posty podwieszone nie ma sensu żebyś w tym wieku się przejmował dietą a aktywność fizyczna taka jak bieganie czy inny ruch jest wskazana