ja mam 16 lat i chciałbym poniżęj 10 zejść żeby wygrać konkurs i chodzi mi o tempo i jak rozłożyc siły i jak biec :p najlepszy czas to 10;37 Jeśli bede biegł 18km/h to przebiegne poniżej 10 minut? Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-01-29 16:52:03
Ćwicze od dwóch lat i przez ten okres urosłem ponad 12cm. Teraz mam 16 lat, 189cm i nadal rosnę. Tak więc w moim przypadku siłownia nie zachamowała wzrostu, jednak jak bedzie w Twoim...-to chyba zależy od genetyki.
aha grani dzieki srry za tamtego posta jak go pisałem to niebyło jeszcze twojego. a mam pytanie taki kolo gdzies na forum pisał że brał w wieku 15 lat nitrobolon i ma teraz 16 lat i ma niby w bicepsie 36 cm czy jak ja bym tego spróbował to coś by mi sie stalo czy można spróbowac? bo zależy mi na efektach bo zaniedługo ide do nowej szkoły a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczu ( moim zdaniem będzie to tak wyglądało jak przestanie biegac i przy tym jedzeniu cwiczyc na siłę) to później może miec problemy ze zgubieniem tego. On ma 16 lat więc, może przez najbliższe 2 miechy wypalic cały tłuszcz a dopiero wtedy jechac na masę, bo w ten sposób napewno nie narobi sobie szkód... Okon Tak chodzi o mięśnie... [...]
SynOsamy masz 16 lat ... gdzie Ci się śpieszy? Budowanie masy mięśniowej to proces i on musi trwać. Niestety ale musisz zaufać wszystkim tym którzy tu się wypowiadali. Chcesz żebym Ci pomógł...? wklej swoją fotkę.... i fotkę sylwetki nad którą pracujesz. Postaram się pokazać Ci w miarę najkrótszą drogę fajny post.
1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: max było kiedyś 49.6 cm -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: stosuję system jem nie jem, unikam produktów przetworzonych, kcal nie liczę -białko: jw. -węglowodany: jw. -tłuszcz: jw. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] i dla tego tam trenuję , ponieważ aikido samo w sobie również mi się nie podoba , ale jak już mówiłem trener jest wszechstronny i uczy nas tego samego . KK trenuję od 4 lat , teraz zacząłem aikido , ale możliwe że od września dołączę do tego boks . bartkyok wyszło Ci że mam 7 godzin tygodniowo ... 3x1,5H karate + 2x1,5H aikido=7,5 godzin + [...]
[...] W sumie w życiu brałem dwa spalacze - jeden Olimpa, po którym nic kompletnie nie czułem, drugi to Nutrabolics Hemodrene, który działał świetnie, aczkolwiek to było jakieś 8 lat temu, miałem wtedy 16 lat, więc na dzieciaka to każdy spalacz by pewnie działał dobrze :D Niestety, chyba go już nie ma na rynku. Po rozeznaniu w internecie postanowiłem, [...]
[...] wodę, podwyższa ciśnienie krwi i co za tym idzie może spowodować przerost mięśnia sercowego a wtedy możesz zapomnieć o sporcie na dłuższą metę. Tym bardziej, że masz 16 lat. Mono raczej w wieku powyżej 18 lat. Co do jabłczanu to jak najbardziej polecam. Nie zatrzymuje wody, jest czysty przyrost mięśni i szybka regeneracja. Polecam jabłczan [...]
jezeli wszystko zebrac do kupy to juz trochu zaczolem w wieku jakis 16 lat cwiczylem poltora roku pozniej rok przerwy nastepnie tez jakos cwiczylem i przerwa teraz juz prawie rok wiec ogolnie kolo 3 lat Miro
[...] powinno się wykonywać wolno i w pełnym zakresie ruchu, zatrzymując się na początku i na końcu ruchu. Trening siłowy powinno się robić 2-3 razy w tygodniu. Osoby poniżej 16 lat nie powinny przystępować do treningu siłowego z obciążeniem i rozciągania izometrycznego. Natomiast mogą wykonywać trening bez obciążenia. Na zakończenie podam jeszcze [...]
Witam. Ostatnio postanowilem nauczyc sie szpagatu i chociaz troche wysokich kopniec. Jest tylko jedna przeszkoda. Mam 16 lat i nie wiem czy takie cwiczenia mi nie zaszkodza. Czy mozna trenowac w takim wieku??? jack
Witam mam 16 lat robie juz od miesiąca szpagat (mam około 170 cm wzrostu waga około 54 kg ) próbuje robić szpagat następujaco : a)rozgrzewka 5 - 10 min tzn pierw wysokie konięcia (w przód ) raz jedna noga potem drugą ;potem wysokie wymachiwanie nogą w bok (raz jedna raz drugą) potem siadam w roskroku i próbuje jak najdalej dosiegnąc rekami [...]
Kristof21:Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie rozciągania,wiek poniżej 16 lat jest najlepszym wiekiem(efekty przychodzą zdecydowanie prędzej)co nie oznacza że wiek powyżej jest wiekiem złym,być może bedziesz potrzebował więcej czasu na osiągnięcie celu.Jednak pamiętaj trening to sprawa indywidualna i miarą swoich możliwości jesteś Ty sam,wszystko [...]
Witam,mam 16 lat, otoz rok temu sie rozciagalem (rano przed pusciem do szkoly rozciaganie dynamizcne bez rozgrzwki i dosyc mocno machalem jedan i druga noga bo tak czytalem, ze dynamiczne robi sie rano i wieczorem, a przeciez z rana nie dam rady sie rozgrzac aby sie spocic. Noi robilem takie wymachy chyba przez 2,3 tygodnie po czym [...]
mi brakuje 34 cm i mam 16 lat, porównamy swoje wyniki pod koniec roku;) roazciagam sie juz miesiac staram sie to robic jak najczesciej ale niezawsze jest czas:/ życze wam chłopy jak i sobie ze do konca roku kazdy z nas osiagnie zadowalajacy go wynik, i oczywiscie pochwali sie nim na forum.
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
