1500

Moim zdaniem 1500 kcal to nawet jak dla kobiety niska kalorycznosc redukcyjna.

[...] z czegos wynika, Byc moze niedozywienie na poziomie komorkowym. Dlugie diety nisko kaloryczne i o kiepskim skladzie bardzo negatywnie wplywaja na uklad hromonalny kobiety. 1500 kcal to nedza, szczegolnie jezeli jedziesz na tym miesiacami. Jak chcesz trenowac to juz w ogole podwojna nedza. Przy Twoim wzroscie 49kg to skora i kosci dla mnie. [...]

ze masz np ponizej przykąłdowo 1500 skąłdasz wnisoek czekasz 10-15 lat i cos tam dostaniesz czy do remontu czy normalne

[...] - tgu Przyznam że w trakcie mojej rozgrzewki robię tylko goblety z tych trzech ćwiczeń zaleconych przez Tsatsouline'a. Rozciąganie po treningu - robię. Nic specjalnego, ale robię. Tył miałem zmasakrowany przy 10.000 swingach, ale to wchodziło 500powt na treningu. Tygodniowo 1500-2000powt. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-02-05 21:19:30

[...] Zależy kiedy tego horsa brałeś bo jak z 5 lat temu to skład na pewno nie ten sam już jest jedna z wersjii Skład w 1 porcji (20g) Horse Power: Kre-Alkalyn® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg Betaina 2000 mg Tauryna 2000 mg Acetyl-L-Glutamina 1100 mg NO POWER BLEND 4000 mg Alfa-Ketoglutaran Argininy [...]

sprobuje tego aptecznego dawka 1500-2000mg w polaczeniu z aakg+cytrulina. 20 zł za 120 tabletek to smieszne pieniadze wiec mozna zaryzykowac.

[...] w ciągu dnia. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10x30chews SKŁADNIKI BCAA Chews Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 1500 mg L-Izoleucyna 750 mg L-walina 750 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_Chews-opis36067.html

Jeżeli prawdą jest to co piszesz to ostatnią deską ratunku powinien być lekarz. Pod warunkiem, że to faktycznie jest 10000 kalori a nie 1500.

W tych pojemnikach masz 3400? :-) na pierwszy rzut bym dała 1500 %-)

Kcal zdecydowanie za mało. Ilości 1250-1500 są niższe niż Twój bmr. Poza tym, nie należy określać celu jako zbijanie określonej ilości kg. Ważne są obwody ciała i wygląd sylwetki a nie masa. Myślę, również, że warto przemyśleć zmianę celu na budowę masy mięśniowej.

[...] nie pomaga. Douczyc sie w zakresie zywienia i treningu. W watku biblioteczka w naszym dziale sa i treningi i artykuly o tym jak sie nie odchudzac i jak jesc. Jaka kaloryka i makro to wyjdzie w praniu. Na kazdego dziala co innego. Krecenie kardio godzinami, 1500 kcal to ani sylwetka z tego nie wyjdzie, ani zycia nie bedzie, a metabolizm stanie.

[...] więc ustaw michę na 2000 i powinno lecieć natomiast to makro co podałeś to jest do dupy rozkład węgli i białka pod redukcję i trening siłowy (niecały 1g białka/kgmc ?), a poza tym nie 1500 a ponad 1600 kcal lekko licząc ja bym dał b: 180g, t: 60, ww: 200, wyjdzie lekko ponad 2000kcal a kontrolować może w fitatu, innej apce czy na kartce ;-D

Kubany widzę weszły na stałe.Pan Janek mnie przekonał, zdam się na jego bogate doświadczenie. Fitatu wyliczył mi 1500kcal, jak dałem, że jestem mało aktywny (a w sumie jestem). jakoś 250g WW, 60gB i niecałe 50g TTe wyliczenia bierz z przymrużeniem oka. Mi osobiście tylko ciut zaniżył, albo nawet wcale, będę wiedział na ile, gdy będę wychodził z [...]

[...] 30x Double-Under Even: 20x Push-Up +składanka na brzuch, jakieś 500 repów :)) Co mam napisać, wiosło zmiennym tempem, luźno-mocno, u mnie luźno 1000-1200cal/h a mocno 1300-1500 (na ostatnim było koło 1500 do wyrzygu). Potem EMOM, dable bez skazy a pompki ledwo ledwo %-). Na końcu brzusio, wznosy bioder z uniesionymi nogami, scyzoryki bokiem, [...]

[...] powolne obcinanie kalorii kosztem zwiększania intensywności. Żartujesz sobie z tym zbijaniem wagi? A jak będziesz kolejny zastój polecisz mu posiedzieć 2 tygodnie na 1500? Chłopak chce schudnąć domniemam zdrowo, a nie żeby zaraz spadł mu testosteron, libido i tarczyca wołała o pomstę do nieba. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną [...]

[...] ma troche oleju w głowie to sobie zmodyfikuję pod inny typ :) Żartujesz sobie z tym zbijaniem wagi? A jak będziesz kolejny zastój polecisz mu posiedzieć 2 tygodnie na 1500? Chłopak chce schudnąć domniemam zdrowo, a nie żeby zaraz spadł mu testosteron, libido i tarczyca wołała o pomstę do nieba. -Nie drogi kolego nie żartuje :) Ja nie [...]

[...] już gorzej, bo redukcja może nie iść tak, jak byśmy chcieli ;-) Żartujesz sobie z tym zbijaniem wagi? A jak będziesz kolejny zastój polecisz mu posiedzieć 2 tygodnie na 1500? Chłopak chce schudnąć domniemam zdrowo, a nie żeby zaraz spadł mu testosteron, libido i tarczyca wołała o pomstę do nieba. -Nie drogi kolego nie żartuje :) Ja nie [...]

Piątek DNT Koktajlowe oczyszczanie - nie spisywałam miski. Piłam 3 koktajle na kefirze i 2 na wodzie kokosowej. Łącznie przyjęłam witaminy z ok. 1500 owoców i warzyw. Czułam się głodna, ale myślę, że taka ilość witamin dobrze mi zrobiła :). Sobota Tydzień 2, Dzień 4 1a. Wznosy bioder 4x 15, 0s r. 16 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg 26 kg/ 26 [...]

[...] moja dieta, każdy mi powtarza, że strasznie przytyłam, sama źle się czuje w swoim ciele więc ciągle próbuje i próbuje. Jak można się domyślić zaczęłam obcinać kalorie, 1500 później 1400 i znów etap 1300kcal, ale idąc po rozum do głowy przecież tak nie da się żyć, nie jestem w stanie jeść 1300kcal całe życie ani to dobre, ani zdrowe. [...]

Witam, zakładałem jakieś 1500/2000j co 3 dni.