1500

Magna Pałer L-Carnitine 1500

[...] mi się stan zdrowia i samopoczucia. Nie tracę na wadze tyle co inni dukanowcy ale też nie stoję w miejscu. Mam siedzący tryb życia obecnie i będąc na dukanie jem ok. 1500 - 2000 kalorii. jest dla mnie plusem że jeżeli zjem rano placek z otrębów z jogurtem i przez 4 godziny jestem syta a minusem dla mnie jest sałatka albo zupa warzywna i [...]

[...] jest ciągle duża. Ograniczam do minimum napoje typu light, bo przez nie ciągnie mnie do słodkości, no i ilość nabiału musze zmniejszyć, głównie mleka. Od czwartku wrzucam minimum 200 kcal bo niby masa a głodny jestem nawet po posiłku. Dzisiaj wypadło spaghetti i wyszło 1500 kcal w posiłku. Już od teraz zacznę czyścić michę bo chj z tego bedzie.

[...] góral to się do jazdy już nie nadawał i rdzewiał w piwnicy i dopiero w zeszłym roku się pozbierałam i wywaliłam kupę kasy na rower Wpierw kupiłam sobie Authora Basica za 1500 zł, ale potem go sprzedałam koleżance (jakieś 2 miesiące od zakupu) i kupiłam sobie Cube Acid, którego normalna cena wynosi 3000 zł, ale ja go kupiłam za 2500 zł, bo się [...]

[...] odbić na Twoim zdrowiu. Białka ciut maławo, właściwie całe białko w Twojej diecie jest niepełnowartościowe. Gdzie mięso, jaja (widzę jakieś szczątki w kolacji) lub ryby? 1500 kcal to dla Ciebie zbyt mało jak na moje oko. Powinnaś zadbać o to aby zbudować mięśnie bo chudnąć, to nie bardzo masz z czego. Nie schudniesz z samych ud - tak to nie [...]

[...] - na początek będę jadła więcej jajek i spróbuję włączyć kurczaka do diety przynajmniej 3 razy w tygodniu. A co z odżywkami bialkowymi? Czy w moim przypadku są wskazane? Np placuszki z odzywki białkowej :) Spróbuje zdobyć mleko migdałowe, ale jajko do owsianki - no way ;) ile kcal powinnam jesc skoro 1500 to za mało? Jaki rozkład składników?

Dziś bardzo się starałam, ale znów wyszło ok. 1500 kalorii. Nie dam już rady nic zjeść. Wiem już po drugim dniu ze zwiększoną ilością białka, że nie lubię takiego jedzenia - nie dam rady codziennie jeść mięsa bo po prostu mi nie smakuje. Wobec tego proszę o jakąś pomoc. Czy jestem w stanie jeść mięso np. 4 razy w tygodniu a w inne dni dużo jajek [...]

[...] się :). Jest mi jednak ciężko ze wszystkim bo i dieta i ćwiczenia kosztują mnie dużo więcej wyrzeczeń i czasu niż moje standardowe odchudzanie moimi metodami (dieta 1500 kcal + fitnessy z YT). Wiem, że miałam przerwę urlopową, która mogła zaprzepaścić moje efekty, ale dziś znów ważyłam prawie 73 kg - jestem już po @ więc powinnam już [...]

[...] się :). Jest mi jednak ciężko ze wszystkim bo i dieta i ćwiczenia kosztują mnie dużo więcej wyrzeczeń i czasu niż moje standardowe odchudzanie moimi metodami (dieta 1500 kcal + fitnessy z YT). Wiem, że miałam przerwę urlopową, która mogła zaprzepaścić moje efekty, ale dziś znów ważyłam prawie 73 kg - jestem już po @ więc powinnam już [...]

[...] jak sobie patrzę na moje stare zdjęcia z wakacji i wiem jak doszłam do tego, żeby wyglądać tak jak wyglądałam. Z wyrzeczeniami - owszem, ale też nie jakimiś głodówkami - 1500-1600 kcal diety bardziej zgodnej z moimi smakami (makaron z pesto!!! :) ) niż to, co teraz jem i do tego ćwiczenia dywanowe - ok 4-5 razy w tygodniu. Waga szła szybciej [...]

[...] nie minął miesiąc jak organizm zaczął spalać i powoli chudnąć. Później wakacje i chciałam przyciąć to obniżył mi węgle i kaloryczność - miałam jakoś 150g ww i kalorii chyba 1500. Niespodzianka - zaczęłam tyć, puchnąć. Wiesz kiedy redukcja ruszyła? Jak wróciłam do 2000 kcal. Wiesz ile jem teraz węgli przed zawodami gdzie redukcja musi być w miarę [...]

[...] mi o to, że moja psycha mi podpowiada, że powinnam jeść mniej i mam wyrzuty sumienia jak zjem 1800 kcal, ale nie mam w planach żadnego cięcia kcal :). Bziu, jak jadłam 1500-1600 kcal i skakałam z Chodakowską to organizm się odtłuszczał ładnie, sprawnie i szybko. Jakość ciała nie była jednak najlepsza. Stąd moja obecność w tym miejscu :). [...]

Piątek DNT Koktajlowe oczyszczanie - nie spisywałam miski. Piłam 3 koktajle na kefirze i 2 na wodzie kokosowej. Łącznie przyjęłam witaminy z ok. 1500 owoców i warzyw. Czułam się głodna, ale myślę, że taka ilość witamin dobrze mi zrobiła :). Sobota Tydzień 2, Dzień 4 1a. Wznosy bioder 4x 15, 0s r. 16 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg 26 [...]

[...] bo nie wyrabiam ani psychicznie, ani fizycznie. :-D Za dużo się dzieje. Dzisiaj lecę zaatakować siłkę. Jeszcze mam o 8 biochemie i o 16 wykład, ale to już... Pikuś. Nadal na 1500 kcal jadę. Łapcie zaległe zdjęcia szamy: WTOREK 1. Omlet ala szarlotka /SFD/2016/10/21/5b4e94cee8bd48d48f27379d8b2f4795.jpg 2. Lody kalafiorowe, czekoladowe [...]

21 raz. 6.07 - 90 minut rower. Łącznie : 1500 + 90 = 1590min.

[...] tym treningu) oczywiscie sie z tym zgadzam ale zaobserwowoalem ze pompa po mono jest znacznie wieksza niz bez.piłem/piję ok 5l plynow dziennie. CARNE LABS Gutain 1500 (USA) dodawalo energii, wyraznie zwiekszalo wysiłkową pompe krwi w miesniach. pobudzało. oceniam dobrze. po porannych dawkach momentalnie nabierałem energii i motywacji [...]

WITAM! Dzisiaj po południu wróciłem dopiero do domu, w sumie 3 DNI MNIE NIE BYLO! W 2,5 dnia zrobiłem ponad 1500 km! ale z ekipą Black and White WARTO I CAŁY ŚWIAT ZJEŹDZIĆ! :-)) Jestem mega zadowolony! Uzyskałem forme życia, zrobiłem to co mi sie nie udało na MP w Mińsku bo na Niedziele się nie dostałem, tutaj zrobiłem to co chciałem i wyszło [...]

[...] ale muszę to zmienić na podciąganie stojąc, bo w wersji siedzącej nawet z maksymalnym ciężarem na wyciągu niespecjalnie męczy. Za dużo tam przekładni nawtykali. Micha 1500 BTW 125/55/125 \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26345038a2a486db148e47bd832dbcf.png + czosnek, bazylia, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, aspiryna, wit C Wyjeżdżam [...]

28-09 Trening rolki 40 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f4d205e7fe4611b95fbe2dc71b6fff.png odwrotne brzuszki jak zwykle wypaliły mi wnętrzności @-| Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353ca904bb004165b60d68b57b0f18f7.png + ogór kiszony, czosnek, rukola + omega3, rodiola, żeńszeń, kurkuma Trzy młode sarny wyskoczyły mi z lasu pod nogi jak [...]

@ 4nn - a liczyłam na pomoc :P @Rallygunia - dzięki za wsparcie :) Jak sobie dziś obliczyłam znów mi wyszło 1500 kcal i patrzę na kromkę chleba żytniego i już nie mogę...:( Mam po tzw kukardę. Oby z czasem to minęło.