15

bo razowy jest dietetyczny na dobra mase taki sie nadaje a nie biały jest wartosciowy Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-03-26 20:15:12

Tak samo nie rozumiem, co to za trudność wieczorem ugotować sobie ryz (15 minut) żeby na rano juz byl gotowy, wrzucić do pojemniczka plastikowego, do tego mięso, warzywa, usiąść na przerwie i kulturajnie zjeść. Ja tak cały czas robie ;)

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

dobra a czy ABS jest bezpieczny dla mnie jak mam 15 lat ?

ILE W TYM POWTÓRZEŃ MAM ROBIC !! http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html .... !!!!!@ Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 17:15:12

No tego ze np w pierwszej seri dam 20 razy a w 2 juz 15 i nizej ? tak mam robic o.O

to po tych dajmy na to 2-3msc (po wakacjach) za co mógł bym się wziąć ? Czy AAKG zwieksza siłe ? Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-03 00:09:29 Zmieniony przez - mateuszeg w dniu 2015-07-03 00:33:15

Na każdym zakresie można budować siłę i masę. Jednak jeśli chcesz być np trójboistą to nie będziesz wyciskał czy robił martwych na 15 powt tylko na 3 powt. Pracujesz nad efektywnością układu nerwowego.

Oceniam że suplementacja to 5-10% sukcesu. Wybór producenta to jakieś 30% z tego. Szkoda mi czasu zajmować się marnymi 1.5-3.0%. Lepiej zając się treningiem i regeneracją (15-20%) i odżywianiem 70-80%. Moderator Odżywianie

cosik takiego widzisz?? wałka do brzuszków... to czarne to ściana do której ją przykręcasz... a zielone to ławka skladająca sie z długiego metalu na wirzchu deska...o to wszystko ... dla estetyki możesz samemu cosik poprawić albo wygody jakieś wprowadzic... kolega taka zrbił wyniosło go to razem ze spawaniem (tylko w jednym miejscu) 15 zł :D:D

Pamietaj 3 banany z rana po przebudzeniu. 2 jablka, pietruszka i kalafior o 15 Na koniec dnia salatka ogorkowa winegre . Masa 10kg w tydzinen

po tym cyklu chcialbym zrobic troche przerwy noi po tej przerwie cos wziac a co do porcji to ja kupilek sobie miareczki i sypie na porcje 2x15ml przed silownia i w dni nie treningowe tez 2x15ml okolo godziny 15

[...] bo chyba nie oplaca sie w srode na siłownie i znowu na nastepny dzien w czwartek. a i zmienilem sobie powtorzenia tam bylo od 4-8 zalezy w jakim cwiczenia a ja dalem 10-12 albo 8-10 jak doradzicie tak zrobie. Poniewaz nie mam tyle obciazenia zeby robic jakies cwiczenie na 5powtorzen Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-09-23 15:28:01

susta z dwa tygodnie dluzej, zeby nie konczyc rownoczesnie Ale jak to teraz zrobic żeby pociagnąc dłużej o 2 tyg skoro deki mam 15 i 1 amp idzie co tydzien?? skończyc po prostu w 13 tyg po 13 amp??

przepraszam ZNAWCO w dziale Nasze zdjecia EDIT: zrozumialem "byłeś" Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-04-07 22:15:05

[...] sie za bieganie to zawsze zrob odpowiednia rozgrzewke 3-4 serie nie plenych przysiadów plus wspiecia na palce beda w sam raz przez pierwszy tydzien nie biegaj wiecej niz 15 minut na jednej sesji w nastepnym dodaj 2-3 minuty i tak w nastepnym i w nastepnym organizm musi miec czasy zeby sie przyzwyczaic pamietaj najwazniejszy jest umiar nie ma [...]

poprostu po jedzeniu.. nei ma znaczenia czy 10 min czy 15

sie zbulwersował po co temat z dwóch lat odświezasz ? Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-06-19 09:15:25

Nie ma diety = nei ma masy = nie ma siły A dlaczego chcesz bicepsy ćwiczyć na siłę?? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-17 15:32:48

Nie nie rozpuszczaj w wrzątku. Już tak jest, zawsze coś na dnie zostanie. Lepszą opcją jest wrzucić te 5g do mordki i zapić, wówczas nie marnujesz towaru. MajkelTSW - nygusie nie tak szybko. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-15 12:01:32