15

[...] mówisz, ze podpatrujesz dietę, próbujesz tym samym planem lecieć i na dodatek myślisz, ze jak urodziłeś się tego samego dnia co ja , to będziesz taki sam kozak? 8-) No f***in' Way!! %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-14 15:52:40 Przeciez jestescie blizniakami i obydwaj macie wladze. Ty Jakub na forum, a Marcin nad calym swiatem %-)

[...] oraz mają metodykę treningu w jednym małym paluszku , a wszystko wykonują z perfekcją;-) Powodzenia im życzę ! Ja robię dalej swoje - i dziękuję, butów nie zamierzam zdejmować dalej na treningu. Najwyżej coś mi tam nie urośnie lub nie będę się mógł pochwalić zwierzęcą siłą , straszne %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 00:51:35

[...] nawet kulturystą - poprostu pracuję nad sylwetką jeżeli robiłby koci grzbiet przy martwym ,robił przysiady z kolanami do środka itp to wtedy można się przypyerdalać ale bez jaj ..... to nie jest dziennik zawodnika ,choć szczerze jakby to był dziennik zawodnika to dawno by Was wyprosił %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-11-15 10:04:50

Eeeej, ja nie chciałem tak serio o tych butach :P Z mojej strony to samo, wiec prosze mnie nie banowac :-)) obaj wprowadzacie tutaj słabą atmosferę, jesteście do wyj**ania! 8-) DT za mną , pozniej wrzucę wypiskę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-15 17:18:44

[...] wyżej- jednakże może by to wykorzystał i właśnie pod tym kątem wykonywał to ćwiczenie, nie wszystkie ćwiczenia do brzucha, to np. do klatki, spowoduje to inne zaangażowanie mięśni[tutaj wystarczy troszkę tylko ruszać ciałem, rozciąganie w przód w rozsądnych granicach i minimalnie w tył. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-15 20:56:39

[...] Ktoś praktykuje? Oczywiście jak czuję się świetnie ,a na dodatek mam pracę to nie będę kładł się spać. Jednak jak zmieniłem teraz godziny treningów na południowe np. 13-15 to czasami około 17-18 przychodzi taki moment ,ze nic tylko się położyć ....boje sie jednak ,ze jak poloze sie wtedy na 'chwile' to moge obudzic sie w srodku nocy lub rano [...]

[...] jak się biega z praktycznie łysym łbem cały czas. Teraz na szczęście po treningu jem posiłek na siłowni, więc nie wychodzę bezposrednio po prysznicu do auta. Z dobre 10-15 min mam jeszcze przerwy między wyjściem z szatni a powrotem do domu. Mam nadzieję, że to też wpłynie pozytywne, bo nie trudno się załatwić jak rozgrzanym najpierw [...]

Problem kolan dotyka mnie od jakichś 15 lat ,gdzie pół wyczynowo grałem i trenowałem pod kątem siatkówki i nie zawsze były to mądre treningi :-) lecz czesto młodzieżowa fantazja ;) (treningi skocznościowe, pierwsze treningi z obciążeniem itd) miałem już wskazania do artroskopii wiele lat temu , ale po prostu przestałem grać tak intensywnie i to [...]

dobra ekipa i ustawka - fajnie się ogląda :-)) btw - temat z ustawką coś nie bangla Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-03 15:26:03

A co tam zalecił Twój fizjo? Zabiegi codziennie? Ja bym dorzucił kinesiotaping jeszcze. Odciążyć i wspomoże trochę wiezadla właściwe rzepki Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2015-12-10 15:42:04

[...] któremu szczęśliwie zwolniło się jedno z miejsc i mogliśmy działać. Niestety minusem tych wizyt było to ,że nie zjadłem dzisiaj posiłku przedtreningiem i na trening po 15-tej pojechałem tylko po śniadaniu zjedzonym o 8:30 :-D Na szczęście miałem ze sobą posiłek bezpośrednio po treningu (ryż+żelki+banan+odżywka+śmietana 30%) ,a po powrocie [...]

[...] między innymi montaż filmu z niedzielnej ustawki :-D W pigułce wygląda to tak: https://www.youtube.com/watch?v=YuBtxAIVKcE Micha: Za mną dzisiaj 4 posiłki i na pewno na tym nie skończę.. Znowu od rana trochę problemów z żołądkiem , ale później ok - chyba zaszkodziły mi te niedzielne burgery 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-15 17:44:14

to dzieło Reni (mój z lewej :-D ) , ja z takimi małymi kawałkami papieru nie daje sobie rady %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-18 10:52:15

Hubert żarłok. Ja jakby nie CU to rzadko mam zgagi , mam apetyt na trenie tylko te piepszone jelita. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-12-21 23:57:15

[...] idealnie 3 treningi ale jeszcze przemyślę jak to będzie. Możliwe,że trochę wyluzuję ,aby po powrocie z wyjazdu sywlestrowo-noworocznego - uderzyć z pełną parą /SFD/Images/2015/12/27/3f0300deb7bd48fda179ca8529e6599f.jpg Micha: Nadal lekko świąteczna, na razie jestem po 3 posiłkach w tym białkowo - tłuszczowym śniadaniu. Niedługo jadę do rodziców [...]

Banan powiedz mi co Ty masz za miks z tymi żelkami ? Ryż, mleko, białko i żelki ? Edit: Doczytałem na wcześniejszej stronie :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-28 15:09:44

[...] pojadę na trening, ale mam to w planach. Właśnie wróciłem z 5 dawki fali uderzeniowej na kolano, teraz czekają mnie 3 tyg przerwy i zobaczymy co dalej, w tym czasie mam stosowne zalecenia do delikatnego treningu w domu, w tym rozciągania Na razie jeszcze trochę pracy po świątecznej przerwie:-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-28 15:13:13

[...] w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej 87-87,5 kg niż obecnej wagi. Także się zbytnio tymi cyferkami nie jaram. Pomiary rano na czczo: /SFD/Images/2015/12/29/3d24a7f8d5dc4bc9b87549694fb56d70.png Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/29/8a8d04a713ea4033b56079fedc65d945.png Zdjęcia robione dzisiaj na czczo po wstaniu. Także [...]

[...] święta do kawy sobie dorzucę czasem;) Wybija setny dzień prowadzenia bloga, chyba sobie jakiś prezent sprawię z tej okazji }:-( Póki co, od rana , siedzę w serwisie i czekam aż przegląd autka mi wykonają. Jak dobrze pójdzie wieczorem pokażę Wam też trochę krwiopijców ,czyli terapię pijawkami :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-15 09:11:54

[...] ? , wydaje mi się że nazywa to się hirudoterapiia, hamują proces namnażania się bakterii, podaje to sie z jakimiś preparatami, przeciwbakteryjnymi jak sie nie mylę , kiedyś o tym trochę czytałem, ale z praktyki , nie wiem jak wyglądałaby skuteczność takiego zabiegu. Pozdrawiam. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-15 17:01:53