15

rodzaj estru co przeklada sie pewnie na aromatyzacje a ta na samopoczucie. Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-07-15 10:02:11

[...] jest zupełnie inaczej niż na dziennej zmianie. Zbieram doświadczenia. %-) Zasnąć nie mogę, bo nakręcona nadal jestem to dodaję wypiskę dla podczytujących. :-D /SFD/2017/7/15/7d5e21fa385e496ca60c676619910df4.jpg Paczka z suplementami dotarła wczoraj rano, bardzo dziękuję. 13.07 Pobudka o 4 rano i jedziemy :-D Trening wykonany. Dieta: 1. Omlet [...]

Tak, w brodziku. Jak pływam w morzu to mi wodorosty przyrodzenie łechcą }:-( Gdyby ktoś miał jakiś pomysł, na wyeliminowanie zatapiania bioder, to chętnie przyjmę poradę. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-07-15 09:47:39

[...] Czw - Biceps Triceps Pt - Nogi (Przed każdym treningiem na siłowni jest rozgrzewka na biezni 10min, natomiast po 20-30min orbitrek/bieznia/rowerek ) Dieta 3 dni , powtarzana. Poniżej zdjęcia /SFD/2017/7/15/1cfad4839fe54dc48c7eca7d7c6b9328.jpg /SFD/2017/7/15/bb0047e15f464f389e8c53e657599d16.jpg /SFD/2017/7/15/44900a3f9af44af0aaaf58e85921fb5a.jpg

[...] ale dla mnie to jest tak jakby nagle ktoś wyskoczył z testosteronem 500mg/ml lub z trenem Ace 200mg/ml. Uwierzę jak zobaczę badanie z labu takiego towaru. W życiu bym tego nie kupił bo nie wierzę a że na etykiecie wydrukowanej gdzieś w piwnicy jest 100mg/ml to nic nie znaczy wcale. Pozdro Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/07/2017 09:44:18

Śniadanie /SFD/2017/7/15/41b90fbfb9624c659c7b97bdbf9911d0.jpg /SFD/2017/7/15/31cfabac6696405c941c7f0a20861297.jpg

Śniadanie /SFD/2017/7/15/41b90fbfb9624c659c7b97bdbf9911d0.jpg /SFD/2017/7/15/31cfabac6696405c941c7f0a20861297.jpg

a nie myslaleś żeby jeszcze jutro we Władku wyskoczyc? :D edit: chociaż w sumie ciezko było by z dnia na dzień klub pochytac:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-15 09:22:39

[...] zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm niższy jak myślisz - kto będzie wyglądał na bardziej dowalonego? Moja docelowa kat. to powyżej 100kg, i to grubo, a to jeszcze dobrych kilka lat. No albo ten klasyk.

Tez zrobiłam. I ta sama uwaga co deja vu - jak juz mam idealna pare to nic jej brakować nie powinno do ideału. :) Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-07-15 09:18:16

[...] bo juz głowa zaczela wariowac i taki smutny chodziłem i jedzenie nie sprawiło mi frajdy ale już jest spoko :D a pytanie dotyczące kawyinki zbozowej czy jezeli mam chęć czegos podjadania to mogę bez problemu robić sobie tą kawe zbożowa? Napije się i juz apetyt zaspokojony i brak ppdjadania. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-15 09:16:29

Jeśli chodzi o obwody klatka, ramie, uda, łydki bez zmian z brzucha tak jakby troszkę mniej. Myślę że od poniedziałku wprowadzę tą dietę i zmierzę się znowu za tydzień, jak by za bardzo zalewało brzuch to coś obetnę. Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2017-07-15 09:04:10

Myślałem nad tym długo, i taki jest plan. Czy Twoim zdaniem jest to przesada? Jeśli tak na co byś go zamienił w danym posiłku? Co sądzisz ogólnie o tych trzech dniach? Jest to moja pierwsza dietka układana samodzielnie z pomocą internetu, dlatego jestem otwarty na uwagi / poprawki. Pozdrawiam Zmieniony przez - akkua242 w dniu 2017-07-15 09:00:38

[...] nr 3 to przedtreningowy, a nr 4 to potreningowy, na FBW lecę już jakieś 2-3 miesiące, ogólny staż już spory ( wiem że w ogóle tego nie widać) zaczynałem jakoś w tamte wakacje. Miałem dziś pierwsze ważenie odkąd jestem na tej diecie 57,1kg :)) Planuje podbić trochę kcal w diecie co myślicie? /SFD/2017/7/15/53010cc6a7e94e98a947ee9a7f882e8b.jpg

112 Trzyma się j**ana%-) to nie woda chyba%-) Dziś off i chyba w końcu dzień na plaży zalicze taki jak powinien być chociaż niby piękne słońce ale za ciepło nie jest Parę fot z rana na czczo /SFD/2017/7/15/5d1532f255a94ece860d70e99269329c.jpg /SFD/2017/7/15/bdef0d08935542ebae455f6ebcaf270c.jpg

I myślisz że naprawdę jest tam zapakowane 100mg/ml? Ostatnio było o tym że w olej ciężko wpakować te 50mg a co dopiero 100mg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/07/2017 08:21:19

Pt, 14/07 DT Trening 1. Trap bar deadlift 5*10*70kg 2. Kompleks zarzut+przysiad przedni+wioslo 30kg sztanga *5*6*7*8*9*10 3a. Swing ketlem 16kg 3*15 3b. Trx reverse crunch 3*15 3c. Koleczko na trx (jak kolko na absy tyle ze trxowe:-PP) 3*15 Jadlo 1. szakszuka: cukinia, pomidory, przecier, 2 jajka, oliwa, pomarancz 2. bataty, wolowina, oliwa, [...]

Masz zamiar cały dzien jesc twaróg ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-15 08:15:18

[...] zasugerujcie jakieś poprawki = ) Jeżeli chodzi o tłuszcze to oliwa z oliwek/olej kokosowy/ + dodane orzechy do szejka + wiadomo jajka/ryby/mięso które są w codziennej rozpisce. Pozdrawiam /SFD/2017/7/15/790a9ea49ec544a5a38c505d7f10d01f.jpg /SFD/2017/7/15/4b3e04ad3ac347a48158e92a72995973.jpg /SFD/2017/7/15/b26121eb9ab54c12ab590e122fdd561c.jpg

wyjdz z mojego tematu %-) aktualne Zmieniony przez - Lasix w dniu 2017-07-15 07:36:48