15

ja tez jestem za no w sumie mi pare razy tez pomógł PS. yarek ale sie podlizujesz

no to jasne ze za

no i nasz aniołek tu przyleciał leci na mnie

eheh no fotki by mi pomogly jakbym miala leciec w twym kierunku

a nie mówiłem

obiadek o 15 na silownie chodze na 16:)no ale moge nie wliczac???:)

sam dopiero co zaczelem jechac na ka 2500 olimpa wiec taka polecam na dodatek mozesz ja kupic na blistry(nie wiem jak z innymi) wiec kupujesz tyle ile Tobie potrzeba Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-10-02 15:02:51

No i o taką opinię mi chodziło . Wielkie dzięki!

[...] do dyspozycji obciazenie, ale chciałem spróbować tego lafaya, bo jak patrzałem efekty są chocby w rzezbie na ktorej tez mi zalezy, a nie potrzeba duzo czasu i sprzetu. ;) ale to i tak dopiero we wrzesniu treningi, a ja chciałem w wakacje na sucho pocwiczyc przed sezonem, potem sie zobaczy Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-07-10 17:45:15

Współczynnik BMR 1706.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3241.51 Węglowodany 55% 1782.83kcal = 445.71gram Białko 15%% 486.23kcal = 121.56gram Tluszcz 30% 972.45kcal = 108.05gram

Współczynnik BMR 1706.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2942.95 Węglowodany 55% 1618.62kcal = 404.66gram Białko 15%% 441.44kcal = 110.36gram Tluszcz 30% 882.88kcal = 98.1gram

[...] Załóżmy, że ilość tłuszczu w diecie ma wynosić 25%. ) treningi pon/śr/pt, aeroby(interwały)wt/czw bmi wyszło lekka nadwaga 169cm/75kg a powinno 71kg tłuszcz głownie brzuch ok3cm grubości góra lekko wyrzeźbiona Proszę o wyrozumiałośc staram się to w całość ułożyć ale jest tego trochę . Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2017-03-29 19:53:15

Czlowieku opanuj sie ! To jest tylko i wylacznie moja sprawa ile gdzie mam . Nie podoba mi sie że człowiek z taką ilością postów pisze takie rzeczy... Zastanow sie nad soba;/ Nie każdy musi być wielki ... Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-05-20 07:16:15

[...] dorzucam sam chrom. w sumie dzisiaj pierwszy dzien jestem na thermo i jestem juz po aerobach i musze przyznac ze niezly produkt. normalnie biegalem ok 10km i bylem wypompowany dzisiaj przebieglem ok 15 i jeszcze pociagnal bym gdybym sie uparl ze 5km. mimo iz pogoda u mnie niezbyt goraca to spocilem sie jak cholera mimo ze bieglem dosc wolno.

Treningi we wtorki i w czwartki, bardzo intensywne, czesto zakwasy. Jaka ankieta ? Ja tu jeszcze nie za bardzo kumaty. Zmieniony przez - Bogdan11 w dniu 2010-11-08 23:03:15

[...] posiłki na dzień, a jem różne produkty, od warzyw po mięso Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio trenowałem tak (jakieś 7 miesięcy temu): Pn. - - Wt. - Biceps/przedramie Śr. - Triceps Czw. - Nogi Pt. - Brzuch Nie wiem czy to jest istotne, bo wtedy nie trenowałem SW. Zmieniony przez - Bogdan11 w dniu 2010-11-09 15:43:27

1-4 meta 20mg/ed 1-8 prolo 200mg/e5d lub 1-10 deka 200/300 mg/ew 1-10 prolo 200mg/e5d ja bym widzial to tak prosto i skutecznie, do tego pamietaj o diecie, suplementacji i odbloku clomem. zdr. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-03 15:41:35

zastanawiam sie czy nie 3 flakony do tego mam 15 strzalow wina tylko opinie sa podzielone co do dawkowania boldka a slyszales wczesniej o tym produkcie kokretne info

kuracjia jak najbardziej dla mnie mam zamiar kupic 3 flakony po 10 ml a wina mam 15 shotow ,,,glownym celem jest zlapanie odrobiny masy tak okolo 5 kg podkresle ze to moj pierwszy cykl cwicze na sucho jakies 1,5 roku

Zwiększ intensywnosć, spróbój HITT bieg,sprint,bieg,sprint przez 15 min góra poczytaj