15

[...] to wyjdzie ci 70/80 g , taka sama zasada jak przy surowym . Posiłki układaj soebie tak żeby ta porcja białka na posiłek tez byla jakaś sensowna ( np +- 30-35 a nie po 15-20g ) Żeby coś więcej ktos mógł się wypowiedzieć to warto wstawić zrzut diety z danego dnia 100g + 100g ryzu to juz jest 30g bialka ;P Tak wiem :) jest to okolo 27-28 g [...]

[...] wyzsza, jest jeszcze wersja po 5ml tez raczej dobra. a co do tabsow to tylko z bierzacego roku mozna brac, pare lat nie robili a chyba dalej krazyly jak gdyby nigdy nic powinny byc w kolorowej otoczce a w srodku biale, dokladnie takie jak na fotce od nich takie info podaja wiec powinno sie zgadzac Zmieniony przez - bkr w dniu 2009-11-04 14:37:15

pewnie spod jednego ziemniaczanego stepla Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-11-04 22:43:15

Hmm... mzoe to wina dziewczyny Za malo pociagajaca jest i mu na jej widok nie chce stanac Niech dziewczyna szepnie kilka slow i pocaluje malego moze wtedy sie podniesie...Bueheheb

ale jak dupcia jest ok...to nie jest tak zle jeszcze

ja wiem, co najlepsze jest na zrzucenie wagi i zaden trening na silce tego nei zastąpi...ale nie powiem tutaj - bo sie wstydze

wogole kombinowales cos,ciales wegle w diecie?clen doraźnie moze/choć nie musi/pomóc spalic kilka cm w pasie ale za to niemal na pewno stracisz na wydolności.W takim ukladzie wolałbym juz troszke pokombinowac z tarczyca,ale to po zrobieniu badan i sensownym podejsciu. PS - gralem wyczynowo 10 lat wiec wiem jak ciezko sie jest poruszac wazac over [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : akster: tez tak sadze

[...] 8.TRENING: sucha masa 9.CEL CYKLU: suchy, dobrej jakości mięsien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mikesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): suchy dobry mięsien 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE klatka 135kg 16.PPM podstawowa przemiana materii:

ja bym to lekko skrocil: 1-8 susta/omka 1-8 meta 1-8 deca 8-12 wino 8-12 prop i wraz z odblokiem clen 2on 2off 2on Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-08-31 22:15:05

[...] konczy a cykl z tego co pamietam to wygladał tak 1-6 antek zaczał od 100mg a skobczyl 250mg 1-6 aga 50mg ed 7-12 meta 70mg 4-16 deca 600mg e5d 5-10 enana 600mg e5d 11-15 enan 500mg e3d 16-20 enan 700mg e3d 12-20 winko inject 50mg e2d 12-20 winko tab 70mg ed A tak na marginesie kolega co tak jechal to nie zaden amator tylko przez ponad 8 [...]

a nic Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-02-14 15:13:23

[...] drogii w utrzymaniu to hmm... no własnie jak mozesz to przeslij mi ten kosztorys [email protected] bede wdzieczny... Marecki dzwon z samochodem ? hmm... dalej na nim jezdzisz ?? jak sie przesiadałes z kawasaki to ciezko Ci było tego tysiaka opanowac czy bez wiekszych kłopotów smigałes ?? Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-15 18:21:00

Niestety nie mam jak nagrać filmiku. Ćwiczę teraz po paruletniej przerwie 3 miesiąc. Nie mam jak nagrać niestety filmiku. Ale możecie mi poradzić na co zwracać uwagę? Jaki kąt łokci w stosunku do tułowia przy fazie wyjściowej i końcowej bo niektórzy piszą 90 stopni inni 45? Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-15 17:50:33

[...] mostek robię delikatny że wypinam klatkę do góry ale raczej między ławką a plecami jest niewielka luka. Dodam jeszcze że nie mam dobrze rozbudowanych mięśni klatki. A klatka rośnie ? Bo to jest najważniejsze. A jeśli zębate się pompują to łopatki nie są ściągniete przez cały zakres ruchu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-15 21:54:41

[...] A klatka rośnie ? Bo to jest najważniejsze. A jeśli zębate się pompują to łopatki nie są ściągniete przez cały zakres ruchu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-15 21:54:41 Coś tam rośnie ale w porównaniu do pleców to dużo słabiej. Po treniungu pleców czuje jeszcze całe plecy przez 2 dni, a klatki prawie wogóle. Będę starał się [...]

dokup testa i dekę daj spokojnie na 13-15 tyg w dawce 300-400 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg np. poniedziałek czwartek i tak samo w te dni bij testa dał bym cabaser 0,5 tabsa co 7-10 dni podajesz hcg?? jeśli nie to wrzucaj co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

[...] użyłeś, także jak masz łopatkę to wpisujesz łopatkę, jak szynkę to szynkę, jak pierś to pierś. Jak smażysz na tłuszczu to też go oczywiście wyliczasz. Jak robisz na kilka dni, to tak samo jak na jeden dzień przyjmujesz wartości przed obróbka i po prostu dzielisz ma równe porcje i tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-08-15 23:33:47

[...] wyliczasz. Jak robisz na kilka dni, to tak samo jak na jeden dzień przyjmujesz wartości przed obróbka i po prostu dzielisz ma równe porcje i tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-08-15 23:33:47 A jak kupuje gotowe mięso mielone w opakowaniu? Na przykład ugotuje 1kg mięsa na 10g oleju kokoswego. I je rozdziele na 4 porcje na 2 dni, [...]

[...] siły i masy złapałem nie powiem! nieźle. z tym tłuszczem też sobie jakoś radzę ale mam problema!: ja poprostu muszę dorobić się kaloryfera do końca września! brak mi 12-15 kilosów i norm dietą i aerobami tego nie osiągnę poza cyklem wpakuję se guam bo jak sprawdziłem ściąga skórę ale nie chcę za wszelką cenę przegiąć pały! więc mogę już [...]