15

6 kolejka 23.09. 16:00 Crystal Palace - Fulham 2-1 16:00 Luton - Wolves 1-2 16:00 Manchester City - Nottingham 3-0 18:30 Brentford - Everton 2-1 21:00 Burnley - Manchester Utd 0-2 24.09. 15:00 Arsenal - Tottenham 2-0 15:00 Brighton - Bournemouth 2-0 15:00 Chelsea - Aston Villa 2-1 15:00 Liverpool - West Ham 2-0 17:30 Sheffield Utd - Newcastle 0-2

5 kolejka 22.09. 21:00 Alaves - Ath. Bilbao 1-2 23.09. 14:00 Girona - Mallorca 2-1 16:15 Osasuna - Sevilla 1-1 18:30 Barcelona - Celta Vigo 2-0 21:00 Almeria - Valencia 1-1 24.09. 14:00 Real Sociedad - Getafe 2-0 16:15 Vallecano - Villarreal 1-1 18:30 Betis - Cadiz 2-1 18:30 Las Palmas - Granada 2-1 21:00 Atl. Madryt - Real Madryt 1-1

9 kolejka 22.09. 18:00 Korona Kielce - Widzew Łódź 1-1 20:30 ŁKS Łódź - Jagiellonia Białystok 1-1 23.09. 12:30 Radomiak Radom - Puszcza Niepołomice 2-0 15:00 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 1-1 17:30 Cracovia - Pogoń Szczecin 1-1 20:00 Lech Poznań - Stal Mielec 2-0 24.09. 12:30 Zagłębie Lubin - Warta Poznań 2-1 15:00 Ruch Chorzów - Raków Częstochowa [...]

[...] 8x100 / 13x85 3. Wyciskanie hammer poziomo 2x8-10 + bo 10x35 / 10x35 / 14x30 4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 + bo 10x61 / 9x61 / 14x51 5. OHP 2x10-12 + bo 12x52,5 / 12x52,5 / 15x45 6. Wyciskanie zza karku smith 2x10-12 + bo 11x50 / 11x50 / 13x42,5 7. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + bo 15x61 / 15x61 / 19x51 8. Dipsy 3x max 8x / 7x / 7x 9. [...]

[...] :-) Zacznę od wczorajszego pulla PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 3x max 9x / 9x / 8x 2. Ściąganie podchwyt 2x10-12 + bo 12x78 / 12x78 / 16x66 3. Wiosło hantlą leżąc 2x12-15 + bo 15x25 / 15x25 / 18x22 4. Ściąganie klamry jednorącz 2x12-15 +bo 15x43,5 / 15x43,5 / 19x36 5. Face pull 2x8-10 + bo 10x66 / 10x66 / 14x56 / 14x56 6. Uginanie hantlami [...]

[...] dla mnie średnio coś jak bym wziął 200-400 kofeiny. Trochę lepsze skupienie niż po kofeinie. 6. Ogólne odczucia 2/5 Dla mnie dupy nie urywa, ile by nie kosztowało nie warte tej ceny. Dla mnie działa jak zwykły najtańszy PRE z kofeina, może nawet gorszy bo żadnej pompy ponad normę nie odczułem. Zmieniony przez - touch w dniu 2023-09-22 15:16:27

Góra A 1.Wznosy w bok na maszynie 3s 15 *5kg/5kg/5kg *5kg/10kg/10kg 10kg/10kg/10kg Inna siłka nie bylo maszyny więc robiłam z hantlami 2 Wyciskanie hantli siedząc 2s 12-14 *10kgx14/10kgx12 *10kgx 13/10kgx12 10kgx12/10kgx12 3.Wyciskanie na maszynie 2s 10-12 15kgx12/15kgx12 15kgx12/17.5kg 17.5kgx12/17.5kgx10 Maszyna była na dole, z lenistwa nie [...]

9 kolejka 22.09. 18:00 Korona Kielce - Widzew Łódź 0-2 20:30 ŁKS Łódź - Jagiellonia Białystok 1-1 23.09. 12:30 Radomiak Radom - Puszcza Niepołomice 1-1 15:00 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 2-1 17:30 Cracovia - Pogoń Szczecin 1-0 20:00 Lech Poznań - Stal Mielec 2-0 24.09. 12:30 Zagłębie Lubin - Warta Poznań 2-0 15:00 Ruch Chorzów - Raków Częstochowa [...]

[...] PUSH: A0. ROZPIĘTKI NA BRAMIE 3X20 2x2x20 A1 WYCISKANIE NA MASZYNIE HAMMER 120kgx8X2 B1 WYCISKANIE NA SUWNICY 2X110X12 C1 BUTTERFLY/ PRZENOSZENIE Z HANTLĄ W POPRZEK ŁAWKI 4X15 (WYMIENNIE) 4x15x12szt C2 WYCISKANIE Z HANTLAMI ZŁĄCZONYMI ŁAWKA SKOŚNA 45-50ST 4X12 2x20kg SERIA ŁĄCZONA D1 WZNOSY RAMION BOKIEM MASZYNA 4X20-15 4x10x20 F1 PROSTOWANIE [...]

Na ten moment mam 3600 kcal (wliczone w to już białko 100 kcal). Jeśli chodzi o aktywność cardio to bardzo nisko, z raz na tydzień bieżnia 15 minut. Treningi siłowe trzy razu w tygodniu.

21:00 Alaves - Ath. Bilbao 0-1 23.09. 14:00 Girona - Mallorca 2-1 16:15 Osasuna - Sevilla 1-1 18:30 Barcelona - Celta Vigo 2-0 21:00 Almeria - Valencia 1-1 24.09. 14:00 Real Sociedad - Getafe 2-0 16:15 Vallecano - Villarreal 1-1 18:30 Betis - Cadiz 2-0 18:30 Las Palmas - Granada 2-1 21:00 Atl. Madryt - Real Madryt 1-1

16:00 Crystal Palace - Fulham 1-0 16:00 Luton - Wolves 0-1 16:00 Manchester City - Nottingham 2-1 18:30 Brentford - Everton 2-0 21:00 Burnley - Manchester Utd 1-2 24.09. 15:00 Arsenal - Tottenham 2-1 15:00 Brighton - Bournemouth 2-0 15:00 Chelsea - Aston Villa 1-0 15:00 Liverpool - West Ham 1-1 17:30 Sheffield Utd - Newcastle 1-2

18:00 Korona Kielce - Widzew Łódź 2-1 20:30 ŁKS Łódź - Jagiellonia Białystok 1-1 23.09. 12:30 Radomiak Radom - Puszcza Niepołomice 2-0 15:00 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 0-1 17:30 Cracovia - Pogoń Szczecin 0-0 20:00 Lech Poznań - Stal Mielec 3-1 24.09. 12:30 Zagłębie Lubin - Warta Poznań 2-1 15:00 Ruch Chorzów - Raków Częstochowa 0-1 17:30 Legia [...]

Leciał ktoś realnie 15-20iu ? Znałem amatora co próbował, latał w klapkach bo stopy popuchly. 20iu to na bogato Ja niestety tylko 10iu leciałem %-)

Możesz metki dorzucić z 15 mg do NPP jak hormony są wyregulowane e2 i prolaktyna progesteron może lepiej się poczujesz

1981,15

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 4 miesiace teraz enan miesiac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/meso 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

3-ci dzień https://www.youtube.com/watch?v=Lm8xMezg16M&ab_channel=WUAP Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-09-21 15:41:10

Jak po podgrzaniu będzie ok to wbijaj jak się wytraci kolejny raz trzymany w temp pokojowej to kiepsko zrobiony Plus jeśli tam jest realne 100 to całkiem możliwe większość win np powyżej 30mg/ml się krystalizuje po kilku tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-09-21 15:20:58

Podgrzej i jak będzie jednolity, to raczej można bić. Po prostu był albo ch**owo przechowywany, albo ch**owo ugotowany. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-21 15:12:05