15

[...] obiema dłońmi naraz a np.w kraulu już nie).Warto jeszcze nadmienić ,że przy starcie obowiązuje cię też kilka zasad-1.Po skoku do wody musisz wypłynąć na powierzchnie przed 15 metrem basenu 2.Przy starcie do każdego stylu (tak jak przy nawrocie) są ściśle określone ruchy które musisz wykonać by start był odpowiedni do danego stylu (i by niebyło [...]

red bulle i inne gowna zawieraja od hoooja cukru j/flex Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-05-15 13:06:22

tez mi problem masa sie rzadzi swoimi prawami Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-15 13:49:36

" My jestesmy "duzi" tzn: 112kg, 125kg, 132kg i 147kg " chyba bojówkę jakąś Polską chcecie założyć edit: a może chcecie uniknąć takich sytuacji:? http://wiadomosci.onet.pl/1496202,12,item.html Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-03-02 15:07:05

[...] jak massacra i inne tego typu wynalazki zostaw sobie na później na Ciebie nie podziała, najwcześniej po pół roku systematycznych treningow i w miare poprawnej diety możesz się złapać za jąkąś pojedyńczą forme kretki, wtedy będziesz miał efekty, póki co dobrze jedz, dużo śpij i trenuj z umiarem. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-03 15:57:17

waga pełnego opakowania (pudełko, proch) 1365g (proch 1200g , puszka ~165g) 1066g (proch 900g, puszka ~166g) 621g (proch 500g, puszka ~121g) 383g (proch 300g, puszka ~83g) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-06 10:21:15

A niech sie pojawi w Bytomiu to C***a zastrzele Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-12-30 15:47:43

Instruktor mówi ze technika jest bardzo dobra Ogląda mnie prawie przy każdych ciągach Minimum 8 powtórzeń Czym różni sie kulturystyczny od tego dla trójboistów? Właśnie pomyślałem o zakresie powtórzeń... 12-8 to nie za dużo przy MC? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-08-12 15:41:46

[...] z dobrego ujęcia by było widać całą sylwetke, i tutaj do tego działu wrzucił filmik, u nas jest bardzo dużo chłopaków którzy mają pojęcie o technikach ćwiczeń i na pewno pokierują cię co i jak:-)) BPL nie mogę znaleść tematu gdzie juniorzy wrzucali filmiki a chłopaki oceniali technike:-? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-12 15:45:41

[...] jest przede wszystkim twardy i gruby, czyli spełnia swoje zadanie w 100% kulturystyczny to zwykła skóra, jedyne co daje to komfort psychiczny wystarczy porównać na fotce; /SFD/Images/2015/8/12/9e13813615ee4a3d93bbeef6be7441f5.jpg /SFD/Images/2015/8/12/6f7a122305a34db984c1928cf978f4fe.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-12 15:49:46

[...] jojo, w koncu clen spala nagromadzony tluszcz wiec jezeli umiejetnie ulozysz sobie diete to Twoj metebolizm nie ulegnie zmianie. Na całym cyklu schudlem jak dotad okolo 15 kg i nie wiem czy chce jeszcze chudnac. Pisze "jak dotad" gdyz wpiepszylem do tej pory 120 tabsow i jeszcze zostalo sporo ale chyba sie ich pozbede bo zle [...]

Yakuza a nie powinienem robić przez jakis okres czasu cwiczen dodatkowych tylko na tę lewą stronę ? Zmieniony przez - Piter00 w dniu 2005-01-10 15:44:12

Marzocchi MZ-Race 100mm - 450 zeta

yakuza-no a za co chwytasz jak robisz tricepsa nachwytem ? za gryfik mały ? albo tam nic nie ma ? Są też takie trójkąty ale gryfiki też. pozdrawiam Cześć/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-19 15:17:27

robie 12 wiadomo ostatnie potorzenia robi sie ciezko:) ale pracuje nad tym by dojsc do 15 powtorzen zwiekszyc ciezar i robic po 8-10:)

[...] chce zakladac nowego tematu wiec zapytam w tym szukam nowych rozwiazan zeby pobudzic miesnie do wzrostu zdecyduje sie na HST a wiec pytanie podstawowe na kazdym treningu robie wszystkie partie jedno cwiczenie po 2 serie? 15 pierwsze 2 tygodnie potem 10 potem 5 dobrze rozkminiam i czy HST dobre rozwiazanie Cel masa miesniowa poprawienie obwodów:)

[...] (obowiazkowo) dorzucic jakies aeroby (rower, bieznia, skakanka, bieganie przy których w celu uzyskania lepszego rezultatu moze zastosować HIIT lub Tabate) na szybsze pozbycie sie tkanki tluszczowej. A co najwazniejsze ulozyc diete z ujemnym bilansem @NIE DA SIE SPALAĆ TŁUSZCZU Z JEDNEGO MIEJSCA. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-10-26 17:00:15

Ja tez mam pytanie wiek 15 lat juz sie suplementujesz. A diete masz?

[...] z tamatow typu 'dieta do oceny' oblicz bilans i zrob z niej jedna uzywaj wyszukiwarki uwierz mi ze znajdziesz co trzeba wpisz dieta, to nie jest przeciez trudne jesli nie znajdziesz zadawalajacych Cie informacji (w co watpie) zawsze mozesz skozystac z googli tam jest wszystko i jeszcze wiecej Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-05-27 15:52:36

[...] sie zajmowalem i teraz to mam tak poprzestawiane inne ustawienie inne kopniecia jedno i drugie sie mi miesza hehehhe , chodzi o to zeby sie poruszac cos a nie na dupie siedziec. Trenowalem kiedys u MACKA Barana w perfekcji jak jescze byla na PKP to bylo jakies 9 lat temu to byly piekne czasy 80 ludzi na sali hehhe a po 2 miesiacach tylko 15 :)))